2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
C treningsdiett gå ned i vekt raskt og hyggelig uten å torturere kroppen din med utmattende sult. Treningsdietten inkluderer fem måltider om dagen.
Kaloriene er 1500 per dag, noe som gir trygt vekttap uten fare for rask utvinning av tapt vekt etter at du har stoppet dietten.
Fitness diett er basert på mindre fett og mer karbohydrater og protein. Du bør drikke to liter væske under treningsdietten. Treningsdietten er egnet for folk som trener i treningsstudioet og kan kombineres med trening.
Fitness diett det observeres i seks dager, og med hjelpen går det rundt 2 kilo.
På den første dagen fra dietten er frokosten 1 kokt eggeplomme og 2 hardkokte eggehviter, 100 gram havregryn med varmt vann, 1 glass appelsinjuice, 50 gram fettfattig cottage cheese.
Den andre frokosten er en fruktsalat. Spis til lunsj 100 gram kokt kylling, 100 gram kokt ris og en stor grønn salat. På ettermiddagen, spis 1 bakt potet og 100 ml yoghurt. Middagen er 200 gram bakt fisk, salat og eple.
På den andre dagen Frokost med 100 gram müsli og 1 kopp melk med lite fett, 2 kokte egg og en håndfull frukt. Den andre frokosten er 1 glass gulrotjuice og 50 gram cottage cheese. Til lunsj, spis en grønnsakssalat med 150 gram kokt kylling, 1 bakt potet og 1 eple. På ettermiddagen, spis tørket frukt - 1 håndfull, og til middag - 150 gram stekt fisk, 1 kopp kokte gamle bønner og salat.
På den tredje dagen frokost er 200 gram jordbær, 100 gram havregryn dynket i varmt vann, en omelett med 2 egg. Den andre frokosten er 1 banan og 100 gram cottage cheese, og lunsj - 200 gram bakt fisk, 100 gram kokt ris og salat. På ettermiddagen spiser 200 milliliter yoghurt, og til middag - 100 gram kokt kalkun, 1 kopp kokt mais, salat.
Frokost på den fjerde dagen er 1 grapefrukt, 100 gram müsli med varmt vann, tørket frukt etter eget valg - 1 håndfull. Den andre frokosten er 1 banan og 100 gram cottage cheese, lunsj - 150 gram kokt kylling og 50 gram kokt ris. På ettermiddagen spis 1 yoghurt med skiver fersk frukt, og til middag - 150 gram kokt biff og 1 kopp kokt mais.
På den femte dagen spis 100 gram havregryn med varmt vann til frokost, og tilsett en omelett med 2 egg og 1 kopp juice. Den andre frokosten er gulrotjuice og 100 gram kokt ris og lunsj - 1 stykke fullkornsbrød, 100 gram kokt kalkun og 1 eple. Ettermiddagsfrokost er 100 gram cottage cheese og salat, og middag - 100 gram dampet kylling og salat.
Den sjette dagen er frokosten et eple, en omelett, en skive grovbrød og 50 gram kokt bokhvete. Den andre frokosten er 1 appelsin og 100 gram cottage cheese, og lunsj - 100 gram kokt storfekjøtt og 200 gram vegetabilsk blanding av kokt mais, gulrøtter og erter. På ettermiddagen, spis 100 gram kokt ris og en håndfull tørket frukt, og til middag - 150 gram kylling og grønnsakssalat.
Anbefalt:
Hvordan Gå Ned I Vekt Permanent Med Avokado
Helse spiller en nøkkelrolle i vår selvtillit. Det er viktig å ta vare på ikke bare hvordan du ser ut, trene regelmessig og føre en aktiv livsstil, men også å spise et balansert og sunt kosthold. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det på tide å tenke på menyen og hva du spiser hver dag, slik at du kan nå målet ditt.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Kokt Ris?
Japanske kvinner er populære for sine elegante figurer og mangel på cellulitter, så forskere bestemte seg for å sjekke hva disse to fakta skyldes. Forskning viser at kokt ris, som konsumeres daglig i Land of the Rising Sun, er grunnen til at damer ser så bra ut.
Gå Lett Ned I Vekt Med Holistisk Ernæring! Dette Er Hvordan
Holistisk ernæring er basert på østens helhetlige medisin - Ayurveda. Med denne dietten er det viktig å ikke spise store mengder mat på en gang, men å dele den opp i flere mindre. Forbruksmåten er også viktig - rask svelging uten mye tygging overbelaster kroppen og forårsaker stress.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Ryllik?
I århundrer, lenge før etableringen av moderne laboratorier og den farmasøytiske industrien, fungerte folk bare på folkemedisin og mer spesifikt på urter for å løse deres helseproblemer. For å være ærlig fortsetter dette i dag. Selv farmasøytisk industri fortsetter å stole på dem.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Basilikumfrø
Forskjellen frø har blitt de nye supermatene. De inneholder viktige næringsstoffer og hjelper folk med å bekjempe overflødig vekt. Det er mange og forskjellige - hvis frø, linfrø, gresskarfrø, basilikumfrø . Det er sistnevnte vi vil rette oppmerksomheten mot denne gangen, og du vil sannsynligvis bli overrasket over de tingene du leser.
