2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det kan virke utrolig, men det er sant - fet mat fører til vekttap noen ganger. Årsaken er at selv om de inneholder mye kalorier, er de langt mer næringsrike. I tillegg er fet mat god for helsen.
Så fortvil ikke - å spise mer kalorier kan faktisk svare til å miste vekt. Og de største matematikerne vil sannsynligvis synes det er vanskelig å bevise denne likheten, men likevel fett kan hjelpe deg å holde deg svak. Ja, menneskekroppen er full av mysterier.
Hvorfor spiser vi fett?
Å gå ned i vekt mens du spiser fettete, det er nok å satse på sunt fett i menyen, å spise moderat protein og å eliminere sukker for å få kroppen til å se etter "drivstoff" fra fettreserver.
Sannheten er at den største fienden til ethvert kosthold er sukker, som ofte er skjult i ferdige matvarer og som konsumeres mye i overkant. I tillegg er problemet med raffinert sukker at det gir kroppen bare tomme kalorier som ikke har noen næringsverdi.
Omvendt, fet mat er viktige fra et ernæringsmessig synspunkt fordi de fylles, noe som lar deg begrense ønsket om å spise. Resultatet er ikke det samme som å spise en skive røkt laks eller fem godterier, er det vel! Den første gir oss en sjanse til å stoppe, mens den andre ringer oss til å fullføre pakken.
Hva er de gunstige fettstoffene?
Det er ikke lett når en person ikke aner hvordan de skal bestemme hvilke fettstoffer som kan gjøre det mulig for ham å gå ned i vekt.
Så det er godt å huske at du trenger å spise naturlig fett og glemme transfettsyrene som brukes av næringsmiddelindustrien til produksjon av bakverk, pizza og andre delikatesser.
Hvorfor bruker selskaper dem? Veldig enkelt - fordi de er enkle å bruke, fordi de er billige og fordi de gir holdbarhet.
Når det gjelder nyttige fettstoffer, de finnes i avokado, oljefrø og planter, fet fisk. Ta gjerne med egg og til og med bacon, skinke, pølse og andre svinekjøttprodukter på menyen.
Du vil ikke gå opp i vekt!
Ja, selvfølgelig, hvis du ikke bruker skadelig fett og sukker, vil det ikke være noen grunn til å ønske å gå ned i vekt. Likevel er ingen helgen, spesielt når det gjelder smak av mat.
Anbefalt:
Hurra! Vi Går Ned I Vekt På Grunn Av Kulde
Kulden vil ikke lenger være så ubehagelig for oss - lave temperaturer forårsaker dannelsen av protein, som gjør det såkalte. dårlig fett i godt. Dette er en oppdagelse av forskere fra University of California, publisert i Daily Express. Det nylig oppdagede proteinet heter Zfp516, og forskere sier at det dannes når kroppen utsettes for lave temperaturer.
Tre Timers Diett: Gå Lett Ned I Vekt Til Du Går Tom For Mat
En tre-timers diett - et regime som raskt går ned i vekt, viste seg å være virkelig magisk. Opprettet av amerikansk treningsinstruktør George Cruz, lar det oss kontrollere appetitten mens vi opprettholder muskelmasse og brenner overflødig fett.
Det Er Ikke Kaloriene Som Er Viktige, Men Kvaliteten På Maten Når Du Går Ned I Vekt
Vekttap og ernæring handler ikke bare om kalorier, noe som fremgår av at fedme blir mer vanlig, mens det totale kaloriinntaket reduseres noe og andelen kalorier som er oppnådd av fett faller stadig. Samtidig konsumerer vi imidlertid mer kalorier fra mat som inneholder sukker, bruker mer sentralstimulerende midler som kaffe, er under mer stress, noe som påvirker blodsukkeret og beveger oss mindre.
Feil Vi Gjør Når Vi Går Ned I Vekt
En av de vanligste feilene folk gjør svekket , er umiddelbart å bytte til grusom dietter s mat med lite kaloriinnhold , men ernæringseksperter har vitenskapelig bevist at dette bare er nødvendig for svært høy overvekt. Hvis du bare trenger å redusere midjeomkretsen med noen få centimeter, trenger du ikke å følge et strengt kosthold eller drastisk redusere kaloriene.
Du Kan Gå Ned I Vekt, Selv Om Du Spiser Fettete! Dette Er Hvordan
Det er en metode for å forhindre akkumulering av ekstra kilo, selv om du liker fet mat, sa forskere fra University of Washington i St. Louis. Teknikken for vekttap er basert på åpne metabolske veier som kan aktiveres av et antibiotikum.
