2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det tibetanske dietten er sterkt vegetarisk, unntatt forbruk av alle slags kjøtt. Imidlertid faller meieriprodukter ikke inn i denne kategorien, da de er det andre grunnlaget som dietten til det hellige Tibet er basert på. Ingen sier å utelukke kjøtt fra menyen din for alltid, men en ukes hvile fra det vil ha mer enn god effekt på magen og kroppen din.
Det tibetanske dietten er en fin måte å rense kroppen din for giftstoffer ved å spise mest grønnsaker, frukt og meieriprodukter i en uke. Da vil kroppen din koke av energi, og du vil føle deg bedre på grunn av å miste noen få kilo. De to hovedreglene for det tibetanske kostholdet er først å tygge sakte og i lang tid og andre - ikke å gjenta regimet mer enn en gang i måneden.
mandag
Frokost: 1 kopp helmelk, liten rusk.
Lunsj: 150 g kokte bønner, 200 g tomatsalat, grønn løk, grønn paprika, litt olje, 1 grønt eple.
Middag: 250 g kål, krydret med sitronsaft; 150 gram frukt om ønskelig og 1 kopp mineralvann
tirsdag
Frokost: 1 glass mineralvann, 1 eple.
Lunsj: 200 g kokt fisk, 200 g fruktsalat med epler, pærer, svisker eller annen frukt.
Middag: 250 g kål, bakt med litt vegetabilsk olje, 3 tomater, 1 brødskive og 1 glass tomatjuice.
onsdag
Frokost: 1 kopp melk, 2 rusks.
Lunsj: 200 gram kokte bønner, 200 g pepper salat, grønn løk, tomater, en skje vegetabilsk olje.
Middag: 200 g kokte rødbeter, 2 epler, et lite stykke brød.
1 kopp tomatjuice.
Torsdag
Frokost: 1 glass mineralvann, liten muffin.
Lunsj: 250 g kokt fisk, 200 g fruktsalat med bananer, epler, pærer, svisker eller annen frukt og 1 glass eplejuice.
Middag: 200 g kokte knuste bønner, 200 g revne gulrøtter, krydret med litt vegetabilsk olje og knust hvitløk, 1 kopp urtete og en liten rusk.
fredag
Frokost: 1 kopp melk, 1 rusk.
Lunsj: 200 g kinakål, krydret med sitronsaft, 1 kopp yoghurt, 2 epler.
Middag: 200 g kokt fisk, 200 g courgette, lett stekt med litt olivenolje, 1 brødskive og 1 kopp mineralvann.
lørdag
Frokost: 1 glass eplejuice, 1 appelsin.
Lunsj: 200 g kål, stuet med olivenolje, 200 g tomatsalat, grønn løk, grønn paprika, 1 kopp mineralvann
Middag: 150 r ost, 2 små beskuter, 100 g kokte poteter, 1 kopp melk
søndag
Frokost: 1 kopp melk, 2 rusks.
Lunsj: 250 g kokt fisk, 250 g kålsalat med sitronsaft, 1 glass mineralvann.
Middag: 200 g kokte bønner, 100 g ost, 250 g favorittfrukt, 1 glass vann eller eplejuice
Anbefalt:
Kosthold Med Yoghurt Mister 6 Kg Per Uke
Et populært kosthold sørger for at du kan komme i form på bare en uke ved å spise yoghurt på magen. Det sies at med denne dietten kan du miste mellom 4 og 6 pund. Du har lov til å spise ubegrenset yoghurt hele uken, men du må ta hensyn til forbruket av andre produkter.
La Oss Rense Nitratene Med Riktig Behandling
Nitrater er mineralsk nitrogen som blir omdannet til nitrit hos mennesker. Sistnevnte undertrykker respirasjon og forårsaker en rekke sykdommer. Ofte kommer nitratene vi tar inn i kroppen vår gjennom inntak av frukt og grønnsaker. For å redusere innholdet av nitrater i frukt og grønnsaker som allerede er kjøpt, må vi gå videre til riktig behandling før de konsumeres.
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Kosthold Med Druer: Minus 5 Kg Per Uke
Druene er en av de mest foretrukne matvarene for dietten fordi den er velsmakende, mettende og veldig nyttig. Det er bevist at bare en håndfull saftig frukt om dagen forbedrer fordøyelsen, forhindrer forstoppelse, tar vare på nyrefunksjonen og gjenoppretter tonen vår.
La Oss Rense Oss Med Avkok Av Persille
Vi kjenner alle persille som et grønt og aromatisk krydder, ofte brukt til tilberedning av forskjellige salater. Sannheten er at saften og avkok av persille har også mange helbredende egenskaper. Avkok av persille er ekstremt sterkt, så du bør ikke drikke mer enn 30-60 ml om gangen.