2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å legge til flere krydder i kostholdet ditt er en måte å øke mengden kraftige antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler. Dette vil bidra til å holde deg og familien sunn.
Her er en liste over topp 5 kryddersom inneholder mye antioksidanter (polyfenoler), samt noen tips om hvordan du kan inkludere dem i kostholdet ditt. Se i de følgende linjene de beste krydder mot sykdommer:
Regan - mot bakterier
Oregano er synonymt med italiensk mat, uten den kan du ikke lage pizza eller pastasaus. Men du kan også legge til oregano i eggerøre, grønnsakssupper, salater eller dryss med stekte grønnsaker. Personer som tilfører oregano i kostholdet i små mengder, kan motta ytterligere antiparasitt og antidiabetisk beskyttelse. Ikke overraskende har oregano blitt brukt siden antikken for å bekjempe infeksjoner.
Rosmarin - toner
Rosmarin gir god smak til retter tilberedt i ovnen, stekte rotgrønnsaker, når du marinerer kjøtt, marinader eller fisk. Bruk den til å smake limonader, olivenolje og lage urtete. Rosemary er en tonic og astringerende. Ved regelmessig bruk er det i stand til å avlaste stress, nervøs spenning, forbedre tilstanden til neurose, generell utmattelse.
Timian - for forkjølelse
Timian er den nest mest populære blant middelhavskrydder. Den kan brukes på samme måte som oregano. Det blir lagt til marinader for salater, supper, retter, lapskaus, alle eggretter, hvitløksbrød, pastasauser og mer. Forskere ved University of California (Davis) mener at timian ligner vitamin E i antioksidantaktivitet.
Gurkemeie - mot kreft
Gurkemeie er oftest assosiert med indisk mat. Lag karri av ingredienser - grønnsaker, kjøtt, fisk, egg eller linser - og tilsett en sjenerøs skje gurkemeie, sammen med andre karrykrydder som spidskommen, malt koriander, ingefær og hvitløk. Tilsett gurkemeie i supper, gryteretter, ris; dette vil gi dem en lys gul farge. Ifølge nyere studier hjelper curcumin til å undertrykke kreft. Under in vitro-eksperimenter ødelegger 80% av ondartede prostatakreftceller seg selv under påvirkning av curcumin.
Salvie - mot betennelse
Salvie passer godt til grillede grønnsaker, kjøtt og fisk. Tilsett en klype tørket salvie til pastaretter, spesielt fløtesauser, så vel som i supper eller gryteretter. Den utfyller mange vintergrønnsaker, som poteter, kålrot og nøtter. Garden hjelper med forkjølelse, sår hals og eventuell betennelse.
Kanskje vi er vant til smaken av noen krydder, uten å vite hvor nyttige de er for helsen vår. Selvfølgelig, som alle planter med medisinske egenskaper, bør de brukes klokt og sparsomt for ikke å ha motsatt effekt!
Anbefalt:
Sitrondiet Beskytter Mot Sykdommer
Om sommeren tenker flere på figuren sin og ønsker å iverksette hastetiltak for å sette vekten innenfor rimelige grenser. Det er millioner av dietter, og ernæringsfysiologer debunker stadig et av de populære vekttapsprogrammene og lanserer en ny.
Spirer Beskytter Mot Alle Slags Sykdommer
Forskere av plante næringsstoffer har funnet ingredienser i rosenkål som hjelper kroppens forsvarssystem mot kreft og andre farlige sykdommer. Spirer, i tillegg til andre korsblomstrede grønnsaker, "avvæpner" kjemikaliene som forårsaker kreft og styrker samtidig enzymene som beskytter kroppen vår mot forgiftning.
Oppskrift Med Gurkemeie Beskytter Oss Mot Alle Sykdommer
Amerikansk lege Carolyn Anderson hevder at en oppskrift som bare inneholder tre ingredienser, kan beskytte oss mot mange sykdommer, inkludert kreft. Hun mener at sort pepper, gurkemeie og olivenolje er ekstremt nyttig, og flere trenger å lære om fordelene.
Riseddik Beskytter Mot Dødelige Sykdommer
Japanske forskere har bevist at riseddik kan brukes som et middel for å forhindre en rekke dødelige sykdommer. Siden eldgamle tider har østlig medisin brukt eddik til behandling av forskjellige sykdommer. Ifølge eksperter kan eddiksyre, som er hovedkomponenten i eddik, kontrollere blodtrykket og glukosenivået i kroppen.
Den Magiske Vinterteen Som Beskytter Oss Mot En Mengde Sykdommer
Med ankomsten av kaldt vær og vinter, tar vinterte en stadig viktigere plass i vårt daglige liv. Det vil holde deg varm på kalde dager og beskytte deg mot sykdommer. Det bør tas forebyggende - før vi blir syke. Ingredienser av vinterte:
