2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Om høsten og vinteren trenger menneskekroppen litt mer styrke for å fungere normalt. Og for dette trenger du riktig ernæring, må dietten måles og kompileres for å fylle hver celle med vitaminer og næringsstoffer.
I denne artikkelen vil vi snakke om hvilke produkter som skal komme inn i menyen og kostholdet vårt i novembernår du før vinteren trenger å ha nok krefter til å gå gjennom svingene på kalde dager.
Oliven olje
Olivenhøsten i varme land dukker opp i november. Som regel på dette tidspunktet er de allerede samlet inn, og produksjonen av oliven olje er i full gang. Det ferskeste produktet kommer i hyllene i november, så denne oljen skal være i alles kosthold på denne tiden av året.
Spesielt viktig for dette produktet er det faktum at olivenolje inneholder mye umettede omega-3 og omega-6 fettsyrer, som beskytter kroppen mot aldring og negativ innvirkning på miljøet. Dette produktet vil være en utmerket forebygging mot høyt blodtrykk og kreft. Det er ideelt når det gjelder kosthold, perfekt absorbert av kroppen. Olivenolje bør være i folks kosthold ikke bare i november, men gjennom hele året.
Når du kjøper olivenolje, bør du være oppmerksom på produsentene. De kan bare være Italia, Hellas og Spania. Resten er stort sett falske. Det beste for dietten er den første kaldpressede oljen, merket som ekstra virgin olivenolje. Produktet er unektelig dyrt, men av høyeste kvalitet for helsen. Denne oljen har en grønn skjær, uklarhet, bitter smak. Det er ekstremt duftende og utrolig nyttig.
Ingefær
Den mest verdifulle matvaren for immunitet, som du bør legge vekt på i november og før vinteren, er ingefær. Denne roten har fantastiske egenskaper takket være essensielle oljer i sammensetningen. De gir produktet en lys karakteristisk smak og aroma. Ingefær har terapeutiske egenskaper ved virussykdommer, sykdommer i mage-tarmslimhinnen, slitasjegikt og leddgikt, høyt blodtrykk, samt dannelse av sklerotiske plakk.
Husk at ingefær er et veldig velsmakende produkt som du bør legge til din diett i november. Fra den kan du lage suppe, syltetøy, salat og legge den til te og bakverk. Derfor kan roten kalles universal, da den finner et sted i nesten alle typer retter til bordet ditt.
Brokkoli
Brokkoli er perfekt produkt for november. De har de beste diettegenskapene. Med dem kan du gå ned i vekt effektivt. Men begynnelsen av vinteren er en grunn til å se på dietten igjen og prøve å endre nyttårsmenyen. Brokkoli har mange nyttige sporstoffer og vitaminer, spesielt - utrolig mye kalsium. I tillegg antas de å bidra til å bekjempe kreft, diabetes. Inkluder mer av dette produktet i kostholdet ditt i november å evaluere alle ernæringsmessige egenskaper og helsemessige fordeler.
Rødbeter
Dette er en av de viktigste grønnsaker å spise i november. Rødbeter kan vare lenge lagret ordentlig. Takket være det kan du fullstendig mette kroppen din med fiber. I tillegg er det lite kalorier, noe som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt igjen. Produktet er utmerket for veggene i blodkarene med kalium og folsyre, som er i sammensetningen. Det unike med rødbeter er også i det faktum at det ikke mister fordelene under varmebehandling, ikke mister næringsstoffer.
Høstost
I november i dietten cottage cheese bør også være med. Faktum er at alle i høstdepresjonsperioden trenger magnesium. Dette produktet inneholder store mengder. Ytterligere, cottage cheese inneholder mye kalsium, som også er utrolig viktig for helsen. Det beste er at den støtter tarmenes arbeid, den er flott for å miste vekt og tilfredsstille sult, og den blir også lett fordøyd. Det er veldig nyttig for barn å spise cottage cheese som voksende organismer.
Anbefalt:
Diet Clean 30 Eller Hvordan Avholdenhet I En Måned Vil Kurere Deg
Hvis du har et helseproblem med betente ledd, er det noen tips om hvordan du kan lindre tilstanden din. Dietten er Melissa Hartung og hun sa Clean 30. Detaljer om dette diett finner du i Google, men generelt sett - dette er en diett uten plan.
Hovedprodukter Som Brukes I Arabisk Mat
Arabisk mat, foretrukket av mange på grunn av den rikdom av aromaer og smaker den besitter, er kjent som en av de eldste. Selv om den dekker store områder og dekker forskjellige land og lokaliteter, har den også en rekke fellestrekk når det gjelder tilberedning av mat og produkter som brukes.
Hovedprodukter Som Brukes I Japansk Mat
Akkurat som mais, bønner og paprika er assosiert med meksikansk mat, og bruken av et stort antall forskjellige krydder er typisk for arabisk mat, så har japansk sine egne preferanser. De fleste produktene som brukes i Land of the Rising Sun er typiske for de fleste asiatiske land, men det er også de som du bare finner i Japan, eller de som er mye brukt til tilberedning av japanske retter.
Vegansk - Hvorfor Kaller De Det 1 Måned Av året?
Har du noen gang hørt landets ord Vegansk Hvis ikke, så vil vi nå forklare deg hva det er. Faktisk ble ideen til Vegan født i 2014, og formålet med dette er å spre fordelene med veganisme for kroppen og naturen sammen med den. Vegansk - hvorfor kaller de det 1 måned av året?
Hovedprodukter Innen Spansk Mat
Spansk mat har alltid imponert fansen med det store utvalget av produkter det inkluderer. Selv om landet ligger ved sjøen, forutsatt at hovedproduktene som forbrukes er fisk og sjømat, liker spanjolene å spise vilt, alle slags ost, belgfrukter, grønnsaker, frukt og mange andre produkter som vil overraske deg.
