2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Antall kvinner som lider av brystkreft øker. For å sikre sikrere forebygging av snikende sykdom, les følgende artikkel.
I tillegg til regelmessige kontroller, kan den daglige menyen også beskytte deg mot brystkreft.
Ta med mange grønne og grønne grønnsaker i kostholdet ditt. Kål, brokkoli og blomkål er blant de beste matvarene for å forhindre denne sykdommen. Mest fordi disse grønnsakene er rike på antioksidante vitaminer og fiber. Vitamin E, C og A kalles i økende grad antioksidante vitaminer. Dette er fordi de er rike på antioksidanter som hjelper med å fjerne frie radikaler og andre giftstoffer fra kroppen.
Antioksidanter og fiber spiller en nøkkelrolle i forebygging av alle kreftformer. Grønne og bladgrønnsaker er rike på indoler og sulforafan - fytokjemikalier som vellykket bekjemper kreftfremkallende stoffer og giftstoffer. Så husk å ta med kokte eller kokte grønnsaker i menyen.
Legg vekt på bringebær, bjørnebær, blåbær og jordbær. Ikke bare deilig, bær er verdifulle kilder til vitamin C og fiber. De er et utmerket alternativ fordi du kan legge dem til mange retter - is, yoghurt, frokostblandinger. I varmen er most frukt, "pyntet" med knust is, den perfekte sunne drikken.
Spis flere plantekilder til protein. For god brysthelse må du fokusere på plantebaserte proteinkilder. Rødt og hvitt kjøtt er ikke spesielt godt egnet i dette tilfellet. Soyaprodukter som tofu og miso er rike på proteiner. Det samme gjelder sorte bønner. Generelt er belgfrukter den beste erstatningen for animalsk protein. I tillegg er de rike på folsyre og kostfiber. De inneholder også en høy mengde antioksidanter.
Drikk et glass appelsinjuice til hvert måltid. Vitamin C er en kraftig antioksidant som sikkert vil holde deg borte fra brystkreft. Og når vi snakker om en god kilde til dette vitaminet, er det ingenting bedre enn ferskpresset appelsinjuice. Hvis du ikke er fan av juice, så spis appelsinskiver. Næringsstoffer som sitrusfrukter forbedrer også immunforsvaret.
Spis mer fisk. Det høye innholdet av omega-3 fettsyrer og vitamin D gjør fisken til den perfekte sunne maten. Kombinasjonen av de to komponentene har en forebyggende effekt mot brystkreft.
Anbefalt:
Peanøttsmør Beskytter Mot Brystkreft
Regelmessig forbruk av peanøttsmør reduserer risikoen for brystkreft med 39%. Dette ble funnet av et forskerteam fra University of Washington School of Medicine i St. Louis og Harvard Medical School. Forskere har funnet en sammenheng mellom peanøttsmør og forekomst av brystkreft hos 15 år gamle jenter og lanserte et omfattende eksperiment om dette emnet.
En Liste Over Matvarer Som Beskytter Oss Mot Kreft
Eksperter mener at over 50% av kreft kan forebygges med riktig ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god av økonomiske årsaker. Sannheten er at det er et stort antall allment tilgjengelige matvarer å lage en anti-kreftmeny og inkludere i dietten.
Matvarer Som Beskytter Oss Mot Sykdom
For å beskytte deg mot sykdom, må du bare være forsiktig med kostholdet ditt - det er produkter som beskytter mot sykdom. Risikoen for kroniske sykdommer kan reduseres sterkt ved regelmessig inntak av visse matvarer og drikkevarer. Grønn te, som inneholder kraftige antioksidanter, reduserer risikoen for ulike kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.
Kaffe Beskytter Mot Brystkreft
Her er en annen nyttig egenskap for din favoritt morgenkaffe, kjære damer! Kvinner som drikker den mest populære varme drikken i verden er beskyttet mot en aggressiv form for brystkreft. Konklusjonen ble gjort av svenske forskere, som forsikrer at kvinner som regelmessig drikker den svarte drikken, er mye mindre sannsynlig å utvikle negativ østrogenreseptor brystkreft.
Matvarer Som Beskytter Kroppen Mot Infeksjoner I Vinter
Å styrke kroppen med visse matvarer kan bidra til å holde immunforsvaret sunt og for forebygging av infeksjoner . Hvis du leter etter måter å forhindre forkjølelse og influensa i vintermånedene, bør ditt første skritt være å tenke på maten du spiser.
