2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ris er en av de mest næringsrike matvarene, og det er derfor det er spesielt godt egnet for matlaging av lunsj. Det er utallige oppskrifter for tilberedningen, men hvis du blir presset av tiden og samtidig ikke vil spise et annet halvfabrikat, er det godt å lære å lage en rask lunsj med ris, som ikke tar deg mer enn 30 minutter.
Derfor tilbyr vi deg 3 deilige oppskrifter som virkelig kan tilberedes på 30 minutter, uten å ta hensyn til tiden du trenger å vaske ris og andre produkter:
Suppekuler med ris
Nødvendige produkter: 250 g ferdig krydret kjøttdeig, 1 gulrot, 1 selleri, 1 løk, 4 ss. ris, salt, salt og pepper etter smak.
Fremstillingsmetode: Hakk grønnsakene og kok opp i kokende saltvann. Fra kjøttdeigen danner vi små kuler som vi legger i buljongen. Tilsett risen etter ca. 10 minutter. Når alle produktene er klare, tilsett salt salt, og om nødvendig mer salt. Du kan bygge opp suppen med pisket egg og yoghurt.
Stew med ris og purre
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nødvendige produkter: 100 g ris, noen stilk purre, 1 liten krukke hermetiske tomater, 5 ss olivenolje, salt og pepper etter smak.
Fremstillingsmetode: Purren vaskes og skjæres i sirkler. Stek sammen med forvasket og drenert ris. Tilsett malte tomater og litt vann for å lage en ikke veldig tykk lapskaus. Når risen har blitt myk, smak til med salt og pepper.
Ris med frosne grønnsaker
Foto: Biliana Vladova
Nødvendige produkter: 1 ts ris, 1 løk. 1/2 pakkeblanding av frosne grønnsaker etter eget valg (gulrøtter, blomkål, brokkoli, mais, paprika osv.), 1 terninggrønnsak eller kyllingbuljong, 3 ss olivenolje, salt, oregano eller persille og sort pepper.
Fremstillingsmetode: Finhakket løk og forvasket og drenert ris stekes i fett og buljong fortynnet i 2 ts vann tilsettes til dem.
Hell grønnsakene. Rett før mykgjøring, smak til med salt og pepper etter smak. Før servering, server med finhakket persille eller oregano.
Anbefalt:
Ideer For En Rask Lunsj Med Kylling
Kylling har langt færre kalorier enn svinekjøtt, og er i tillegg til å være veldig velsmakende, enkel og rask å tilberede. Og dette er ekstremt viktig i vår hektiske hverdag. I dette tilfellet tilbyr vi deg 3 velprøvde oppskrifter på en rask lunsj med kylling:
En Rask Lunsj Med Pasta På Bare 15 Minutter
Selv om mange mener at pasta er en kaloririk mat, behandles den faktisk veldig raskt av kroppen og kan brukes til å tilberede en rask og velsmakende lunsj. Enten du lager spaghetti, pasta, tagliatelle eller annen pasta, må du følge matlagingsinstruksjonene som er skrevet på emballasjen nøye.
Forbered En Rask Lunsj Med Poteter På 0 Tid
Poteter er sannsynligvis en av de mest brukte grønnsakene til kulinariske formål. Enten de vil være en hovedrett eller tjene som tilbehør, om de er med på å lage supper, salater eller til og med desserter, er de alltid til stede ved vårt bord.
Ideer For En Rask Middag Med Egg
Hvis du er sliten etter jobb, vil du enkelt tilberede en rask og deilig middag ved hjelp av egg og tilleggsprodukter. Egg med gulost er veldig enkle å tilberede. Du trenger 3 ss mel, 3 ss olje, et glass og en halv melk, en halv kopp revet ost, 1 løk, 6 kokte egg, 20 gram smør, 3 ss brødsmuler.
Ideer For En Rask Middag Med Ris
De fleste risretter krever ikke mye tid å tilberede. Et av unntakene er sarma - det tar mer tid å pakke bladene med fyllet. Ellers tilberedes den allerede innpakkede sarmaen eller tilberedningen av fyllingen relativt raskt. Vi tilbyr deg noen veldig enkle og veldig smakfulle oppskrifter med ris.
