2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Rich Barrett er en kroppsbyggermester. Han er en av de mest etterspurte instruktørene i Hollywood og har hjulpet kjendiser som Naomi Watts, Pierce Brosnan og Naomi Campbell med å forme kroppene sine.
For Barrett er det ingen hemmeligheter i kampen med overvekt. Det tilbyr tilpassede programmer, inkludert målrettede treningsmetoder og ernæringsveiledning.
Mesteren avslører noen av de små triksene som brukes av hans mange klienter, og som alltid jobber. Dra nytte av de fire grunnleggende reglene for sunn mat.
1. Reduser alkohol - hvis du gjør det ofte, vil midjen uunngåelig lide. Alkohol inneholder karbohydrater og kalorier. Men når de er fulle, er folk i stand til å ta dårlige valg om maten de spiser. Noen få søte cocktailer kan lett tilføre opptil tusen kalorier.
Derfor anbefaler Barrett å unngå alkohol helt. Hvis du fremdeles ikke kan nekte å drikke, så la det være et glass vin, for eksempel.
2. Glem stekt mat - spis grillet, bakt eller dampet mat i stedet. Å steke noe sunt, som kylling, tar bort næringsstoffer. Samtidig tilfører det fett og kalorier. For å på toppen av det, når du spiser stekt mat på restauranter, øker du risikoen for å øke dårlig og senke godt kolesterol, ettersom de fremdeles bruker transfett.
3. Ikke konsumere karbohydrater om kvelden - det er ikke nødvendig å helt frata deg karbohydrater. Bare konsumere dem på et bestemt tidspunkt på dagen. Spis mat med mye karbohydrat som poteter, ris, pasta og brød på begynnelsen av dagen når det blir mer tid til å brenne. Hvis du tar dem om kvelden, kan de forbli ubrukt om natten og lagres som fett. Barretts råd er å spise lette proteiner og grønnsaker etter klokka 18.00.
4. Ubearbeidet mat er sunnere - fersk ubehandlet mat er bra, men vi når ofte for bearbeidet mat. Barrett anbefaler å eliminere behandlet mat helt fra menyen med noen av følgende ingredienser: fruktosesirup, hvitt mel og sukker og andre. Det er best å kjøpe ferskt kjøtt og produkter.
Anbefalt:
Nyttig Mat For Sunn Og Vakker Hud
Folk bruker regelmessig veldig mye penger på dyre kosmetikk for å bekjempe den problematiske tørre huden, kviser, rynker og tørrhet. Mange av oss kan stole på billigere midler, nemlig sunn mat. De fleste sunne matvarer tilbyr et bredt spekter av alternativer for å bekjempe problemhud.
Nyttige Morgendrikker For Vakker Hud
Sunn morgendrink spiller en viktig rolle i å påskynde stoffskiftet og rense magen. Å starte dagen med en eller to liter vann bidrar til å fjerne alt avfallet fra kroppen, og dette fører til å rense og forskjønne huden vår. Hvem er de mest nyttige morgendrikkene for vakker hud ?
Vakker Bukett - Alt For Den Duftende Urteblandingen
I tilfelle du kommer over en kokebok fra eldre tider, vil du sannsynligvis bli imponert over at den ofte ikke nevner spesifikke krydder i beskrivelsen av supper og gryteretter, men bruker betegnelsen røtter for suppe. Du vet sikkert allerede hva dette handler om, men for fremmede vil vi spesifisere at supperøttene tidligere ble solgt i form av en lenke som inneholder gulrøtter, selleri og pastinakk.
Kosthold Med Kefir For En Vakker Kropp Og Strålende Hud
Kefir er en av de mest nyttige og toniske melkedrikkene. Det er en kilde til sårt tiltrengt kalsium, jern, jod, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, gunstige bakterier og en haug med andre verdifulle stoffer. Takket være dem regulerer det fordøyelsen, forbedrer hudens tilstand, regulerer blodtrykket og forbedrer tilstanden i mage-tarmkanalen.
Detox Diett For Vakker Hud
Når det gjelder for avgiftning , tenker vi automatisk på kropp og helse, men huden kan også ha mye utbytte av denne rensingen. Eliminering av giftstoffer har en rekke fordeler - fra vekttap, enklere behandling av alvorlige sykdommer til å løse problemer som infertilitet.
