2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dag snakker vi mer og mer om sunn mat. Dette er spesielt viktig når det gjelder barna våre og utviklingen av sunne matvaner.
Frokosten eller lunsjen du tilbereder for barna dine hver dag, bør være variert, sunn og morsom. Det er klart for alle at barn ikke liker å spise mat som ikke er velsmakende etter deres standard.
Men det er måter å få dem til å elske det - gjør det morsomt og inkluder dem i forberedelsene. Dette vil få dem til å føle seg viktige, og de vil selv vite hva de skal spise på skolen i dag.
Her er noen få ideer til en deilig lunsj for barnet ditt:
Pasta
Barn elsker spaghetti, men det er litt vanskelig å forestille seg at de spiser den på skolen. Derfor kan du erstatte dem med tortellini, skum, pasta i form av blåskjell eller bokstaver. I tillegg, unngå tunge eller røde sauser, og erstatt med noe lett olivenolje og tilsett barnets favorittpølse og grønnsaker. Hvis pastaen er fargerik, enda bedre.
Pizza
Tilbring søndag med å lage deilig hjemmelaget pizza til middag. Bare få barnet til å velge ingrediensene og sausen og la det ordne på den ferdige deigen. Lagre et stykke eller to til studentens lunsj på mandag. Han vil absolutt spise dem når han har oppfunnet oppskriften og hjulpet med implementeringen.
Fargerik lunsj
Har du matboks? Hvis du ikke har en, kjøp en, men med mange rom. På denne måten får du muligheten til å tilberede en "fargerik lunsj". Skjær gul ost, skinke og legg noen kirsebærtomater og agurkbiter. Tilsett jordbær, blåbær, eple, appelsin eller hvilken frukt du liker. Diversifiser denne sunne esken med favorittkrakkene, og du vil gjøre det veldig bra. Hvis barnet ditt hjelper deg med å ordne boksen, enda bedre.
Kjøttboller
Du kan lage standard kjøttboller og noen få forskjellige grønnsaker. Kjøttboller er en av favorittmatene til barn, og de vil ikke nekte å ta med seg slike lunsj på skolen. Du kan tilsette noen friske grønnsaker eller frukt og den sunne deilige lunsj for studenten er klar.
Smørbrød
Smørbrød er alltid et godt alternativ når du ikke har tid til å forberede noe annet. Mellom to brødskiver (helst fullkorn) kan du legge hva du vil, til og med rester fra gårsdagens middag. Hvis du har bakt kylling og har kjøtt til overs, legg det på brød med litt saus eller tomat, og du har lunsj klar for i dag.
Salat
Hvorfor ikke gjøre salaten til noe morsomt? Skjær salat og forskjellige grønnsaker (du kan kutte dem i forskjellige og morsomme former), tilsett saus, litt pølse eller ost, og kanskje kylling og salaten er klar og deilig. Legg til en brødskive så får barnet mat.
Ideer til en deilig lunsj for studenter er hundrevis og kan skreddersys etter produktene du har i kjøleskapet og barnets preferanser.
Uansett hva du kommer på, er det viktige at barnet vil spise det. Det trenger ikke å være helt sunt eller sunt etter din mening. Gjør matlagingslunsj til en tradisjon og en av tingene du gjør med barnet ditt.
Anbefalt:
Raske Lunsjideer
Når du har muligheten til å spise lunsj hjemme, gleder dine kjære med en deilig og rask lunsj. Et deilig alternativ for en rask lunsj er kylling med hvitløk og karamell. For 4 porsjoner trenger du 4 fedd hvitløk, 1 ss smør, 2 ts brunt sukker, en klype salt, 4 halvdeler kyllingbryst, en kvart kopp vann, 1 tomat, 120 gram ost, en halv teskje basilikum.
Hva Er Favorittmaten Til Studenter Fra Hele Verden
Et av de grunnleggende daglige spørsmålene for studentene er hva de skal spise? . På sovesaler er mulighetene for å lage mat selv svært begrenset, og økonomien til de fleste studenter lar dem ikke spise på en restaurant hele tiden. Det setter mest studenter innenfor rammen som kvaliteten på maten må svekkes.
Bulgariske Og Rumenske Studenter Vil Lage Mat Sammen I Ruse
Et prosjekt kalt Culinary Traditions and Innovation har startet i Ruse. Den vil bli implementert av Ivan P. Pavlov yrkesskole for turisme i samarbeid med Stefan Banuleksu tekniske videregående skole i Calarasi, Romania. Prosjektet fokuserer på å bygge et bærekraftig internasjonalt partnerskap innen utdanning og å gjøre Ruse til et betydelig kulturelt senter i Donau-regionen internasjonalt.
Riktig Kosthold For Studenter Og Ungdom
Barn over 7 år trenger en variert og balansert meny. Hvert barn bør konsumere nok kalorier til å dekke energiforbruket. Minst 60% av proteinet i studentens diett skal komme fra produkter av animalsk opprinnelse. Det er viktig at studenten spiser regelmessig og ikke går glipp av et måltid.
Eksempelmeny For Studenter I Alderen 7-13
Barnas helse er vår eneste bekymring, som vi må overvåke og beskytte strengt. Riktig ernæring er veldig viktig for god helse, så jeg tilbyr deg en prøvemeny som du kan tilby studenten din. Frokost Fersk melk må være til stede i studentens frokost, som skal kombineres med frokost med havregryn, tørket frukt (250 g).
