2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Avhengig av om du er under 30 eller over 30, er det visse matvaregrupper som trenger å dominere kostholdet ditt for å være mer smilende og i godt humør.
Ordningen med ernæring i henhold til alder bestemmes av forskere ved American University of Binghampton. De har funnet ut at mat påvirker humøret.
I følge beregningene deres, bør menn og kvinner under 30 år konsumere mer kjøtt, ettersom kjøttprodukter øker nevrotransmitterne i hjernen og spesielt humørsvingende dopamin.
For folk over 30 år anbefales det imidlertid å spise frukt og grønnsaker oftere enn kjøtt, da antioksidanter i frukten vil opprettholde sitt gode humør.
Folk som er i 30-årene bør også avstå fra å stimulere drinker som kaffe, fordi de har en negativ effekt på nervesystemet, noe som vil føles mye sterkere enn yngre mennesker.
Tidligere i år avslørte ernæringsfysiolog Rob Hobson i Storbritannia også at seksuell lyst i stor grad avhenger av hvilken mat vi spiser, med frokost som nøkkelen.
For økt libido ved frokosten, bør du spise produkter med mye vitamin D. Dette er sopp, egg, frokostblandinger, smør og meieriprodukter.
Anbefalt:
Pasta Og Spaghetti For Godt Humør
Det er allment antatt at pasta og spaghetti inneholder mye kalorier og bør ikke konsumeres av mennesker som er i god form. Dette er på den ene siden fordi de inneholder karbohydrater, men i dette tilfellet vil vi snakke om hvorfor de er nyttige.
God Mat Er Godt Humør
Maten er ikke bare for å fylle magen eller tilfredsstille sulten. Mat betyr mer enn det. Etter en travel og anspent dag kan humøret vårt bare forsterkes av aromaen til en deilig middag. Definitivt påvirker mat humøret. Det er visse matvarer som til og med vil få deg til å føle deg mer positiv, mens andre har den motsatte effekten.
Gresskarfrø For Godt Humør
Gresskarfrø er veldig nyttige. De inneholder protein, fiber, jern, kobber, magnesium, fosfor og verdifulle aminosyrer - arginin og glutaminsyre. Gresskarfrø inneholder sink, kalsium, kalium, folsyre, selen og niacin. De inneholder også den nyttige linolensyren, som styrker arteriene.
Mandler Og Brokkoli For Godt Humør
Hvis du føler deg maktesløs fra å stadig krangle med slektninger, har du ikke hvilt veldig lenge, og du har aldri tid til å tilberede en anstendig middag, glem de enorme pizzaene med fete sauser og annen lignende mat. Hvis du ikke klarer å kontrollere bekymringene og de negative følelsene dine, bør maten bli din allierte, ikke en fiende som du går opp i vekt og risikerer å bli syk.
Typer Kaffe I Henhold Til Måten De Tilberedes På
Ifølge legenden kom kaffe til Europa i 1615 takket være venetianske kjøpmenn som opprettholdt aktive bånd med Midtøsten. I dag kan hver tredje person i verden knapt starte dagen uten å drikke den duftende bittervæsken. Helt logisk er kaffens lange historie en forutsetning for utvikling av ulike matlagingsteknikker.
