2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En studie fant at folk som spiste på farten eller sent på kvelden, hadde langt flere helseproblemer enn de som spiste til den fastsatte tiden. Forfatterne av analysen av effekten av spisevaner er til og med fast bestemt på å starte en kampanje for nasjonale anbefalinger for å informere befolkningen om farene ved uregelmessig spising.
Studien ble utført av en gruppe forskere fra King's College London. De er av den oppfatning at det bør foretas en grundig analyse og offentlig diskusjon av problemene som skyldes uregelmessig spising. De mest karakteristiske og samtidig farlige blant dem er type 2 diabetes, høyt blodtrykk og fedme.
Det ser ut til å være en stor sannhet i det gamle engelske ordtaket: "Spis frokost som en konge, spis lunsj som en prins, spis som en tigger," sier Dr. Gerda Pod. Hun er professor i matvitenskap ved King's College og medforfatter av studien.
Vi kan imidlertid ikke si noe med sikkerhet før vi undersøker videre, la hun til. Forskere prøver for tiden å finne ut hvilke matvarer som gir mest energi og når de skal konsumeres nøyaktig.
Bevis viser tydelig at forbruk av mer kalorier sent på kvelden er forbundet med fedme. Eksperter ønsker imidlertid å finne det beste alternativet for daglig fordeling av kalorier og energi til kroppen. De kan fortsatt ikke bestemme om kaloriene skal fordeles jevnt om dagen, eller om frokosten skal være rikelig og middagen skal være symbolsk.
Ytterligere tvetydighet i studien introduseres av oppdagelsen av en del av teamet at det ikke er noen klar sammenheng mellom fedme hos barn og spising etter 20.00.
Vi var sikre på at det var en sammenheng mellom å spise sent og være overvektige, men vi fant faktisk ut at dette ikke var tilfelle. Resultatene er ikke klare. Barn har imidlertid raskere stoffskifte, og dette er også viktig.
En ting er sikkert. Hos eldre er det ikke så viktig hva de spiser, men når. En solid middag etter klokka 20 vil helt sikkert gjøre dem fete og kan føre til mye større helseproblemer, sier Pod.
Anbefalt:
Her Er Hva Som Skjer Med Kroppen Din Når Du Spiser For Mye
I sesongen med overspising kan vi ikke se bort fra den skadelige skaden som store mengder mat forårsaker kroppen vår. Så før du rekker til bare en bit til, er det lurt å forstå hva som skjer med fordøyelsessystemet vårt når vi spiser for mye mat, rapporterer The Independent.
Hva Er Viktigere - Ernæring Eller Trening?
Det er vanskelig for nybegynnere å overvåke ernæring og trening samtidig. I noen artikler skriver forfatterne at uten diett kan ikke fett reduseres, og i andre at uten trening vil du ikke ha en vakker kropp. Men ikke gå til ekstremer som å følge et drastisk kosthold eller trene seks ganger i uken på treningsstudioet.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Viktigere Kulinariske Triks Som Hver Husmor Burde Vite
Det første trikset jeg skal introdusere deg for, antar de fleste av dere, er, men jeg skal si deg allikevel: For å gjøre det lettere å fjerne courgettefrø eller andre lignende grønnsaker, bruk en iskrem. Med den skarpe spissen vil du lettere fjerne frøene fra grønnsakene.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
