2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Barnas helse er vår eneste bekymring, som vi må overvåke og beskytte strengt. Riktig ernæring er veldig viktig for god helse, så jeg tilbyr deg en prøvemeny som du kan tilby studenten din.
Frokost
Fersk melk må være til stede i studentens frokost, som skal kombineres med frokost med havregryn, tørket frukt (250 g). Et eple eller annen sesongfrukt (200 g) kan inntas som et støttende måltid.
Lunsj
Til lunsj kan studentene tilby potetsuppe drysset med ost (150 g), grillet kyllingbryst (80 g) med pynt: på et blad med salat - tomater, agurker, oliven og andre favorittgrønnsaker, fullkornsbrød og dessert som skal erstattes av fruktsalat.
Støttende ernæring: banan med yoghurt
Middag
Spinatpuré med egg og ost med fullkornsbrød og til dessertmelk med ris.
Prøv å tilby fisk minst 2 ganger i uken, da den er rik på omega-3.
Erstatt alltid søtsaker med sesongens frukt og pass på at barnet ditt ikke går glipp av et måltid. Og mellom måltidene, spis også mat, for eksempel frukt med yoghurt eller en annen favoritt av barnet ditt.
Anbefalt:
Hva Er Alderen Kaffe?
Aldring forbedrer smaken av kaffebønner , men eldre mennesker er ikke alltid bedre. De siste årene har det vært en trend mot aldrende kaffe, som kan sammenlignes med oppgaven: Modnet vin er flott. Aldret whisky er bedre! Selv om det høres bra ut, er det ikke nødvendigvis sant at alle typer kaffe vil være gode bare fordi de er eldre.
Med Alderen Blir Bakrusen Svekket
Danske forskere har funnet ut at med alderen reduseres effekten av alkoholmiddager. Hodepine, kvalme og ubehag om morgenen forsvinner helt rundt 50-årsjubileet for en person. Eksperimentet, utført av forskere, inkluderte 5000 voksne mellom 18 og 60 år.
Spis Alderen Oster For Lengre Levetid
Forskjellen gamle oster , alderen og dekket med edel mugg, har allerede blitt en del av menyen vår. For noen er de en skikkelig delikatesse og favorittmat, mens andre blir frastøtt av deres spesifikke lukt og smak. Det er også de som er universelle kjæledyr.
6 Matvarer For å Opprettholde Hjernen Med Alderen
Mat har en kraftig effekt på hjernen vår. "Men vi tror noen ganger hjernen er et eget system fra resten av kroppen vår," sa Diana Purvis Jaffin, direktør for Institute for Brain Efficiency ved University of Texas i Dallas. Hun og andre forskere er tilbøyelige til å rette opp denne misforståelsen og fremhever voksende forskning som viser at visse matvarer kan bidra til å opprettholde mental skarphet og forhindre Alzheimers sykdom og andre nevrodegenerative sykdomm
Hvordan Endre Kostholdet Ditt Med Alderen
Er ikke lang levetid en drøm og en drøm for alle? Fra eldgamle tider til i dag har de vært på jakt etter formler, avkok, spesielle kvaliteter av mat, mytologisk tilskrevne kvaliteter av pulver og tinkturer som bidrar til helse og lang levetid.