2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å spise usun mat som er full av fett, har en skadelig innvirkning på hukommelsen. Dette ble oppdaget av amerikanske spesialister fra University of California i San Diego. Konstant spising av kaker, kjeks og ferdigmat kan skade sinnet, legger eksperter til.
Transfettene som finnes i bearbeidet mater forbundet med tap av hukommelse spesielt med herrer, sier forskere fra San Diego.
Det er velkjent at transfett brukes av produsenter for å forlenge holdbarheten til produktet - i tillegg forbedrer de smak og tekstur på produkter.
Tidligere forskning på transfett har vist at hyppig inntak øker risikoen for hjertesykdom. Nåværende undersøkelser viser at inntak av store mengder transfett har dårlig effekt på hukommelsen, spesielt hos mennesker over 45 år.
Eksperter utelukker ikke muligheten for forstyrrelser hos yngre mennesker, spesielt i sterkere kjønn.
For studien studerte amerikanerne flere menn. Herrene ble delt inn i to grupper, den ene spiste mye fett.
Mennene løste også en test som forskerne ønsket å sjekke hvordan deres minne utvikler seg. Det viser seg at menn som har mer fett i kostholdet husker mindre, i motsetning til menn som unngår å konsumere det.
For å forbedre hukommelsen kan du endre noen spisevaner - ifølge mange eksperter er det viktigste for hukommelse og konsentrasjon å spise frokost.
Som en generell regel, ikke bli distrahert av sideaktiviteter når du spiser, og spis om mulig sakte. Fett kan være en del av menyen, men absolutt ikke hoveddelen.
Hvis du har noe å lære, er det en uskrevet regel å begynne å gjøre det når du er litt sulten. Spis mer fisk - i beste fall to ganger i uken, spis frukt og grønnsaker, ikke gå glipp av kjøtt og meieriprodukter.
Det finnes ingen oppskrift for bedre hukommelse, men med noen få små livsstilsendringer kan du pynt deg med bedre konsentrasjon og økt oppmerksomhet.
Anbefalt:
Sjokolade Har En Slankende Effekt
Hvis du spør en ernæringsfysiolog hvordan du går ned i vekt, vil han helt sikkert forby deg gleden av sjokolade. Det viser seg imidlertid at sjokolade har en slankende effekt. En forbindelse i sjokolade etterligner effekten av bevegelse ved å stimulere den samme muskelresponsen som langvarig trening.
Proteindiet Har Ingen Jojo-effekt
Når nesten alle diettene er oppnådd, observeres den såkalte jojo-effekten. Det vil si at etter en stund akkumuleres den tapte vekten. En ny studie utført av forskere fra Danmark har bestemt det rette vekttapregimet som ikke har jojo-effekt.
Forbruk Av Hurtigmat Skader Hukommelsen
Ifølge en studie av australske forskere har forbruket av hurtigmat en negativ innvirkning på hjernens funksjon, og det første tegn på dette er hukommelsessvikt. Eksperter sier at på bare en uke kan de negative effektene av mat fra hurtigmatkjeder bli lagt merke til.
Taiwan Har Innført Drakoniske Tiltak Mot Farlig Hurtigmat
Maten som tilbys i hurtigmatrestauranter blir i økende grad definert som skadelig og spesielt farlig. I denne forbindelse bestemte statsministeren i Taiwan Jiang Yihua seg for å ta strenge tiltak. Ihua strammet straffen for brudd på matsikkerhetsstandardene etter en rekke store skandaler.
Har Slankepiller En Effekt?
Nesten alle av oss finner noe avvik i figuren - noen få ringer på toppen, hengende lår, hengende mage. Men ikke så mange mennesker ser alvorlig på problemet. De fleste finner det bare, minner seg på det fra tid til annen, og går videre. En moderne og enkel metode for å løse slike problemer er slankepiller.
