2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Informasjonen vi mottar daglig bombarderer oss med forskjellige synspunkter - hva som er nyttig og hva som ikke er. Vel, la oss se…
1. Eplejuice mot Coca-Cola
Hvis du tror Coca-Cola inneholder flere kalorier enn eplejuice, tar du feil. Selv om kullsyreholdige drikker med rette er forbudt av alle ernæringsfysiologer, vet du at eplejuice ikke inneholder mindre sukker enn det som kan være i bilen. Tvert imot - det er mer. Hvis du virkelig vil unngå kalorier, er vann den beste drikken.
2. Popcorn er ikke en god mat for helsen din
En kopp popcorn inneholder 300 mg antioksidanter sammenlignet med et eple, som bare har 160 mg. Det dårlige omdømmet til popcorn som ble opprettet, stemmer ikke i det hele tatt! Hvis popcorn er naturlig, er det en utmerket mat som kan tilfredsstille sulten din.
3. Fjern osten helt
Vi vet at ost er en kilde til kolesterol. Vi må imidlertid ikke glemme at det også er en utmerket kilde til kalsium, noe som er viktig for beinene våre. Vet at 100 g ost inneholder 750 mg kalsium sammenlignet med 133 mg melk.
4. Fjern vinen
Han har rett når han sier at dosen er viktigere. Ett glass om dagen har faktisk god effekt på kroppen. Vin inneholder polyfenoler som hjelper blodårene.
5. Skummet melk kontra helmelk
Selvfølgelig er tilstedeværelsen av fett mindre i skummet melk, og det er et faktum! Men ikke vitamin D. Husk også at for å gi mer smak til fettet i melken, brukes søtningsmidler, som ikke er nyttige i det hele tatt.
6. Ikke mer enn 3 egg per uke
Det er faktisk ikke bevist. Selv om eggeplomme er rik på kolesterol, har matinntak liten effekt på kolesterolnivået i blodet. Mange organisasjoner som arbeider med hjerteproblemer i Europa og over hele verden, har ikke satt en grense for antall egg å spise. Det er bra å følge et balansert kosthold.
7. Grønnsaker - kokte eller rå?
Disse matvarene, tilberedt i store mengder vann, mister vitamin C og folsyre - alt er sant. Men dette tapet kan reduseres hvis grønnsakene ikke kuttes i små biter og blancheres i kokende vann. Det er bedre om matlaging gjøres ved damping. Andre næringsstoffer som fiber, lykopen i tomater og andre antioksidanter forblir uavhengige av matlaging.
8. Sushi mot sandwich
Hvis vi snakker om kalorier - inneholder risen og stivelsen i sushi 60 g sukker, mens sandwichen - bare 37 g.
9. Honning eller sukker
Tanken er at de er veldig like hverandre, men i virkeligheten er honning å foretrekke. I den er mengden nyttige stoffer for kroppen mer. Men det er godt å vite at en teskje honning inneholder 25 kcal sammenlignet med sukker - 16 kcal.
10. Salt kjeks i stedet for brød
Nei! Kjeks er enkle erstatninger og falske allierte i den tynne linjen. De har et høyere kaloriinntak sammenlignet med en liten sandwich.
Anbefalt:
De Største Mytene Om Mat Og Kosthold
Her er noen vanlige påstander om mat og spising som må vurderes nærmere. 1. Rå mat gir en større følelse når du spiser enn bearbeidet mat. Til en viss grad, men bare til en viss grad. Friske sprø salater, så vel som frisk frukt, er et godt eksempel, men det betyr ikke nødvendigvis at alt frossent, tørket eller kokt ikke er godt å spise.
De Største Mytene Når Du Velger Mat
Vi vil fortelle deg om noen av de vanligste mytene når du velger produkter i matbutikken. Dessverre fører de til lite gjennomtenkte kjøp basert på etablerte stereotyper og feilinformasjon. Myte nr. 1: Egg med mørke skall er mer næringsrike enn de med hvite skall.
La Oss Fjerne Mytene: Hvorfor Du Bør Spise Kolesterol
Å diskutere kroppens kolesterolfunksjon og lindre frykten for at høyt kolesterol garanterer hjerteinfarkt, er en av de vanligste antagelsene at: "Kroppen kan produsere alt kolesterolet den trenger, så det er ikke nødvendig å spise mat. Inneholder kolesterol.
Dårlig Vær I Brasil Kan Etterlate Oss Uten Kaffe Og Appelsiner
Årets tørre sommer i Brasil kan være katastrofal for produksjonen av Arabica og Robusta-kaffe, som er de mest populære variantene i verden. Landene i landet som dyrker sitrusfrukter, derimot, klager over de kraftige regnværene i løpet av året, som har hatt en dårlig innvirkning på innhøstingen.
Sann Eller Usann: Hva Er De 5 Mytene Om Michelin?
Alle har hørt om Michelin og alle har noe å si om det. Svært ofte blir imidlertid den populære reiseguiden i verden hevdet å være et stort tull. Her er 5 av de vanligste misforståelsene som må fjernes. Myte: Michelin gir stjerner til de beste kokkene i verden Foto:
