2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv om du er helt enig og hele tiden resiterer i deg den berømte setningen til den romerske filosofen Quintilian, som lyder: Jeg lever ikke for å spise, men for å spise for å leve, det er et uomtvistelig faktum at vi ikke alltid spiser for å leve eller fordi vi er sultne. Vi spiser ofte av kjedsomhet og passivitet.
Her vil vi vise deg hvordan du kan overvinne vanen med å strekke seg etter mat ut av kjedsomhet, som vi trygt kan klassifisere som skadelige spisevaner.
1. Pynt kjøleskapet ditt
Å spise ute av kjedsomhet er forbundet med den hyppige "spretten" til kjøleskapet. Når vi kikker inn i det, vil vi alltid komme over noe å glede oss over. Ikke fordi vi er sultne, men fordi vi lurer på hva vi skal gjøre og hoppe - "tingen" er ikke bare i synsfeltet vårt, men også i munnen …
Det vil være vanskelig å låse kjøleskapet slik at du holder det borte fra deg. Imidlertid kan du komme med en spektakulær dekor som holder deg i å tenke på mat. Stick det med bilder av fete mennesker eller lag en tabell over hvilke matvarer som er i den, hvor mange kalorier som er like. For eksempel kan du bli overrasket over at bare 100 g pølse inneholder 460 kalorier, og samme mengde bacon salami - over 450 kalorier. Selv parmesanosten vi elsker inneholder omtrent 420 kalorier per 100 g.
Å tenke på slik ernæringsinformasjon, plassert på et fremtredende sted i kjøleskapet ditt, ville være ganske nedslående for ditt ønske om å nå noe å spise eller hengi deg til følelsesmessig å spise.
2. Engasjer hendene dine
I motsetning til dyr kan vi ikke spise uten å bruke hendene. Vel engasjere dem! Lær å strikke, brodere, male, hage og alt annet du kan tenke deg for å engasjere hendene. Du kan utnytte dem til å rengjøre hjemmet ditt, som også vil ha et praktisk fokus. Eller for sport - et enda bedre alternativ. Hopp tau, gjør push-ups, sit-ups, etc. Jo lenger hendene dine er opptatt med noe, jo lenger vil du holde dem borte fra mat!
3. Engasjer tankene dine
Ja, i tillegg til å engasjere hendene dine, må du også engasjere hjernen din slik at bildet av for eksempel et godt stekt kyllingben ikke vises i hodet ditt.
Men hvordan kan du engasjere deg? Veldig enkelt - begynn å løse gåter, løse kryssord eller sudoku. Diversifiser ditt daglige liv med et kortspill eller et annet brettspill du finner på Internett.
Med slike spill vil du engasjere ikke bare ditt eget sinn og hender, men også de til dine familiemedlemmer. Imidlertid vil du ikke se ut som et frøplante på bakgrunn av en gruppe miceller, som dine kjære har blitt. Hei, ikke på grunn av sult, men på grunn av spiser av kjedsomhet!
Anbefalt:
Å Overvinne Kveldsulten
Helse og mat har vist seg å være nært knyttet sammen. Det har også blitt vist at jo mer vi spiser, jo sterkere blir appetitten vår til vi til slutt mister kontrollen over vekten. Blant de mest skadelige vanene forbundet med overspising og vektøkning er kveldstrampingen.
Overvinne Stress Med Kava Kava
Den eksotiske planten kava kava finnes på noen Stillehavsøyer i Stillehavet, hovedsakelig i tropisk Polynesia. Det er et lite tre, bedre kjent med sitt latinske navn - Macropiper excelsum. Kaffe kaffe brukt av lokalbefolkningen til ritualer og seremonier.
Topp Tips For å Overvinne Sukkeravhengighet
Ikke en dag går uten å unne deg noen av dine favoritt himmelske søtsaker? Kan du ikke si god natt uten å avslutte middagen med sjokolade? Blir du irritabel når din kjære glemmer å kjøpe deg ønsket croissant? Du kan ikke konsentrere deg om å lære når du ikke er i nærheten søte godterier ?
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Mat For å Overvinne Vårutmattelse
Med begynnelsen av våren kommer og vårtretthet , en tilstand som stadig flere klager på. Det manifesterer seg i tretthet, utmattelse, hyppig hodepine og til og med depresjon. Heldigvis har naturen funnet en kur mot tretthet i våren i form av friske og naturlige produkter.
