2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitamin A er nødvendig for å opprettholde kroppens helse. Den har en rekke nyttige egenskaper. Først og fremst hjelper det huden og forynger den.
Dens rolle er viktig fordi den beskytter kroppen mot radikaler fra luft, vann og mat. Beskytter synet mot kyllingblindhet, hjelper til med dannelsen og styrking av bein og tenner. Forbedrer immunforsvaret.
Vitamin A reduserer også risikoen for lungekreft. Det er viktig at folk som røyker, drikker alkohol, så vel som mennesker som bor i forurensede områder, lider av diabetes og folk som følger strenge dietter, bruker dette vitaminet.
Mennesker som ikke tar det nok, er mer utsatt for en rekke negative effekter på kroppen, nemlig: kyllingblindhet, grov og tørr hud, utmattelse og veksthemming, tørr og konjunktival korona, som i mange tilfeller fører til blindhet, infeksjoner av luftveiene osv. Kviser, byller, vekttap og tørr hud og hår kan indikere mangel på inntak.
Hvilken mat bør vi spise for å unngå vitamin A-mangel?
Ganske populære og billige matvarer og næringsstoffer kan beskytte deg, for eksempel:
- gulrøtter (rå) - en halv gulrot (50 g) inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- aprikoser - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- melon - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- okselever, som er spesielt nyttig - 40 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- gresskar - 150 g inneholder 100% av det daglige behovet til en voksen;
- melk - 1 kopp (250 ml) inneholder 15% av det daglige behovet til en voksen.
Anbefalt:
Hvilken Rett Passer Med Hvilken Vin?
Hvordan kombinere vin med mat? Hva du skal se etter når valget av vin ? Cocktailer, søte viner, bitre viner … Hvilke retter kan kombineres med? Følgende linjer vil fortelle deg hva du skal se opp for kombinere vin og mat . Først må du ta hensyn til smaksløkene - salt, søt, bitter eller sur.
Fra Hvilken Mat Skal Vi Få Vitamin B?
Vitamin B1 er involvert i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater i menneskekroppen. Den har toniske egenskaper som bidrar til å forbedre kondisjonen og redusere restitusjonstiden etter en treningsøkt. Det eliminerer også muskelkramper og er spesielt nødvendig i perioden rundt konkurranser av aktive idrettsutøvere.
Hvilken Mat å Spise For å Få Hvert Vitamin
For å holde deg sunn, trenger kroppen din en rekke essensielle næringsstoffer, alt fra antioksidanter for å bekjempe sykdom til vitaminer for å støtte immunforsvaret. Selv om du kan få mange av disse næringsstoffene fra farmasøytiske kosttilskudd, nesten alle av dem vitaminer finnes i matvarer at du spiser og skal spise hver dag.
Hvilken Mat å Spise For Sunne Negler
Hver kvinne blir utsatt for mye husarbeid som å vaske [oppvask], gni bad og vasker. Mange forberedelser og spesielt tro skader neglene. Hvis du er komfortabel, bruk gummihansker. Smør hendene hver kveld før sengetid med vaselin eller fuktighetsgivende hånd- og neglekrem.
Fem Dumme Unnskyldninger Du Bruker For å Unngå å Spise Sunt
Har du noen gang tenkt på et øyeblikk at du ikke spiser ordentlig, og at du må endre noe på dette problemet - neste øyeblikk har du allerede minst fem grunner til ikke å gjøre det. Hjernen vår er ekstremt ressurssterk i sin evne til å overbevise oss om at ingenting vil skje med oss fra en sjokolade, selv om det i dette tilfellet ikke er bra for oss.
