2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det skjedde! Drømmen om millioner av mennesker over hele verden ja spise favorittkakene sine uten å gå opp i vekt, er allerede et faktum. Forfatteren av det strålende konseptet er fra hjemlandet til de mest moderne favoritt desserter - Frankrike.
Dette er Pascal Gurdon, en ernæringsfysiolog fra Paris, som vi kanskje ikke spiser så balansert for å kunne gå ned i vekt. Forskeren benekter ikke et balansert kosthold, men ifølge ham har det ulemper. Faktum er at det er mange mennesker, til tross for balanserte dietter fortsette å gå opp i vekt. En ekstra vekt i oppgaven er at det er mange eksempler på mennesker som spiser alt uten å få et gram.
Eksperten ser essensen av problemet som følger - en person er overvektig hvis han spiser mer enn kroppen trenger.
For eksempel, hvis du bruker 2000 kilokalorier om dagen og trenger 2000 kilokalorier for å leve, vil vekten din forbli stabil. Men hvis du spiser 2300 kilokalorier, og du bare trenger 2000, og du gjør det hver dag, vil du på et tidspunkt se endringer i vekten din - ikke umiddelbart, men i det lange løp, sier Gurdon.
Hovedoppgaven til forskeren er at hvis en person vil holde seg stabil i vekt eller å gå ned i vekt, må han lære å nekte å spise når han ikke lenger er sulten.
Bevis i teorien til den franske eksperten er babyene. De spiser bare når de er sultne og stopper etter at de er mette. I følge ham mister folk denne alderen med alderen - å slutte å spise når kroppen er full. Dette er nøyaktig hvorfor fedmeproblemer blir observert.
I følge Gurdon er det ikke nødvendig å spise nøyaktig spesialisert mat for å opprettholde en normal vekt. Vi kan å spise bare søtsaker, så lenge vi ikke overstiger det nødvendige daglige kaloriinntaket.
Hvis du spiser dessert når du er sulten og stopper når du føler deg mett, blir det ingen problemer. Men hvis du ikke vil spise og tvinge et eple eller yoghurt, vil effekten være negativ, sa spesialisten.
Ifølge Gurdon er de fleste kostholdene som flere og flere følger fanatisk, skadelige snarere enn fordelaktige, og mest av alt har de ikke et stabilt resultat. Bortsett fra at effekten ofte er nesten null, utgjør de en helserisiko og har til og med motsatt effekt.
Derfor anbefaler han å overvåke kaloriinntaket og spise bare når vi er sultne.
Anbefalt:
Når Du Spiser Uten å Være Sulten - Bruk Hjernen Din
I perioden med isolasjon forårsaket av koronaviruspandemien , mange eksperter påpeker at de snart må bekjempe samfunnets overvekt. En faktor skyldes overfylt mat, som i det minste med fare for ikke å ødelegge, må konsumeres. Selv om uten å være sulten .
Fem Oppskrifter På Bakverk Uten Melk
Noen mennesker liker ikke melk og meieriprodukter eller er allergiske mot dem. Men selv uten melk kan du lage deilige bakverk. Kake med kaffe uten melk - Det er lett å lage og deilig. Nødvendige produkter: to kopper mel, en tredjedel av en kopp - brunt sukker, en klype kanel, muskat på tuppen av en kniv, 1 vanilje, tre fjerdedeler mandelmelk, 3 ss olivenolje, en tredjedel av en kopp - granulert sukker, 1 bakepulver, 1 ts eddik, en halv teskje salt, en halv kopp tørke
Slik Lager Du Den Perfekte Burger Uten Kjøtt
Med spredningen av vegetarisme ble kjøttfrie burgere mer og mer populære. Du kan nå finne lignende vegetariske smørbrød i hurtigmatrestauranter, men du kan også lage dem hjemme, bare guidet av dine egne preferanser. Kjøttboller spiller en viktig rolle i vegetariske burgere (så vel som i kjøttburgere).
Eureka! Slik Drikker Du øl På Magen Uten å Gå Opp I Vekt
Øl - kaldt, glitrende og så fristende, er en favorittdrink fra millioner av mennesker over hele verden. Dessverre har bare et krus øl 200 kalorier, noe som gjør drikken til den første fienden til en slank figur. Den glitrende drinken disponerer for solid forbruk.
Intuitiv Spising Eller Hvordan Du Spiser Bedre Uten Slanking
Intuitiv ernæring er en filosofi som nekter tradisjonell slanking og krever lytting til kroppens signaler som bestemmer hva, hvor, når og hvor mye å spise. Tilnærmingen er ikke designet for å gå ned i vekt, men heller for å forbedre din generelle mentale og fysiske helse.
