2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Riktig ernæring er nøkkelen til å være sunn, rolig, vellykket og lykkelig hver dag. Mat påvirker både vår fysiske tilstand og tankene våre. Levende energi fordeles i mat, luft og vann. Derfor påvirkes våre tanker og følelser også av kvaliteten på maten vi spiser.
Du vet at det er bra å ta friske og friske naturlige produkter som gir liv til cellene våre. I tillegg må vi følge de grunnleggende anbefalingene for riktig ernæring for å kunne nyte en rolig og positiv holdning til oss selv og verden rundt oss.
På første plass, miljøet du spiser i, hun må være rolig. Du må spise uten å haste. Ikke spis rett, ikke arbeid samtidig, ikke les eller se på TV. Alt dette vil sette ernæring på andreplass, og det vil ikke være gunstig. I tillegg er det godt å spise på samme tid på dagen hvis mulig.
Det er en stor feil å spise når du ikke er sulten. Vi lar ofte snacks bli grunnleggende, noe som forvirrer hele planen for dagen.
Ikke spis fort. Mat som kommer inn i kroppen må tygges godt. Dette vil ikke bare gjøre det lettere å fordøye, men vil også gi alle fordelene.
Ikke spis tung mat til middag, og prøv å få dagens siste måltid senest 20 timer. Tung mat er mye vanskeligere å bearbeide de sene timene, noe som uunngåelig forstyrrer søvn.
Ikke tråkk. Det må alltid være ledig plass i magen for at fordøyelsesprosessen skal kunne skje riktig. Når du spiser, bør du føle en følelse av energi og lykke, ikke tyngde og fylde.
Drikk aldri fersk melk sammen med annen mat
Ikke spis hva du vil. Kroppen sender bare indikasjoner på hva den spiser. Når du velger en mat, bør du lytte til dens behov.
I visse situasjoner, når det er et ønske om å bruke mat som skader kroppen, er det imidlertid et resultat av dårlige vaner eller at du er i ubalanse og derfor ikke har en følelse av kroppens behov.
Det er bra å lære å gjenkjenne hva som er bra for kroppen din. Når du har tiltrekning til noe du vet ikke er bra for deg, kan du prøve det nøye. Bedøm hva den sanne smaken er, og forstå smaken og stoffene i maten.
Denne erfaringen vil veilede deg i fremtiden, og dermed eliminere ønsket om å konsumere usunn mat.
Fordøyelsen blir ofte svekket ved å spise for mye og / eller for ofte. Proteinmat har samme effekt, spesielt når det tas om kvelden. Ikke la ham.
Anbefalt:
Hva Du Skal Gjøre Med Skummet Melk
Når du kjøper fersk melk fra butikken, har den gått gjennom en kompleks prosesseringsprosess. Etter å ha blitt renset mekanisk, pasteuriseres den ved 98 grader Celsius, hvorved den gjenværende mikrofloraen dør. Derfor har kjøpt melk lengre holdbarhet enn melk produsert og lagret hjemme.
Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Vi Ikke Har Egg?
Alle har falt i følgende ubehagelige situasjon minst en gang i livet: du lager en kake eller en kake eller pannekaker, og i siste øyeblikk finner du ut at du ikke har egg. Butikken er langt borte, det er kaldt eller du kjeder deg bare. Det er imidlertid mulig å erstatte egg med andre produkter og mer presist med en kombinasjon av flere produkter.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Ikke Gjør Dette Mens Du Spiser
Noen ganger, for å spare tid, spiser vi foran datamaskinen og går tilbake til jobb - dette er feil tilnærming. Ernæring er en prosess som krever riktig oppmerksomhet. Hvis vi spiser ordentlig, vil vi være sunne og føle oss tonet nok til dagens utfordringer og hindringer.
Hva Ikke å Gjøre Når Vi Smi Maten?
Krydderet er det du legger til maten for å forbedre smaken, det kan være salt, pepper, urter, krydder og til og med sitrusfrukter som sitronsaft. Som så mange ting er det en riktig og en feil måte å krydre maten . Her er fem av de verste falske feilene og hvordan du kan unngå dem.
