2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Selv om du er helt enig og hele tiden resiterer i deg den berømte setningen til den romerske filosofen Quintilian, som lyder: Jeg lever ikke for å spise, men for å spise for å leve, det er et uomtvistelig faktum at vi ikke alltid spiser for å leve eller fordi vi er sultne. Vi spiser ofte av kjedsomhet og passivitet.
Her vil vi vise deg hvordan du kan overvinne vanen med å strekke seg etter mat ut av kjedsomhet, som vi trygt kan klassifisere som skadelige spisevaner.
1. Pynt kjøleskapet ditt
Å spise ute av kjedsomhet er forbundet med den hyppige "spretten" til kjøleskapet. Når vi kikker inn i det, vil vi alltid komme over noe å glede oss over. Ikke fordi vi er sultne, men fordi vi lurer på hva vi skal gjøre og hoppe - "tingen" er ikke bare i synsfeltet vårt, men også i munnen …
Det vil være vanskelig å låse kjøleskapet slik at du holder det borte fra deg. Imidlertid kan du komme med en spektakulær dekor som holder deg i å tenke på mat. Stick det med bilder av fete mennesker eller lag en tabell over hvilke matvarer som er i den, hvor mange kalorier som er like. For eksempel kan du bli overrasket over at bare 100 g pølse inneholder 460 kalorier, og samme mengde bacon salami - over 450 kalorier. Selv parmesanosten vi elsker inneholder omtrent 420 kalorier per 100 g.
Å tenke på slik ernæringsinformasjon, plassert på et fremtredende sted i kjøleskapet ditt, ville være ganske nedslående for ditt ønske om å nå noe å spise eller hengi deg til følelsesmessig å spise.
2. Engasjer hendene dine
I motsetning til dyr kan vi ikke spise uten å bruke hendene. Vel engasjere dem! Lær å strikke, brodere, male, hage og alt annet du kan tenke deg for å engasjere hendene. Du kan utnytte dem til å rengjøre hjemmet ditt, som også vil ha et praktisk fokus. Eller for sport - et enda bedre alternativ. Hopp tau, gjør push-ups, sit-ups, etc. Jo lenger hendene dine er opptatt med noe, jo lenger vil du holde dem borte fra mat!
3. Engasjer tankene dine
Ja, i tillegg til å engasjere hendene dine, må du også engasjere hjernen din slik at bildet av for eksempel et godt stekt kyllingben ikke vises i hodet ditt.
Men hvordan kan du engasjere deg? Veldig enkelt - begynn å løse gåter, løse kryssord eller sudoku. Diversifiser ditt daglige liv med et kortspill eller et annet brettspill du finner på Internett.
Med slike spill vil du engasjere ikke bare ditt eget sinn og hender, men også de til dine familiemedlemmer. Imidlertid vil du ikke se ut som et frøplante på bakgrunn av en gruppe miceller, som dine kjære har blitt. Hei, ikke på grunn av sult, men på grunn av spiser av kjedsomhet!
Anbefalt:
Kiwi - Hvorfor Spise Det Og Hva Er Fordelene Med Det
Kiwi er en liten grønn og duftende frukt, som i tillegg til å være saftig og velsmakende, også gir mange fordeler for helsen din. Den er full av næringsstoffer og vitaminer som kalium, vitamin C, K og E. Den inneholder også mange antioksidanter og fiber.
Å Overvinne Kveldsulten
Helse og mat har vist seg å være nært knyttet sammen. Det har også blitt vist at jo mer vi spiser, jo sterkere blir appetitten vår til vi til slutt mister kontrollen over vekten. Blant de mest skadelige vanene forbundet med overspising og vektøkning er kveldstrampingen.
Ta En Titt På Disse 10 Grunnene Til å Spise Mer Paprika! Det Er Verdt Det
1. Når det gjelder vitamin C-innhold, er paprika overlegen til og med sitron og solbær. La oss ikke glemme at det meste av askorbinsyren er rundt stilken, den delen vi kutter og kaster når vi rengjør frøene. 2. Vitamin C kombineres i paprika med en stor mengde vitamin P (rutin), som bidrar til å styrke blodårene og reduserer permeabiliteten til veggene.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Se Hvorfor Det Ikke Er Skadelig å Spise Syltetøy I Det Hele Tatt
Ettersom vi lever i en tid hvor man sjelden kan få produkter som ikke inneholder vage konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, snakkes det mer og mer om sunn mat. Det gjøres utallige studier på hva som er skadelig og hva som er godt å spise.