2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Om sommeren tenker flere på figuren sin og ønsker å iverksette hastetiltak for å sette vekten innenfor rimelige grenser.
Det er millioner av dietter, og ernæringsfysiologer debunker stadig et av de populære vekttapsprogrammene og lanserer en ny.
Ananasdietten, som har vært veldig populær, har nylig blitt kritisert. Nå er den nye favoritten til ernæringseksperter sitronen.
I prinsippet er alle problemer knyttet til overvekt et resultat av forstyrrelser i fordøyelsessystemet, som ikke tillater kroppen å motta alle næringsstoffene den trenger for å bryte ned og bli kvitt fett.
Tradisjonelle sultbaserte dietter forverrer bare problemene, sier de fleste moderne ernæringseksperter. Prøver å gå ned i vekt på denne måten, "ødelegger" vi bare magen og fratar kroppen den nødvendige energien.
Det er en følelse av sløvhet, depresjon, og som et resultat en nedgang i stoffskiftet. Konsekvensen av alt dette er ikke vekttap, men det motsatte - overvekt.
Den nye metoden med sitron, utviklet av eksperter, innebærer ikke alvorlige kostholdsbegrensninger. Den såkalte sitron diett råder oss til å følge et normalt kosthold, det vil si å ikke overdrive det med mat, men heller ikke å være sulten.
Og hovedproduktet i den er virkelig sitronen - dens juice, kjøtt og skall. Det er bevist at denne sitrusfrukten normaliserer prosessen med absorpsjon av næringsstoffer og metabolisme.
Sitron har et økt innhold av sitronsyre sammenlignet med andre frukter. Det kan nemlig stimulere fordøyelsen, reagere med enzymer og fjerne giftstoffer fra kroppen.
Det antas at bruk av sitron reduserer risikoen for å utvikle diabetes. Hva det faktisk representerer sitron dietten?
Drikk sitronsaft fortynnet med varmt vann hver morgen. Hvis du ikke har juicer, klemmer du noen skiver for hånd i et glass varmt vann.
Spis frukt og grønnsaker 4-5 ganger om dagen. Tilsett finhakket sitronskall i supper og salater. Sørg for å spraye kjøtt og fisk med sitronsaft under tilberedningen.
Prøv å bruke mindre sukker. Husk at den finnes i mange produkter som ikke har en søt smak: hvit ris, poteter, hvitt brød, mais.
Ikke ekskluder fett fra menyen. Øk inntaket av fisk som inneholder Omega-3 og Omega-6 fettsyrer. Ta deg god tid og tygg maten forsiktig.
Anbefalt:
Spirer Beskytter Mot Alle Slags Sykdommer
Forskere av plante næringsstoffer har funnet ingredienser i rosenkål som hjelper kroppens forsvarssystem mot kreft og andre farlige sykdommer. Spirer, i tillegg til andre korsblomstrede grønnsaker, "avvæpner" kjemikaliene som forårsaker kreft og styrker samtidig enzymene som beskytter kroppen vår mot forgiftning.
Oppskrift Med Gurkemeie Beskytter Oss Mot Alle Sykdommer
Amerikansk lege Carolyn Anderson hevder at en oppskrift som bare inneholder tre ingredienser, kan beskytte oss mot mange sykdommer, inkludert kreft. Hun mener at sort pepper, gurkemeie og olivenolje er ekstremt nyttig, og flere trenger å lære om fordelene.
Riseddik Beskytter Mot Dødelige Sykdommer
Japanske forskere har bevist at riseddik kan brukes som et middel for å forhindre en rekke dødelige sykdommer. Siden eldgamle tider har østlig medisin brukt eddik til behandling av forskjellige sykdommer. Ifølge eksperter kan eddiksyre, som er hovedkomponenten i eddik, kontrollere blodtrykket og glukosenivået i kroppen.
Bare 1 Egg Om Dagen Beskytter Deg Mot Alle Sykdommer
Eggene er en av de mest unike gavene fra naturen. Selv om det er mye kontrovers om den påståtte skaden de fører til kroppen, har ingen av dem blitt bevist. Samtidig er fordelene ved å ta med bare ett egg i den daglige menyen mer enn vesentlige.
5 Krydder Som Beskytter Oss Mot Sykdommer
Å legge til flere krydder i kostholdet ditt er en måte å øke mengden kraftige antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler. Dette vil bidra til å holde deg og familien sunn. Her er en liste over topp 5 krydder som inneholder mye antioksidanter (polyfenoler), samt noen tips om hvordan du kan inkludere dem i kostholdet ditt.
