2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Å styrke kroppen med visse matvarer kan bidra til å holde immunforsvaret sunt og for forebygging av infeksjoner. Hvis du leter etter måter å forhindre forkjølelse og influensa i vintermånedene, bør ditt første skritt være å tenke på maten du spiser.
Se fem mat mot smitte å konsumere i vinter.
Rød paprika
Hvis du tror at sitrusfrukter har det høyeste innholdet av vitamin C, sammenlignet med annen frukt eller grønnsaker, er dette ikke tilfelle. Rød paprika inneholder dobbelt så mye vitamin C som sitrusfrukter. I tillegg er de en rik kilde til betakaroten. Vitamin C øker ikke bare immunforsvarets beskyttende funksjon, men hjelper også med å opprettholde sunn hud. Betakaroten hjelper med å opprettholde sunne øyne og hud.
Sitrusfrukter
Fordi kroppen vår verken produserer eller lagrer vitamin C, trenger vi det daglig for å opprettholde helsen. Nesten alle sitrusfrukter inneholder mye vitamin C.
De fleste stoler på dette vannløselige vitaminet ved de første symptomene på forkjølelse. Dette er fordi det hjelper med å bygge immunforsvaret. C-vitamin antas å øke produksjonen av hvite blodlegemer, som er nøkkelen til bekjempe infeksjoner.
Populære sitrusfrukter er: grapefrukt, appelsiner, mandariner, sitroner, grønne sitroner (lime), klementiner.
Brokkoli
Brokkoli har et stort innhold av vitaminer og mineraler. De er rike på vitamin A, C og E, samt mange andre antioksidanter og fiber. Disse korsblomstrede grønnsakene er en av de sunneste du kan legge på bordet ditt.
Hvitløk
Hvitløk er en del av nesten alle kjøkken i verden. Det er en må-ha supermat for å opprettholde god helse og gjør det bra i bekjempe infeksjoner. Hvitløk kan også bidra til å senke blodtrykket og redusere herdingen av arterieveggene. Dens immunstimulerende egenskaper skyldes den høye konsentrasjonen av forbindelsen allicin.
Ingefær
Ingefær er en annen mat som beskytter kroppen mot infeksjoner. Denne planten kan bidra til å redusere betennelse og ondt i halsen, så vel som andre inflammatoriske sykdommer. Ingefær er kjent for å brukes effektivt som motgift mot kvalme og oppkast.
Anbefalt:
En Liste Over Matvarer Som Beskytter Oss Mot Kreft
Eksperter mener at over 50% av kreft kan forebygges med riktig ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god av økonomiske årsaker. Sannheten er at det er et stort antall allment tilgjengelige matvarer å lage en anti-kreftmeny og inkludere i dietten.
Matvarer Som Beskytter Oss Mot Sykdom
For å beskytte deg mot sykdom, må du bare være forsiktig med kostholdet ditt - det er produkter som beskytter mot sykdom. Risikoen for kroniske sykdommer kan reduseres sterkt ved regelmessig inntak av visse matvarer og drikkevarer. Grønn te, som inneholder kraftige antioksidanter, reduserer risikoen for ulike kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.
En Tonic På 7 Ingredienser Dreper Infeksjoner I Kroppen Din
Denne helbredende tonic har hjulpet mange mennesker med å komme seg etter bakterie-, parasitt-, sopp- og virussykdommer. Den består av kraftige og nyttige ingredienser, og hemmeligheten og effektiviteten til denne tonicen er i kombinasjonen av naturlige, friske og høykvalitetsprodukter.
Matvarer Som Beskytter Mot Brystkreft
Antall kvinner som lider av brystkreft øker. For å sikre sikrere forebygging av snikende sykdom, les følgende artikkel. I tillegg til regelmessige kontroller, kan den daglige menyen også beskytte deg mot brystkreft. Ta med mange grønne og grønne grønnsaker i kostholdet ditt.
Gulrøtter Og Løk Beskytter Kroppen Mot Virus
Ernæringseksperter anbefaler at du bruker flere gulrøtter og løk når du lager mat, fordi de beholder sine nyttige vitaminer under varmebehandling, og holder helsen og immunforsvaret i perfekt stand. På toppen av listen over toppprodukter er gulrøtter.