2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et populært kosthold sørger for at du kan komme i form på bare en uke ved å spise yoghurt på magen. Det sies at med denne dietten kan du miste mellom 4 og 6 pund.
Du har lov til å spise ubegrenset yoghurt hele uken, men du må ta hensyn til forbruket av andre produkter.
Ernæringseksperter anerkjenner også effekten av yoghurtdietten, men advarer om at denne dietten ikke skal brukes for ofte.
Det er tillatt å følge denne dietten en gang annenhver måned, og i løpet av de syv dagene i uken bør du konsumere annen mat i tillegg til yoghurt.
På den første, andre og tredje dagen bør du legge kokt ris og kokte poteter til menyen, og det er lov å drikke et glass hvitvin. Annen alkohol eller kullsyreholdige drikker er ikke tillatt.
På fjerde, femte og sjette dag har du lov til å spise kokt eller stekt kyllingfilet. Du kan også legge til et pynt av friske grønnsaker. Alkohol er ikke tillatt i disse dager.
På den syvende dagen av dietten, i tillegg til yoghurt, kan du bare spise frukt uten bananer og druer. På den siste dagen i det ukentlige kostholdet kan du drikke et glass hvitvin.
Ernæringseksperter påpeker at når du er ferdig med kostholdet ditt, er det viktig å ikke begynne å spise for mye, men å gradvis øke mengden mat du spiser.
Under dietten er kaffe og te tillatt, så lenge de ikke overstiger mengden på en kopp per dag.
Ifølge ernæringseksperter er dietten vanskelig bare de to første dagene, men så tilpasser kroppen seg til måltider.
Yoghurt dietten er veldig enkel å implementere fordi den ikke krever et bredt utvalg av matvarer for å veksle på menyen.
Med yoghurt, i tillegg til å miste unødvendig vekt, vil du rense kroppen din for giftstoffer.
Yoghurt er en stift i de fleste lossekosthold og en obligatorisk sunn mat for alle.
Anbefalt:
Yoga Diett Mister 3 Kg Per Uke
Ved hjelp av et yogadiet kan du miste opptil tre kilo i uken, som du enkelt kan beholde. Du trenger bare å følge noen begrensninger og konsumere produkter som vil støtte kroppen din uten å få ekstra kilo. Unngå stimulerende produkter som svart te, kaffe, sjokolade, bitre grønnsaker, krydret krydder.
Høstkost Med Kastanjer Mister Opptil 5 Kilo På 1 Uke
Kastanjer er en av de mest nyttige gavene i naturen. De er en kilde til kalium, kalsium, fosfor, jern og mange andre mineraler. I tillegg inneholder de vitamin A, vitamin B-kompleks og vitamin C. Dette er det som gjør dem til en uuttømmelig kilde til helse og styrke.
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Kosthold Med Druer: Minus 5 Kg Per Uke
Druene er en av de mest foretrukne matvarene for dietten fordi den er velsmakende, mettende og veldig nyttig. Det er bevist at bare en håndfull saftig frukt om dagen forbedrer fordøyelsen, forhindrer forstoppelse, tar vare på nyrefunksjonen og gjenoppretter tonen vår.
La Oss Rense Oss En Uke Med Et Tibetansk Kosthold
Det tibetanske dietten er sterkt vegetarisk, unntatt forbruk av alle slags kjøtt. Imidlertid faller meieriprodukter ikke inn i denne kategorien, da de er det andre grunnlaget som dietten til det hellige Tibet er basert på. Ingen sier å utelukke kjøtt fra menyen din for alltid, men en ukes hvile fra det vil ha mer enn god effekt på magen og kroppen din.
