2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vitamin A er nødvendig for å opprettholde kroppens helse. Den har en rekke nyttige egenskaper. Først og fremst hjelper det huden og forynger den.
Dens rolle er viktig fordi den beskytter kroppen mot radikaler fra luft, vann og mat. Beskytter synet mot kyllingblindhet, hjelper til med dannelsen og styrking av bein og tenner. Forbedrer immunforsvaret.
Vitamin A reduserer også risikoen for lungekreft. Det er viktig at folk som røyker, drikker alkohol, så vel som mennesker som bor i forurensede områder, lider av diabetes og folk som følger strenge dietter, bruker dette vitaminet.
Mennesker som ikke tar det nok, er mer utsatt for en rekke negative effekter på kroppen, nemlig: kyllingblindhet, grov og tørr hud, utmattelse og veksthemming, tørr og konjunktival korona, som i mange tilfeller fører til blindhet, infeksjoner av luftveiene osv. Kviser, byller, vekttap og tørr hud og hår kan indikere mangel på inntak.
Hvilken mat bør vi spise for å unngå vitamin A-mangel?
Ganske populære og billige matvarer og næringsstoffer kan beskytte deg, for eksempel:
- gulrøtter (rå) - en halv gulrot (50 g) inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- aprikoser - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- melon - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- okselever, som er spesielt nyttig - 40 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- gresskar - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- melk - 1 kopp (250 ml) inneholder 15% av det daglige behovet til en voksen.
Anbefalt:
Hvilken Rett Passer Med Hvilken Vin?
Hvordan kombinere vin med mat? Hva du skal se etter når valget av vin ? Cocktailer, søte viner, bitre viner … Hvilke retter kan kombineres med? Følgende linjer vil fortelle deg hva du skal se opp for kombinere vin og mat . Først må du ta hensyn til smaksløkene - salt, søt, bitter eller sur.
Hvilken Vin Passer For Hvilken Ost
Kombinasjonen av vin og ost er et skikkelig mesterverk. Hvite viner blir oftere valgt for osten, da aromaen og smaken er mer egnet for kombinasjon med forskjellige ostetyper. Unge rødviner passer ikke bra med de fleste oster på grunn av tanniner de inneholder, som er i store mengder.
Hvilken Mat å Spise For å Få Hvert Vitamin
For å holde deg sunn, trenger kroppen din en rekke essensielle næringsstoffer, alt fra antioksidanter for å bekjempe sykdom til vitaminer for å støtte immunforsvaret. Selv om du kan få mange av disse næringsstoffene fra farmasøytiske kosttilskudd, nesten alle av dem vitaminer finnes i matvarer at du spiser og skal spise hver dag.
Hvilken Fisk I Svartehavet Er Spiselig Og Hvilken Ikke?
Det er knapt en person som ikke har hørt om de verdifulle ingrediensene de inneholder fisken eller for den enorme fordelen med å konsumere fisken til menneskekroppen. De fleste eksperter sier at fisk bør spises minst en gang i uken, og enda bedre to ganger.
Hvilken Mat å Spise For Sunne Negler
Hver kvinne blir utsatt for mye husarbeid som å vaske [oppvask], gni bad og vasker. Mange forberedelser og spesielt tro skader neglene. Hvis du er komfortabel, bruk gummihansker. Smør hendene hver kveld før sengetid med vaselin eller fuktighetsgivende hånd- og neglekrem.