2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi har blitt funnet å stappe inn mer mat når vi er nervøse eller deprimerte. Faktisk ville sunn mat ikke være så vanskelig hvis det ikke var for den emosjonelle faktoren.
Når det er tilstede, i et øyeblikk av stor spenning, sinne eller bare kjedsomhet, trenger vi oss sammen som verden, hvorpå mange kvinner begynner å skylde på seg selv for den innrømmede svakheten og å pålegge enda strengere dietter, med sikte på å "selvflagge."
På denne måten er imidlertid kroppen fratatt den nødvendige energien. Som imidlertid fører til en ny spising av syltetøy for å gjenopprette tap. Og så er det en ond sirkel som det ikke er noen vei ut fra. Faktisk er det - men med overvekt og lav selvtillit.
Siden det ikke er lett å bekjempe følelsesmessig spising, kan vi bruke noen få små triks og gjøre det til en av de sunneste måltidene på dagen.
For det første, kast alle kakene, vaflene og godteriene du har hjemme eller på kontoret. Ta i stedet mye frukt, yoghurt og diettkjeks. Så selv om du trenger til randen, vil du vite at du ikke har skadet helsen din med de enorme mengdene sukker eller figuren din.
Å sitte foran TV-en er også et kritisk øyeblikk for å spise uten grunn. I slike øyeblikk er det viktig å finne en aktivitet som holder tankene og hendene opptatt.
Unn deg dine favoritt søte ting fra tid til annen uten skyld. Hvis du blir lei av iskrem, er det bare å ta en liten trakt.
Kostholdet ditt blir ikke alvorlig påvirket, og du blir ikke sint på svakheten din. Og ikke glem å nyte maten, og ikke bebreide den i tankene dine for de små feilene i figuren din.
Anbefalt:
Bakte Epler Beskytter Mot Overspising
Nyttårsferien er over, og i løpet av navnedagene slutter vi ikke å spise for mye. Dette kan bli en måte å spise på hele året. Lidenskapen for å spise ligner på rusavhengighet, ettersom ønsket om å spise konstant dannes i de samme områdene i hjernen som er aktive i avholdenhet.
Noen Triks Og Triks For Kjøtt
Kjøttet er en integrert del av hverdagen og er rik på mange næringsstoffer i moderasjon. Det er veldig viktig for en husmor å takle oppgaven - å gjøre sine slektninger lykkelige og å servere dem god mat. Derfor tilbyr jeg deg noen få triks å bruke når du lager kjøtt :
Psykologiske Triks For å Unngå Overspising På Høytider
På høytiden før høytiden kommer flere og flere damer i panikk, noe som ikke nødvendigvis er knyttet til utarbeidelsen av et festbord. Faktisk bekymrer damer og noen mer forfengelige herrer seg om figuren deres, oppnådd med så mye smerte, svette i treningsstudioet og deprivasjon i løpet av året.
Geniale Triks Som Vil Beskytte Fersk Mat Mot ødeleggelse
1. Skill bananene fra kolben rett før du spiser Trikset med å hindre at bananene blir brune er å holde dem sammen så lenge som mulig. Pakk hodet i en plastfolie og skille det når du har lyst. Dette skal gi deg tre til fem ekstra dager; 2.
Mørkere Eplet: To Triks Mot Det
Eplet - høstens gyldne frukt! Full av vitaminer, full av juice og sødme og en ingrediens i noen av de deiligste desserter i verden! Så uimotståelig som den er tilberedt, er den like appetittvekkende og naturlig - nyplukket eller kjøpt fra boden.
