La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold

Innholdsfortegnelse:

Video: La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold

Video: La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold
Video: La oss sammen si (Vokalene) 2024, November
La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold
La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold
Anonim

Det tibetanske dietten er sterkt vegetarisk, unntatt forbruk av alle slags kjøtt. Imidlertid faller meieriprodukter ikke inn i denne kategorien, da de er det andre grunnlaget som dietten til det hellige Tibet er basert på. Ingen sier å utelukke kjøtt fra menyen din for alltid, men en ukes hvile fra det vil ha mer enn god effekt på magen og kroppen din.

Det tibetanske dietten er en fin måte å rense kroppen din for giftstoffer ved å spise mest grønnsaker, frukt og meieriprodukter i en uke. Da vil kroppen din koke av energi, og du vil føle deg bedre på grunn av å miste noen få kilo. De to hovedreglene for det tibetanske kostholdet er først å tygge sakte og i lang tid og andre - ikke å gjenta regimet mer enn en gang i måneden.

mandag

Kosthold
Kosthold

Frokost: 1 kopp helmelk, liten rusk.

Lunsj: 150 g kokte bønner, 200 g tomatsalat, grønn løk, grønn paprika, litt olje, 1 grønt eple.

Middag: 250 g kål, krydret med sitronsaft; 150 gram frukt om ønskelig og 1 kopp mineralvann

Frukt
Frukt

tirsdag

Frokost: 1 glass mineralvann, 1 eple.

Lunsj: 200 g kokt fisk, 200 g fruktsalat med epler, pærer, svisker eller annen frukt.

Middag: 250 g kål, bakt med litt vegetabilsk olje, 3 tomater, 1 brødskive og 1 glass tomatjuice.

onsdag

Frokost: 1 kopp melk, 2 rusks.

Lunsj: 200 gram kokte bønner, 200 g pepper salat, grønn løk, tomater, en skje vegetabilsk olje.

Middag: 200 g kokte rødbeter, 2 epler, et lite stykke brød.

1 kopp tomatjuice.

Torsdag

Frokost: 1 glass mineralvann, liten muffin.

Melk
Melk

Lunsj: 250 g kokt fisk, 200 g fruktsalat med bananer, epler, pærer, svisker eller annen frukt og 1 glass eplejuice.

Middag: 200 g kokte knuste bønner, 200 g revne gulrøtter, krydret med litt vegetabilsk olje og knust hvitløk, 1 kopp urtete og en liten rusk.

fredag

Frokost: 1 kopp melk, 1 rusk.

Lunsj: 200 g kinakål, krydret med sitronsaft, 1 kopp yoghurt, 2 epler.

Middag: 200 g kokt fisk, 200 g courgette, lett stekt med litt olivenolje, 1 brødskive og 1 kopp mineralvann.

lørdag

Frokost: 1 glass eplejuice, 1 appelsin.

Lunsj: 200 g kål, stuet med olivenolje, 200 g tomatsalat, grønn løk, grønn paprika, 1 kopp mineralvann

Middag: 150 r ost, 2 små beskuter, 100 g kokte poteter, 1 kopp melk

søndag

Frokost: 1 kopp melk, 2 rusks.

Lunsj: 250 g kokt fisk, 250 g kålsalat med sitronsaft, 1 glass mineralvann.

Middag: 200 g kokte bønner, 100 g ost, 250 g favorittfrukt, 1 glass vann eller eplejuice

Anbefalt: