2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du vil opprettholde linjen eller gå ned noen kilo, må du unngå noen skadelige morgenvaner og feil som bremser stoffskiftet, for eksempel ikke å spise frokost.
Metabolisme påvirkes av mange faktorer, hvorav de viktigste er alder, vekt og genetikk. Selvfølgelig kan noen av dem ikke påvirkes, men andre er relatert til beslutningene vi tar selv, livsstilen vår og morgenfeilene vi gjør, og de kan redusere eller øke hastigheten på stoffskiftet drastisk.
Hvis du vil gå ned i vekt, er det bare å spise frokost. Det verste du kan gjøre er å hoppe over frokosten. Dette vil redusere stoffskiftet, for når vi er sultne, sender hjernen et signal til kroppen om at den trenger å "spare" energi, og dette vil bevare fettet som vi alle ønsker å bli kvitt.
Spis frokost en time etter å stå opp og husk at en kopp kaffe ikke regnes som frokost. Det er mer fordelaktig for stoffskiftet å drikke en kopp te og konsumere velbalansert mat rik på næringsstoffer.
Det ville være bra å drikke mer vann, og et glass kaldt vann etter frokost vil hjelpe kroppen til å "jobbe" raskere.
Med morgenøvelse kan du forbrenne halvparten av kaloriene du tar i løpet av dagen. Morgenjogging er mye mer fordelaktig enn å jogge resten av dagen, og du vil forbrenne en mye høyere prosentandel fett. I tillegg blir du friskere og mer effektiv.
For å unngå å føle deg sulten etter en sunn frokost, er det godt å spise en pære eller et eple med kanel, epleflis, nøtter eller gresskarfrø før lunsj. Eller du kan bare drikke et glass kaldt vann.
Anbefalt:
Å Hoppe Over Frokost Fører Til Fedme
Professor Ellen Camir har oppdaget at frokost er maten som lettest blir glemt av mennesker. Hvis vi ikke spiser frokost, vil vi imidlertid føle oss slitne og utmattede før middagstid. På begynnelsen av dagen skynder folk seg ut uten å tenke på kroppens ernæringsbehov.
Den Verste Maten For Hjernen Din
Hjernen er det viktigste organet i kroppen vår. Derfor er det viktig å holde hjernen din i optimal tilstand med et sunt kosthold. Og ja - noen matvarer har en negativ effekt på hjernen vår, noe som påvirker hukommelsen og humøret vårt og øker risikoen for demens.
Å Hoppe Over Frokost Er Farlig For Hjertet
Det har vært kjent siden eldgamle tider at frokost er dagens viktigste måltid. I moderne tid er livet imidlertid så fartsfylt at vi ofte savner det - både fordi vi glemmer det og fordi vi mangler tid. Hvis du alltid har ønsket å starte dagen med noe å spise, men ikke har insentivet, kan du lese videre for å finne ut hvorfor det første måltidet er så viktig.
Er Det Nyttig å Hoppe Over Middagen?
Det antas at du bør spise frokost alene, dele lunsj med en venn og gi middag til fienden din. I følge ernæringseksperter, jo nærmere kvelden kommer, jo mer vil vi spise noe som ikke er nyttig - burgere eller bakverk. For en person er ønsket om å spise om kvelden ganske normalt, for før søvn lager kroppen strategiske reserver av energi i tilfelle mulig sult.
Å Hoppe Over Frokost I Tenårene Fører Til Diabetes
Spis hele frokosten, del lunsj og hopp over middagen. Dette er den eldste maksimen om riktig ernæring. Og det er mye sannhet i det. Sunn og god ernæring om morgenen er av stor betydning for den generelle helsen. Hopp over frokost er forbundet med en rekke problemer som fedme, diabetes og enda lettere influensa.
