2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ferske grønnsaker når som helst på året. Og hva er bedre enn en bolle med friske salater, agurker og tomater i en deilig hjemmelaget salat.
Salater er en ekstremt sunn mat. De er en av de mest populære rettene, enten det er på restauranter eller hjemme.
Salater er svært forskjellige, og oppskriftene for tilberedning er enkle. De kan også inneholde forskjellige typer kjøtt eller sjømat.
Salater har lite kalorier, deres popularitet er høy og fortsetter å vokse, ettersom fedme er et av menneskehetens hovedproblemer. Men vekttap er ikke den eneste grunnen til at du bør inkludere salater i kostholdet ditt.
Salater er bare deilig. I en salat kan blandes spinat, salat, kål, nøtter (mandler, pinjekjerner, valnøtter, etc.), frokostblandinger (kokt mais, bønner, erter, etc.), kokte linser, urter, oregano, mynte, etc.), kokte egg eller kylling, honningdressing, sitronsaft, balsamico.
De som liker ikke-tradisjonelle salater kan legge til rosiner, aprikoser, plommer, fiken osv. Det er så mange online oppskrifter som vil hjelpe deg med å lage en salat etter eget ønske.
Salater er veldig mettende. Når du har tilsatt ingredienser som poteter, pasta, bønner, mais eller egg, hopper næringsverdien.
Salater gir vitaminer og mineraler, og reduserer i rå form risikoen for kreft. Salater er ideelle for folk som ikke liker å spise en tung lunsj eller middag.
Salater er utrolig enkle å tilberede. Selv en amatørkokk kan lage sin egen salat på få minutter. Husmødre som hater å gå rundt ovnen, kan surfe på nettet etter gode salatoppskrifter.
Anbefalt:
McDonald's Fjerner Kunstige Ingredienser Fra Menyen
Fastfood-kjeden McDonald's kunngjorde at de vil fjerne kunstige ingredienser fra alle produktene på menyen. Målet er å tiltrekke seg kunder som vil spise sunt. Endringene dekker selskapets syv mest populære burgere, inkludert Big Mac, og vil ikke lenger inneholde kunstige konserveringsmidler, smaker eller farger.
Ikke Forsøm Hermetiserte Tomater
Alle har hørt hvor gode friske tomater er for helsen vår. Men hva er vår holdning til de bearbeidede som finnes i tomatpuréer, sauser, juice, retter og hermetikk? Det viser seg at tomten ikke skal undervurderes, selv i sterilisert tilstand.
Hvordan Eliminere Hvitt Sukker Fra Menyen?
Forbruk av hvitt sukker fører til økt risiko for å utvikle diabetes, fedme, oppmerksomhetsunderskudd, metabolsk syndrom, hyperaktivitet. Her er noen nyttige tips som hjelper deg med å redusere forbruket av raffinert sukker: 1) Ikke spis mat som inneholder mer enn 15 gram sukker, spesielt bakeprodukter, iskrem, søtet yoghurt og pakket fruktjuice.
25 Måter å Fjerne 500 Kalorier Fra Den Daglige Menyen
Vekttap krever alvorlige endringer i livet. Tross alt må du forbrenne 3500 kalorier for å miste bare 1 pund. Men hvis fjern 500 kalorier om dagen fra menyen , kan du miste et pund i uken, og det blir mye lettere. Kaloriutveksling handler om å endre og utvikle vaner som er bærekraftige på lang sikt, ikke bare frata deg selv, sier Charles Platkin, en fremtredende professor ved New York School of Public Health (CUNY).
Det Er Ikke Noe Animalsk Protein I Menyen Til Hundreåringer
Hunnene, et isolert folk som bor i Himalaya, er kjent som mennesker som ikke blir syke. Befolkningen i Hunza-dalen er også kjent for sin legendariske lang levetid. Mange lever til 110-125 år. De er sterke og aktive gjennom hele livet. Legenden forteller at Hunza-menn ble fedre etter 100 år.
