2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I århundrer har yogier fulgt et godt balansert kosthold. For mange er yogadiet et reelt mysterium og mysterium.
Jakten på optimal helse og vitalitet er ofte den viktigste grunnen til at folk begynner å praktisere yoga. Dietten til yogier krever inntak av en rekke friske frukter og grønnsaker.
De spiller en viktig rolle for å holde kroppen og sinnet i utmerket tilstand. I tillegg inkluderer yogadiet mat som betraktes som "ren", hvor en person føler seg mer energisk og sterkere enn noen gang.
Yogier unngår matvarer som kjøtt og innvoller. Fordi yogafilosofien bekjenner ydmykhetsprinsippet og benekter alle former for aggresjon og vold, inkludert vold mot dyr. Mat som har blitt igjen, gjæret eller dyrket uten lys unngås også. Det vil si hermetiske produkter, alkohol, gjærede produkter, sopp.
Hva spiser yogier?
- Fersk frukt og grønnsaker. Tomater og sopp er ekskludert da de regnes som "Rajasthani-matvarer". Forbruk av paprika, løk og hvitløk anbefales heller ikke fordi de stimulerer sansene.
- Ferske meieriprodukter. De kan være til stede i dietten, men skal ikke saltes.
- Nøtter, frø og vegetabilske oljer som mandler, olivenolje, linfrø og solsikkefrø.
- Belgfrukter - bønner, linser, soya, tofu, erter.
- Krydder som kanel, ingefær, gurkemeie og safran.
- Helkorn - rug, brun ris, spelt, hirse.
- Naturlige søtningsmidler slik som honning og melasse.
Yogier anbefaler å spise bare når du er sulten. Spis til du fyller 3/4 av volumet i magen. Ikke spis mellom måltidene. Spis alltid til samme tid hver dag.
Ikke spis mat som er for varm eller for kald. Ikke spis bearbeidet mat, brenn aldri mat.
Spis i en rolig og vennlig atmosfære, hvil en halv time etter å ha spist, unngå å spise sent på dagen. Unngå å spise når du er lei deg eller er lei deg.
Anbefalt:
Vekttap Med Dietten Til Kim Protasov
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere. Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
En Nybegynnerveiledning Til Keto-dietten
Den ketogene eller keto dietten reverserer den tradisjonelle matpyramiden, og understreker et fettfattig, moderat protein, lavkarbohydrat diett. Over tid får spising på denne måten kroppen til å komme inn i en tilstand av ketose, ved å bruke fettsyrer og ketoner i stedet for glukose for energi.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Vakker Og Sunn Med Dietten Til Japanske Kvinner
Det japanske dietten blir stadig mer populært fordi folket i Land of the Rising Sun er ledere i forventet levealder. De er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og fedme. Det japanske dietten gjør huden strålende og skulpterer figuren. Det er lett å følge.
