2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæringseksperter sier at det ubehagelige du føler deg fra oppblåst mage kan forebygges ved hjelp av tre drinker som beroliger og hjelper fordøyelsen.
Overspising fører ofte til kroniske sykdommer som er vanskelige å kurere. Derfor er det veldig viktig at maten du spiser blir behandlet av magen.
En oppblåst mage kan også være en konsekvens av stress, og det er derfor det er nødvendig å gå en lang tur for å roe seg ned.
Kald mynte te
Mynte er et bevist middel som hjelper magen til å absorbere mat raskere. I tillegg er urten nyttig hvis du vil øke hastigheten på stoffskiftet og redusere appetitten.
Mynte har en beroligende, smertestillende og betennelsesdempende effekt.
Eksperter anbefaler å drikke to kopper iste mynte te hver dag.
Mentololje er veldig effektiv i tilfelle kvalme, magesmerter, gass i tarmene, beroliger spasmer i fordøyelseskanalen. For å få en raskere effekt, bør den tas i små doser fortynnet i te. Mentololje har også betennelsesdempende effekter.
Ananas frappe
Ananas inneholder høye nivåer av fiber og vann, kombinert med mange vitaminer og mineraler. I tillegg skaper denne frukten en metthetsfølelse og forhindrer overspising.
Ananas inneholder enzymet bromelain, som hjelper til med å absorbere proteiner og forbedrer fordøyelsen generelt.
Ananas frappe er veldig nyttig og kan erstatte en ettermiddagsmatbit. For å forberede det må du blande en halv ananas med to ss linolje, for å lage en frappe i en blender.
Linfrøolje er også nyttig i oppblåst magefordi den inneholder umettet fett.
Mørk sjokoladedrikk
Mørk sjokolade er rik på antioksidanter som hjelper både nervesystemet og blodsirkulasjonen.
Sjokolade, som inneholder over 70% kakao, reduserer appetitten og skaper metthetsfølelse.
Drikken tilberedes med yoghurt, honning, sjokolade og banan, og det anbefales å drikke den til frokost.
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Hva Du Skal Spise Med Oppblåst Mage
Hovent underliv forårsaker ekstremt ubehag ikke bare for oss, men også for andre. Årsaken er lydene som magen vår gjengir. De mest sannsynlige årsakene til oppblåsthet er: - overflødig fett; - laktoseintoleranse (meieriprodukter); - irritabel tarmsyndrom - dette syndromet er en kombinasjon av magesmerter, forstoppelse eller diaré;
Oppbevaring Med Oppblåst Mage
En oppblåst mage er et ganske vanlig problem. Å spise upassende mat, soppinfeksjoner, er bare noen av årsakene til oppblåsthet. Kvinner blir oftere rammet av dette problemet enn menn. Se hvilke matvarer som kan regulere oppblåsthet. Det er godt å spise frukt om morgenen på tom mage.
Hva Skal Jeg Gjøre Med En Konstant Oppblåst Mage Og Gass?
Hoven mage og gass - en ubehagelig tilstand som vi er sikre på har skjedd med alle. Men hvordan håndtere hvis ting ikke er en gang, men skjer hele tiden? Å unngå visse matvarer som krydret og belgfrukter er et alternativ, men er en midlertidig løsning på problemet.
