2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det antas at du bør spise frokost alene, dele lunsj med en venn og gi middag til fienden din. I følge ernæringseksperter, jo nærmere kvelden kommer, jo mer vil vi spise noe som ikke er nyttig - burgere eller bakverk.
For en person er ønsket om å spise om kvelden ganske normalt, for før søvn lager kroppen strategiske reserver av energi i tilfelle mulig sult. Mange savner frokost, men kan ikke gå glipp av middag.
Kaloriene som tas om kvelden er ikke overflødige for en person som jobber hele dagen og går på treningsstudio etter jobb. Kroppen trenger å fylle på sine energireserver, og hvis vi ikke tilfredsstiller dens behov, blir den stresset. I denne situasjonen kan det hende du savner middagen, men om natten kan du ikke sove uten å spise for siste gang. Det er klokere hvis du er sulten på å spise middag, men lett.
Det er viktig ikke så mye tiden du spiser, da mengden mat som forbrukes ikke er mer enn nødvendig. Du bør spise 25 prosent av dine daglige kalorier til frokost, 55 prosent til lunsj og 20 prosent til middag. Det er viktig å ha middag to eller tre timer før leggetid.
Det antas at den beste magen hviler mellom middag og frokost er omtrent ni timer. Hvis denne tiden når tolv timer, øker risikoen for gastritt, forstoppelse og andre mageproblemer.
Imidlertid må det utvises forsiktighet med det som spises til middag. Mange spiser ikke etter fem eller seks timer. Om natten fungerer tolvfingertarmen ikke, men magen fortsetter å virke. Hvis du spiser rett før sengetid, sender magen maten til den sovende tolvfingertarmen, hvor den ikke behandles. Leveren og bukspyttkjertelen produserer enzymer, men de kan ikke komme inn i tarmene og forbli i gallen. Dette er hovedårsaken til betennelsen hennes.
Det er ikke bra å spise middag sent, og du kan til og med hoppe over måltider om kvelden for å tone kroppen din. Å gi opp middagen hjelper deg med å gå ned i vekt. Mens vi sover, brukes energien som oppnås ved nedbrytning av fett til åndedrett, blodsirkulasjon og arbeidet til alle organer.
I åtte timers søvn mister en mann som veier 90 kilo 140 gram fett. Så hvis han savner en sen middag, vil en mann med disse kiloene miste ca 4 og et halvt kilo på en måned.
Anbefalt:
Basilikumavkok - Hvordan Du Forbereder Det Og Hvorfor Det Er Nyttig
Basilikum er et krydret krydder som er elsket nesten over hele verden og en nyttig urt som har en gunstig effekt på menneskers helse. I tillegg til å legge til forskjellige retter, kan du tilberede et avkok av basilikum, som vil oppdatere deg og gi deg mange fordeler.
Hoppe Over Frokost: Den Verste Morgenfeilen
Hvis du vil opprettholde linjen eller gå ned noen kilo, må du unngå noen skadelige morgenvaner og feil som bremser stoffskiftet, for eksempel ikke å spise frokost. Metabolisme påvirkes av mange faktorer, hvorav de viktigste er alder, vekt og genetikk.
Å Hoppe Over Frokost Fører Til Fedme
Professor Ellen Camir har oppdaget at frokost er maten som lettest blir glemt av mennesker. Hvis vi ikke spiser frokost, vil vi imidlertid føle oss slitne og utmattede før middagstid. På begynnelsen av dagen skynder folk seg ut uten å tenke på kroppens ernæringsbehov.
Å Hoppe Over Frokost Er Farlig For Hjertet
Det har vært kjent siden eldgamle tider at frokost er dagens viktigste måltid. I moderne tid er livet imidlertid så fartsfylt at vi ofte savner det - både fordi vi glemmer det og fordi vi mangler tid. Hvis du alltid har ønsket å starte dagen med noe å spise, men ikke har insentivet, kan du lese videre for å finne ut hvorfor det første måltidet er så viktig.
Å Hoppe Over Frokost I Tenårene Fører Til Diabetes
Spis hele frokosten, del lunsj og hopp over middagen. Dette er den eldste maksimen om riktig ernæring. Og det er mye sannhet i det. Sunn og god ernæring om morgenen er av stor betydning for den generelle helsen. Hopp over frokost er forbundet med en rekke problemer som fedme, diabetes og enda lettere influensa.
