2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Barnas helse er vår eneste bekymring, som vi må overvåke og beskytte strengt. Riktig ernæring er veldig viktig for god helse, så jeg tilbyr deg en prøvemeny som du kan tilby studenten din.
Frokost
Fersk melk må være til stede i studentens frokost, som skal kombineres med frokost med havregryn, tørket frukt (250 g). Et eple eller annen sesongfrukt (200 g) kan inntas som et støttende måltid.
Lunsj
Til lunsj kan studentene tilby potetsuppe drysset med ost (150 g), grillet kyllingbryst (80 g) med pynt: på et blad med salat - tomater, agurker, oliven og andre favorittgrønnsaker, fullkornsbrød og dessert som skal erstattes av fruktsalat.
Støttende ernæring: banan med yoghurt
Middag
Spinatpuré med egg og ost med fullkornsbrød og til dessertmelk med ris.
Prøv å tilby fisk minst 2 ganger i uken, da den er rik på omega-3.
Erstatt alltid søtsaker med sesongens frukt og pass på at barnet ditt ikke går glipp av et måltid. Og mellom måltidene, spis også mat, for eksempel frukt med yoghurt eller en annen favoritt av barnet ditt.
Anbefalt:
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
Middelhavs Diett: Eksempelmeny For Skjønnhet Og Helse
Ifølge en studie har folket på Kreta en lang levealder, dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer er minimal, og forekomsten av kreft er bare 10% sammenlignet med mennesker som bor i USA. Svaret på dette mysteriet er enkelt - middelhavsmenyen, som grekerne følger, og som er kjent over hele verden som middelhavsdiet.
Eksempelmeny For En Festlig Middag
Du er i ferd med å ønske gjester velkommen, og du aner ikke hva du skal sjarmere dem med ved bordet. Her er noen ideer som kan hjelpe deg. For å lage salaten din trenger du noen courgetter, som kokes i saltet vann. Det er godt å koke dem til de er klare, men uten å koke dem.
Eksempelmeny Til Julaften
Til Julaftens måltider de må være et oddetall og må være magre. Det er obligatorisk å ha en formuekake, kokt hvete, paprika fylt med bønner, mager sarma og oshav på bordet. Andre magre måltider er valgfrie. Etter at alle har fått mat blir ikke bordet ryddet og det blir stående til morgen.
Eksempelmeny Til Jul
Til jul kan du overraske dine kjære med en utsøkt høytidsmeny. Avokado og laksesalat er en deilig start på festbordet. Nødvendige produkter: 2 avokadoer, 300 gram røkt laks, saften av 1 sitron, 1 ss kapers, en halv kopp rømme, en klype hvit pepper, litt rød kaviar.
