2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hjernen er det viktigste organet i kroppen vår. Derfor er det viktig å holde hjernen din i optimal tilstand med et sunt kosthold.
Og ja - noen matvarer har en negativ effekt på hjernen vår, noe som påvirker hukommelsen og humøret vårt og øker risikoen for demens. Og dette skal ikke være noe nytt for deg!
Anslag anslår at demens vil påvirke mer enn 65 millioner mennesker over hele verden innen 2030. Heldigvis kan du redusere risikoen for sykdommen ved å fjerne visse matvarer fra kostholdet ditt.
Her er topp 6 av mat hjerne drapsmenn du.
Verste matvarer for hjernen din:
1. Sukkerdrikker
Sukkerdrikker som brus, energidrikker, fruktjuice og lignende får oss ikke bare til å gå opp i vekt, men har heller ikke god effekt på hjernen vår. For stort sukkerinntak øker sjansene for å utvikle type 2-diabetes, som har vist seg å øke risikoen for Alzheimers sykdom. I tillegg kan høyere blodsukkernivå øke risikoen for demens selv hos personer uten diabetes.
2. Raffinerte karbohydrater
Høyt inntak av raffinerte karbohydrater med høy glykemisk indeks (GI) kan svekke hukommelse og intelligens, samt øke risikoen for demens. Disse inkluderer sukker og høyt bearbeidede korn som hvitt mel.
3. Matvarer med høyt fettinnhold
Transfett er en type umettet fett som kan ha en skadelig effekt på hjernens helse. Transfett kan være assosiert med nedsatt hukommelse og risiko for Alzheimers sykdom.
4. Høyt bearbeidede matvarer
Bearbeidet mat bidrar til opphopning av overflødig fett rundt organene, noe som er forbundet med en reduksjon i hjernevev. I tillegg kan dietter som inneholder bearbeidet mat øke betennelse i hjernen og skade hukommelse, læring, hjernens plastisitet.
5. Aspartam
Aspartam er et kunstig søtningsmiddel som finnes i mange brus og sukkerfrie produkter. Det er assosiert med atferdsmessige og kognitive problemer, selv om det generelt regnes som et trygt produkt.
6. Alkohol
Mens moderat alkoholforbruk kan ha noen positive helseeffekter, kan overdreven inntak føre til hukommelsestap, atferdsendringer og søvnproblemer. Spesielt høyrisikogrupper er tenåringer og gravide.
Anbefalt:
De Mest Skadelige Drikkene Og Maten For Hjernen
Hjernen blant alle organer i menneskekroppen og har ingen like stor betydning. Puste-, hjerte- og lungefunksjoner avhenger av det. Det er hovedregulatoren for alle kroppslige systemer, uten hvilken livsforsikring er i seg selv umulig. For å være sunn og fungere bra trenger hjernen fisk, fersk frukt, ferske melkeprodukter, nøtter, fullkorn.
Hoppe Over Frokost: Den Verste Morgenfeilen
Hvis du vil opprettholde linjen eller gå ned noen kilo, må du unngå noen skadelige morgenvaner og feil som bremser stoffskiftet, for eksempel ikke å spise frokost. Metabolisme påvirkes av mange faktorer, hvorav de viktigste er alder, vekt og genetikk.
Hvorfor Champagne Gir Den Verste Bakrusen
Champagne er alkoholen som bringer den verste bakrusen, forskere er faste - de peker på boblene i drikken som den viktigste skyldige for den ubehagelige følelsen, skriver Daily Mail. Boblene i drikken skyldes karbondioksidet i champagnen - Boris Tabakoff, professor i farmakologi, forklarer at gassen er årsaken til at alkohol raskt absorberes av kroppen.
Matvarer Som Har Den Verste Effekten På Helse Og Miljø
Det er kjent at maten er av stor betydning for helsen vår. Tross alt er vi virkelig det vi spiser. Sunn mat har blitt en livsfilosofi for mange mennesker i det moderne samfunnet, og dette valget har sine grunner. Økologisk mat foretrekkes av flere og flere mennesker som har råd til den høye prisen, og økologisk jordbruk blir sett på som et universalmiddel som kan redde menneskeheten fra stadig mer skadelig mat , som begynner å tilegne seg egenskapene til giftig.
Maten Din Blir Giftig Hvis Du Tilbereder Den På Denne Måten
Mat er en måte å nyte noe velsmakende og appetittvekkende på, men dette er ikke alltid tilfelle hvis vi har ikke forberedt det ordentlig . Det er metoden for varmebehandling som er viktig for kroppen vår for å absorbere alle viktige næringsstoffer fra ingrediensene i parabolen.
