2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Søt mat er en av de mest vanedannende og fristende noensinne. Dette er overtredelsene som selv de hardeste mennesker ikke kan motstå.
Kanskje den største utfordringen under en diett er å motstå søtsaker. Sannheten er at jo mer forbudte desserter er, jo mer spiser vi dem. Det er folk som nekter søtsaker seks ganger om dagen og ender med å bryte sammen.
Sukker er ekstremt vanedannende, og det er derfor du knapt kan å stoppe det søte fra tider. I tillegg har du kanskje lagt merke til at du opplever på bestemte tider av dagen eller etter visse matvarer ulvesult etter syltetøy.
Det er mennesker som, hvis de ikke spiser noe "forbudt", ganske enkelt ikke er i humør - de er sinte, sinte og generelt "hater" hele verden.
Heldigvis er det noen triks som vil hjelpe deg med å redusere denne følelsen. Med dem vil du lure hjernen og kroppen din for at du har spist skadelige karbohydrater.
De kaller sukker for "den hvite døden". Årsakene til dette er utallige. Sukker er et av de mest skadelige produktene du kan få i kroppen din. Det er spesielt skadelig for personer med høyt blodsukker (pre-diabetiker eller diabetiker), for de som lider av insulinresistens, og for de som har problemer med overvekt.
Alle produkter som inneholder raffinert sukker, inkludert søtningsmidler eller alternativer for hvitt sukker, er skadelige for menneskers helse. Dette er imidlertid ikke en tilstrekkelig grunn for dessertelskere til å gi dem opp. Selv om mange vet om skadene av sukker, forlater ikke sulten etter søtsaker dem, og de til slutt bøyer seg for fristelser.
Dette er hvordan bekjemp den hissige søtsugen:
Tenk på om du er sulten eller virkelig vil ha noe søtt før du spretter på sjokolade, kake eller noe søtt du har for hånden.
Hvis du er sikker du spiser mye søtsaker, prøv å bekjempe trangen - for eksempel si deg selv at all din innsats (inkludert kosthold og intens trening) vil gå til spille bare et sekund med glede, eller gjenta at det er skadelig.
Sinnets kraft er ubegrenset, så det er lurt å fortelle deg selv at du ikke har lyst til å spise søtsaker.
Hvis du opplever at du er sulten, spis noe sunt uten raffinert sukker. Frukt og honning er gode erstatninger for syltetøy. De er sunne produkter og vilje tilfredsstille sulten etter søtsaker.
Men hvis dette ikke hjelper deg, bør du spise noe velsmakende og sunt. Dette kan være en matbit eller et hovedmåltid. Prøv å ikke ta med raffinert sukker eller raske karbohydrater.
Det er rettferdig å si at når du blir sulten på søtsaker og prøver å undertrykke dem, vil du sannsynligvis ha lyst til å spise noe skadelig, som pommes frites. Så vær forsiktig. Eksempler på en sunn matbit er for eksempel epler, peanøttsmør, nøtter, bær, urtete, guacamole med agurker, hummus med grønnsaker, egg (a).
En annen måte å bekjemp søtsuget, er å drikke vann. Det vil fylle magen. Vann har den magiske evnen til å blokkere denne "ulvesulten" etter søtsaker.
Hvis ingen av de ovennevnte ideene hjelper, kan du gjøre noen øvelser. For eksempel 10 knebøy, noen sit-ups, trappetrinn, løping eller noe. Det er vitenskapelig bevist at sult blir avstumpet av fysisk aktivitet.
I begynnelsen vil det være vanskelig for deg å kjemp sult etter søtsaker, men etter mindre enn en uke vil du ikke føle hvordan tipsene ovenfor vil påvirke.
Anbefalt:
Hvordan Overvinne Den Konstante Sulten?
Sult er en normal følelse og oppstår vanligvis når du ikke har spist på lenge eller etter anstrengende fysisk arbeid. Men noen ganger spiller det ingen rolle hvor ofte du spiser om dagen og hvor mye mat du spiser - den gode gamle stor appetitt som er vanskelig å kontrollere.
Hvordan Overvinne Sulten Etter Søtsaker
De søte tingene er en av de største gledene, spesielt for det mer rettferdige kjønn, selv om noen herrer også er fristet til å spise søtsaker ganske ofte. Og vi klandrer dem ikke. Det er vanskelig å motstå din favorittdessert, selv når du vet at du må, for du overdriver det bare
Disse Tipsene Reduserer Søtsugen Din
Det er ikke tilfeldig at de kaller sukker en hvit gift. Overdreven inntak fører til en rekke helsekomplikasjoner og risikoer. Disse inkluderer diabetes, kreft og hjerteproblemer. Sist men ikke minst kommer fedme med all den ulempen og risikoen det medfører.
Å Spise Kjedsomhet - Hvordan Overvinne Det?
Selv om du er helt enig og hele tiden resiterer i deg den berømte setningen til den romerske filosofen Quintilian, som lyder: Jeg lever ikke for å spise, men for å spise for å leve, det er et uomtvistelig faktum at vi ikke alltid spiser for å leve eller fordi vi er sultne.
Uimotståelig Sult Etter Noe Søtt - Hva Skyldes Det Og Hvordan Overvinne Det?
De sier det søtsug etter søtsaker den kommer ikke fra kroppen, men fra hjernen. Kroppen gir seg ikke for sult, men hjernen ønsker å få mat noe som vil frigjøre en stor mengde dopamin i den. Han trenger glukose for å fungere normalt. Faktisk spiller hjernen vår med oss.
