2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ny studie har vist at bakte poteter, kjøtt og annen tung mat rik på karbohydrater kan føre til depresjon.
Forskere ved Harvard University har svartelistet all pasta fordi de mener det har en dårlig effekt på menneskets psyke.
Ekspertforskning har vist at kvinner som ofte spiser brød og rødt kjøtt lider av depresjon.
Studien varte i 20 år og involverte 43 000 kvinner.
Resultatene har vist at drikke kaffe, inntak av fisk, olivenolje og vin forbedrer stemningen og eliminerer depresjon.
Eksperter anbefaler å drikke 2 kaffe om dagen, da det er bevist at koffein gjør oss lykkeligere.
Forskere ved Harvard University analyserte data fra 3 tidligere studier og fant at risikoen for selvmord hos eldre mennesker som drakk 2 kopper kaffe var 50% lavere.
Koffein stimulerer sentralnervesystemet og fungerer som et antidepressivt middel, og øker produksjonen av visse nevrotransmittere i hjernen som fremmer godt humør som serotonin, dopamin og noradrenalin.
Regelmessig inntak av fisk hjelper også til å unngå depresjon og følelser av angst.
Mangelen på viktige stoffer som omega-3 fettsyrer i kvinnekroppen kan føre til alvorlige sykdommer.
Det lave nivået av disse stoffene forårsaker negative endringer i oppførselen til det mer rettferdige kjønn og forverrer deres mentale og følelsesmessige helse.
Spanske forskere har bevist at olivenolje også beskytter psyken mot psykiske lidelser.
Eksperter har konkludert med at de enumettede fettene som finnes i olivenolje og fisk ikke fører til depresjon, i motsetning til transfett i chips og vafler.
Forskerne oppnådde disse resultatene etter 6 måneders observasjoner på 12 059 frivillige, med tanke på endringer i kosthold, livsstil og helse, og analyserte dataene i begynnelsen, under og på slutten av prosjektet.
Anbefalt:
Bakte Poteter Forbedrer Søvnen
Hvis du føler at det er vanskelig å sove om natten, må du ta hensyn til maten du spiser om dagen. For å føle deg lykkelig, sove fredelig og glemme nervøse forhold, anbefaler leger å være spesielt oppmerksom på ditt daglige kosthold. Det er viktig å konsumere mer mat rik på tryptofan.
Enkle Retter Med Bakte Poteter
Tilbered deilige retter med bakte poteter. Nødvendige produkter: 4 store poteter, 2 ss bakefett, persille, salt og krydder etter smak, 4 stykker bacon. Denne retten kan brukes som tilbehør til kjøtt, men også som en frittstående rett. Skrell potetene og lag snitt over en halv tomme.
Søte Produkter Fører Til Vektøkning Og Depresjon
Det er ikke tilfeldig at de siste årene har blitt sagt så mye mot produkter som er sukkerfrie, men likevel misunnelsesverdige. Du kan gjette at de er fulle av kunstige søtningsmidler, forsterkere og konserveringsmidler, etc. Eksperter er skremt over at produkter som Cola Light, Pepsi Light, sukkerfritt tyggegummi, så vel som de fleste produkter som sier at de er sukkerfrie eller med søtningsmidler, kan forårsake enorme helseskader.
Fet Mat Fører Til Depresjon
Overdreven fet mat kan forårsake depresjon hos kvinner, sier australske forskere fra University of Melbourne. Ifølge dem er hyppige humørsvingninger karakteristiske for de kvinnene som velger fettrike måltider. For å bevise poenget deres, utførte de laboratorietester på kvinner fra ulike samfunnslag, i forskjellige aldre, med forskjeller i utdanning, økonomisk status og fysisk aktivitet.
Sopp Fører Til Depresjon! Og Andre Bivirkninger Av Forbruket
Sopp minner oss om deilig og appetittvekkende mat. De har lite kalorier og rike på vitaminer og mineraler. Sopp brukes i mange retter over hele verden og er anerkjent for sin smak og høye næringsinnhold. Imidlertid er det også mange giftige sopper som utgjør en alvorlig fare for helsen din.
