2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tradisjonelt forbereder alle et solid måltid til jul, men for ikke å skade kroppen din med et solid kosthold, er det noen verdifulle tips som må følges.
Ernæringsfysiologen Professor Donka Baikova sier at de forskjellige rettene og delikatessene skal serveres i etapper slik at du ikke belaster kroppen din og ikke føler deg tung.
Hvis du fyller tallerkenene med alt som serveres på bordet, vil du ikke ha det veldig bra de neste dagene. Men hvis oppvasken serveres etter hverandre og det er et rimelig tidsintervall mellom dem, vil du ikke skade kroppen din, kommenterte professor Baykova.
De lange timene på festbordet disponerer oss for å spise mer, og når alle de tilberedte rettene blir servert umiddelbart, har ikke kroppen vår nok tid til å hvile.
Ernæringsfysiologen anbefaler deg også å drikke noe forfriskende, for eksempel te eller hjemmelaget limonade, før du setter deg ved bordet. Du kan også spise noen skiver sitrusfrukter. Mynte te med ingefærskiver er også veldig nyttig.
Sørg for at det er nok salater på bordet, for veldig ofte til jul og nyttår spiser vi uten å være sultne. I dette tilfellet er det godt å servere salater av rotgrønnsaker som gulrøtter, kålrot og rødbeter.
Tradisjonell sarma kan tilberedes med ris, bulgur, hirse eller quinoa. Lette grønnsaker gjør også et nyttig valg på menyen.
Plasser saltet saltet salt på bordet. Prøv også å ikke overdrive salt mat, fordi salt inneholder vann og forårsaker hevelse.
Anbefalt:
Slik Lager Du Sunt Levende Brød (Rustikk Surdeigsbrød)
Bulgarer er en av menneskene som spiser mest brød . I dag er det vanskelig å finne kvalitets- og velsmakende brød. Butikkene tilbyr forskjellige typer pasta - fullkorn, multikorn, elvebrød, svart, type, einkorn, grønnsaker osv. På fabrikkene der brødet er tilberedt, brukes alle slags forbedringsmidler, konserveringsmidler, syrningsmidler og fargestoffer.
Vannmannen Spiser Med Venner, Fiskene Spiser Ved Stearinlys
Vannmannen aksepterer ernæring som kommunikasjon. Han elsker små biter som ikke distraherer ham fra hyggelig samtale med venner. Vannmannen bør ekskludere søtsaker fra menyen hans, da det ikke gjenspeiler ham godt. Den mest nyttige frukten for Vannmannen er granateple, og meieriprodukter er den perfekte frokosten for representantene for dette stjernetegnet.
Hvis Du Spiser En Gang Om Dagen, Spiser Kroppen Musklene
Studier av italienske ernæringseksperter har vist at et kosthold du spiser en til tre ganger om dagen, tar du mye mer enn om du spiser 5-6 ganger om dagen. Den grunnleggende regelen for sunn mat er å spise hver tredje time. Etter denne regelen, selv med samme kaloriinntak, kan du gå ned i vekt lettere og raskere, sier ernæringsfysiologer.
Slik Spiser Du Bakverk Uten Fyll
Det skjedde! Drømmen om millioner av mennesker over hele verden ja spise favorittkakene sine uten å gå opp i vekt , er allerede et faktum. Forfatteren av det strålende konseptet er fra hjemlandet til de mest moderne favoritt desserter - Frankrike.
Slik Spiser Asya Kapchikova For å Holde Seg I Form
Asya Kapchikova er en av de mest populære damene i den innenlandske showbransjen. Etter å ha forlatt realityshowet The Farm i fjor, hadde hun gått opp 7 kilo på kort tid. Hun klaget over dobbel struma og cellulitt. Imidlertid tok hun saken i egne hender og taklet raskt den uønskede vekten.
