2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Er ikke lang levetid en drøm og en drøm for alle? Fra eldgamle tider til i dag har de vært på jakt etter formler, avkok, spesielle kvaliteter av mat, mytologisk tilskrevne kvaliteter av pulver og tinkturer som bidrar til helse og lang levetid.
Logisk har mennesket kommet til den viktige konklusjonen at faktorene som kaster bort kroppen - stress, støy, sterke følelser, spenning - må elimineres. Disse skadelige faktorene påvirker også kvaliteten på matoppfatningen og dårlig absorpsjon av verdifulle stoffer.
Arv er et kraftig middel som bestemmer levetiden, men ikke mindre innflytelsesrik er menneskelig aktivitet, generell oppførsel, kosthold og sist men ikke minst - ernæring. Den eldgamle visdommen til Pythagoras kommer til uttrykk i moderasjonsregelen i ernæring ved de første tegn på aldring.
Med tilnærmingen på 50-tallet reduseres aktivitetene til kjertlene med intern og ekstern sekresjon, så vel som organismens energibehov. Den metabolske prosessen avtar - stoffskiftet endres. Det blir klart at etter hvert som årene går, må tilførselen av kalorier reduseres, eller med andre ord må balansen finnes i å forsyne kroppen med så mange kalorier som er brukt.
Det er hensiktsmessig og riktig å begrense bruken av sukker, kaker, pasta og fett. Vegetabilske fettstoffer, som ikke kompliserer stoffskiftet, råder. Dette betyr ikke at melmat raskt skal fjernes fra menyen - bare gi preferanse til de med mer protein enn stivelse.
Proteiner, spesielt de fra kjøtt, bør reduseres, noe som gir vei til grønnsaker som ikke belaster nyrene og leveren. Det anbefales å unngå slakteavfall så vel som fett hermetisk kjøtt. Det er interessant å legge til at ifølge noen studier er magert fersk svinekjøtt veldig nyttig og lett å fordøye.
For eldre mennesker er også nyttig mager og fersk fisk, for eksempel marine, rik på mineralsalter og jod. Det er bra å være oppmerksom på behovet for å redusere eggene, men under ingen omstendigheter helt utelukket.
Regelmessig inntak av yoghurt anbefales på det sterkeste. Salt bør imidlertid holdes på et minimum.
Med alderen øker behovet for vitaminer. Vitamin B regulerer metabolske prosesser og stimulerer aktiviteten til celler og organer. Vitamin C kan kalles ungdoms vitamin. E-vitamin - hovedsakelig til stede i spiret hvete og gjær i sin naturlige form, har en sterk beskyttende effekt på blodkarene.
I kombinasjon med vitamin A hjelper det med å nøytralisere giftstoffer i kroppen og forbedre leverfunksjonen. Du bør spise fersk frukt, grønnsaker, fersk juice. Behovet for mineralsalter og dekke behovene til kalium, kalsium, fosfor, jern osv. Er enda sterkere med aldring.
Medisin, praktisk diett og riktig og balansert ernæring bidrar utvilsomt til å forlenge livet og opprettholde en persons evne til å jobbe til alderdommen.
Anbefalt:
Hvordan Redusere Fett I Kostholdet Ditt
Vil du bli slank, som trær, som folk har sagt, eller bare leve sunnere? Uansett årsak, løsningen for begge starter alltid med å redusere fett i kostholdet ditt. For å oppnå målet ditt, glem stekt bacon og så foretrukket av små og store pommes frites.
Tilsett Nok Selen I Kostholdet Ditt Med Disse Produktene
Selen er et mineral , som naturlig finnes i jord, mat og i små mengder - i vann. Selen er et ekstremt viktig mineral og antioksidant for menneskekroppen. Selen er en del av antioksidantbeskyttende enzymer. Det kan forhindre dannelse av blodpropp og utvikling av aterosklerotiske plakk, og i tilfelle flere hjerte- og karsykdommer er det en mangel på disse enzymene.
Hvordan Inkludere Sunnere Mat I Kostholdet Ditt
Når du må være på kontoret hele dagen, drikker du ofte kaffen din på tom mage (en ekstremt skadelig vane) og spiser et sted på føttene i lunsjpausen (også en ekstremt skadelig vane). Hvis du i det hele tatt har ledig tid til å samle informasjon, "
Hundre Kalorier Eller Hvordan Du Ikke Skal ødelegge Kostholdet Ditt
Å spise under et kosthold er underlagt strenge regler. Matmengder er nøyaktig begrenset. Måltidene er strengt faste. Antall måltider per dag er begrenset. Å overholde alt dette byrder oss rent psykologisk. Og når kroppen er under stress, søker den en ventilasjon.
3 Naturlige Måter å Endre Fargen På Håret Ditt
Har du noen gang lurt på om du kan oppnå en ny nyanse ved hjelp av kjøkkenprodukter? Se de mest brukte metodene for å oppnå forskjellige nyanser med naturlige hårfarger som fungerer feilfritt og helt trygt. Merk at det er lurt å ta en toleransetest 24 timer før prosedyren for å eliminere muligheten for en bivirkning.
