2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vinteren og den nærliggende juleferien disponerer en person for å spise for mye og gå opp i vekt, og data fra en nylig studie viser at disse kiloene går tapt først etter 4 måneder.
Ifølge den samme studien vil hver person få et gjennomsnitt på 2 pund rundt jule- og nyttårsferien, fordi de tar to ganger mer kalorier enn nødvendig.
Resultatene fra undersøkelsen til selskapet Forza Supplements viser også at 34% av menneskene vil kunne gå ned i vekt rundt påsken.
Undersøkelsesdata viser at 94% av menneskene ikke vil følge dietten rundt høytiden, men vil spise mye sammen med venner og familie.
For 18% av respondentene vil overforbruk bare vare til jul, og 44% har ikke tenkt å spise sunt til nyttår.
Bare 3% av menneskene sa at de ikke ville overspise på høytider.
Økt alkoholforbruk, som øker kaloriinntaket, er også skyld i vektøkning.
Eksperter anbefaler at feriemenyen din skal inneholde lette grønnsakssalater uten saus, frukt og yoghurt for ikke å overspise.
Før du sitter ved bordet, er det godt å ha drukket minst 1,5 liter vann på forhånd for å spise mindre mat.
Det anbefales også å drikke 1 kopp fersk melk med et rått egg eller å spise 1 kokt potet hvis du har bestemt deg for å drikke mer på høytider. Disse produktene vil redusere absorpsjonen av alkohol, og du vil også konsumere 20% mindre mat.
Ikke drikk mer enn 2 glass champagne, fordi en større mengde vil forårsake hodepine og halsbrann.
Alkohol dehydrerer kroppen, så eksperter anbefaler deg å drikke 1 glass konsentrat med et glass alkohol.
Spis sakte og tygg maten godt slik at den fordøyes bedre og ikke forårsaker en følelse av tyngde og ubehag.
Langsom spising gir nok tid til at signalene fra magen med informasjonen om den mottatte maten når hjernen, og dette vil forhindre at du fyller deg unødvendig før du føler deg mett.
Anbefalt:
Hvorfor Går Vi Opp I Magen
Folk får vekt i underlivet av mange grunner - noen av dem er i stand til å endre. Selv de mest trente blant dere drømmer ofte om fliser som er vanskelig å nå. Bortsett fra det estetiske synspunktet, kan vektøkning i dette området også være helsefarlig.
Shopping Garanterer At Vi Går Opp I Vekt
Vanen med at mer enn halvparten av briterne handler en gang i uken, kan nevnes som en årsak til overvekt. Å handle hver sjuende dag blir mer populært på grunn av mulighetene som Internett tilbyr, ifølge undersøkelsen, sitert av Daily Mail.
Hvorfor Går Vi Opp I Vekt Fra Karbohydrater?
Måten du spiser er en av de viktigste faktorene som avgjør hva kroppen din vil bruke som energi. I dag er det en delt mening om kosthold med høyt karbohydrat og lite fett, slik at folk som bruker dette dietten ikke mister fett selv om kostholdet ledsages av trening eller andre fysiske aktiviteter.
Du Går Opp I Vekt Fordi Du Drikker Litt Vann
Dehydrering påvirker kroppen og huden dårlig. Vann spiller en viktig rolle i alle prosesser i menneskekroppen, inkludert vekttap og vekttap. Selv om det ikke er kalorier og inntaket ikke fører til vektøkning, har mangel på vann vist seg å føre til vektøkning.
Hvorfor Går Ikke Svake Opp I Vekt?
Alle har kolleger og venner som spiser daglige mengder mat, som, hvis du godtar det, snart må erstatte garderoben din. Den enkle grunnen til dette er at du ikke vil kunne passe i klærne på grunn av skredet i vektøkning. Hva gjør disse menneskene spesielle?
