2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du føler konstant ubehag, hevelse og til og med mild smerte, er det mest sannsynlig at det mikrobiologiske miljøet i mage-tarmkanalen blir forstyrret. Selv om du ikke overdriver det når du sitter ved bordet, hvis du ikke er en av de berømte gourmandene som alltid forvirrer deg på tallerkenen, kan du ha overbelastet magen og gjort det til et gunstig miljø for utvikling av bakterier.
For å gjenopprette stemningen og følelsen av letthet i sommerdager, kan du prøve å inkludere brokkoli og poteter i menyen når det er mulig.
Det har lenge ikke vært noen hemmelighet at brokkoli har en rekke gunstige effekter på kroppen vår. Denne nyttige grønnsaken er en obligatorisk del av en sunn meny, men bare nylig har eksperter vært i stand til å spesifikt finne ut hva som skyldes brokkoliens helbredende egenskaper.
Denne fetteren av blomkål inneholder en stor mengde sulforan, som er et stoff med sterk antimikrobiell effekt. Resultatene av ny forskning viser at sulforan har evnen til å drepe bakterien Helicobacter pylori - den alvorligste årsaken til nesten alle gastrointestinale lidelser og problemer.
Den patogene mikroorganismen er også en viktig gjerningsmann for utseendet av sår og gastritt i magen, så vel som for utseendet til noen maligniteter.
En annen grønnsak som kan helbrede magen din er poteter. Svært karbohydrat, poteter ligner brød i næringsverdi. I motsetning til pasta, som ikke kan absorbere syrer i mage-tarmkanalen, har poteter denne kraften.
Bevis på dette er innbyggerne i nord-europeiske land som Sverige, Norge og Finland, som spiser poteter i stedet for brød. Antall tilfeller av sår og kolitt er ekstremt lite.
De siste dagene anbefaler ernæringsfysiologer og eksperter å spise bakte poteter med skallet. Vegetabilskall inneholder klorogensyre og polyfenoler, som stopper mutasjonen av kreftfremkallende celler.
Anbefalt:
Devesil Er Et Magisk Krydder For En Sunn Mage
Devesil er et krydder som de fleste av oss sjelden bruker, eller de som bruker det, legger det til når de lager fiskesupper eller lammekjøtt. Men devesil, som du også kan finne under navnene selim, lyushtyan, zarya, etc., er også en ekstremt verdsatt urt av urtemedisiner.
Sunn Oppskrift Med Poteter
Poteter kan brukes til å tilberede deilige og sunne retter som kan spises alene eller som tilbehør til kjøtt eller fisk. Poteter med sopp i folie er de enkle å tilberede og er veldig smakfulle. Nødvendige produkter: 500 gram poteter, 200 gram sopp, 1 løk, en halv haug med dill, en halv haug persille, salt og pepper etter smak.
Bananer For En Sunn Mage
Å spise bananer har mange helsemessige fordeler - de anbefales ikke bare for diabetikere og diett som diett, da denne frukten inneholder mye kalorier. Det er kjent at bananer har en tett struktur og definitivt mettet. Å spise en banan om dagen kan lade kroppen med den energien som trengs for dagen, sier eksperter.
Fruktjuice Faste For En Sunn Mage
Drikk juice 15-20 minutter før hvert måltid for å absorbere maten fullt ut, anbefaler damer franske ernæringsfysiologer. Det forbereder fordøyelsessystemet for arbeid og stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft. Ferskpresset juice er mest nyttig, men hermetisk juice har nesten samme effekt.
Laurbærblad For En Sunn Mage
Laurbærblad kan brukes i forskjellige retter - smaken av krydderet går til supper og sauser, retter, marinader og tilsettes til hermetisering. Det aromatiske krydderet, som har en bitter tone, kombinerer godt med løk og hvitløk, sort pepper, allspice og mer.
