Delikatesser Som Du Kan Spise Uten å Telle Kalorier

Innholdsfortegnelse:

Video: Delikatesser Som Du Kan Spise Uten å Telle Kalorier

Video: Delikatesser Som Du Kan Spise Uten å Telle Kalorier
Video: Counting Calories Is A Ridiculous Way To Try And Lose Weight | Think | NBC News 2024, November
Delikatesser Som Du Kan Spise Uten å Telle Kalorier
Delikatesser Som Du Kan Spise Uten å Telle Kalorier
Anonim

For å holde oss i god form fratar vi oss ofte favorittmatene våre. Ja, det er ingen måte, men vi kan alltid erstatte dem med andre matvarer som ikke er mindre deilige for oss, noe vi feilaktig tror vil påvirke vår visjon.

Vi vil legge til et ikke så populært faktum - når en person er nervøs, begynner han "automatisk" å tråkke. Noe som igjen betyr at du ikke bør frata deg favorittmatene dine, men bare begrense dem.

Her vil vi imidlertid gi deg ideer til velsmakende, lite kalorier og en sunn meny, som ikke bare vil du ikke gå opp i vekt, men det er ganske mulig å bli kvitt dem.

1. Frokost

Bytt ut rundstykker, croissanter eller raske smørbrød laget av raffinert hvitt mel og smør sjenerøst med margarin (et av de mest skadelige transfettene) med en skive fullkorns- eller svartbrød, spredt med smør og servert med skinke, ost og friske salatblader. Du kan til og med legge et kokt egg kuttet i sirkler.

I mer frokost med lavere kalori ville bli en bolle med skummet yoghurt servert med forskjellige sesongens frukter. Legg gjerne litt honning eller lønnesirup i den, for de vil lade deg med energi og mette deg til det er tid for lunsj.

2. Lunsj

Delikatesser som du kan spise uten å telle kalorier
Delikatesser som du kan spise uten å telle kalorier

Ja, de fleste av oss dør for en kaloririk suppe, for eksempel skankesuppe eller tresuppe. Hvorfor ikke erstatte dem med kyllingsuppe eller fløtesuppe laget av blomkål, for eksempel. 100 g av denne supersunne grønnsaken inneholder ca. 25 kalorier og bare 0,28 g fett.

Delikatesser du kan spise uten å telle kalorier
Delikatesser du kan spise uten å telle kalorier

3. Ettermiddagsfrokost

Sulten på noe søtt igjen? Ingenting så urovekkende, så lenge du ikke retter oppmerksomheten mot ferdige croissanter og ruller fulle av alle slags "søppel". Det er utallige oppskrifter på delikatesser med lite kaloriinnhold, som du kan lage hjemme på forhånd, og det er ingenting galt med å spise en sjokoladebit, så lenge det er med høyest mulig prosentandel kakao. Imidlertid, hvis du ikke er så tiltrukket av søtsaker, så spis en sesongens frukt, og igjen trenger du ikke å telle kalorier.

4. Middag

Bytt ut fett svinekjøtt med biff eller filet tilberedt på en grillpanne. Hvorfor ikke steke fisk eller kyllingfilet? Bare ikke spis dem sammen med tradisjonelle tilbehør som alle bulgarere er vant til - vanligvis poteter eller ris, og spis dem med en fersk sesongbasert salat. I fravær av ferske grønnsaker kan du fylle på frosne grønnsaker for å dampe. Både velsmakende og lite kalorier!

Anbefalt: