2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når du har oppnådd ønsket figur og den nåde du ønsket, må du fortsette å jobbe for å beholde dem. Du har lagt ned mye krefter, du har gått ned i vekt, men figuren din er fortsatt langt fra perfekt.
Vi må først nevne maten som anbefales når du følger en diett, og derfor de som ikke anbefales.
Tillatte matvarer: magert kjøtt, fettfattig hvit fisk, grønnsaker, svart brød, poteter, fullkornspasta, ris.
Forbudte produkter: faktisk er alt som ikke er inkludert i listen over tillatte matvarer forbudt. Hold deg unna oljer, alle meieriprodukter, stekt mat, nøtter, frø, kaker, sjokolade, kaker.
Det er best å kombinere turene dine med besøk på treningsstudioet, der vekten av øvelsene skal være på muskelsammentrekningene i hofteområdet. Å besøke sportsanlegg inkluderer ikke i seg selv måltider i 2 timer og minst 2 timer etterpå. På denne måten kan du raskt miste unødvendig vekt og legge lår og hofter stramt.
I dietten kan du velge produkter i din prisklasse - mange retter kan komme billig ut. Dyre komponenter er valgfrie.
Eksempel på daglig meny som du kan holde deg til:
- Frokost: 2 müslibarer med skummet melk med 1 ts brunt sukker;
- Mellom dem: Rå gulrøtter med selleri;
- Lunsj: Frukt- og kyllingbrystsalat med yoghurt;
- Til ettermiddagsfrokost: 50 gram usøtet frokostblandinger, 1 kopp diett yoghurt eller eple;
- Kveld: melon, liten grillet filet, bakte poteter, kokte sopp og grønnsaker, et glass rødvin, rispudding med skummet melk og søtningsmiddel;
- Drikke: Te med skummet melk, mineralvann, slankedrikk.
Drikk minst åtte glass vann om dagen. Prøv å redusere antall tekopper te eller kaffe. Men hvis du fremdeles er glad i te, gjør den ikke for sterk og helst uten sukker, og det samme gjelder kaffe.
Det viktigste rådet i denne dietten - se etter riktig ernæring og konsumere ikke mer enn 1000 kalorier om dagen: 500 om morgenen, 300 om ettermiddagen og 100 om kvelden. Når du legger til sport i regimet, vil du se hvor raskt figur får ønsket form.
Anbefalt:
La Oss Tørke Rose Hofter For Vinteren
Hyben kalles også "villrosen". De gamle grekerne forbandt henne med skjønnhetsgudinnen, som straks hun fikk vite om dødsfallet til sin elskede Adonis, stormet til ham gjennom de tykke rosebuskene. Sorgen hennes var så stor at hun ikke la merke til de stikkende tornene som rev i den delikate huden hennes.
Rose Hofter - Et Vell Av Vitaminer Og Mineraler
Hyben kalles også dronningen av urter, for siden antikken er det et symbol på liv og skjønnhet. Det er mange legender om dens magiske egenskaper. Verk om henne er også skrevet av Avicenna og Hippocrates. For de slaviske folkene var rosebusk et symbol på ungdom, kjærlighet og skjønnhet.
Medisinsk Avkok Av Rose Hofter Gjør Underverker Med Kroppen
Hyben - en flott kilde til vitaminer, makro- og mikroelementer, flavonoider, tanniner, essensielle oljer og organiske syrer. Denne planten er mye brukt av leger, farmasøyter, parfymerer og produsenter av hjemmelaget mat og drikke. Folk har lært seg å bruke og bruke alt fra rose hofter - fra røttene til fruktene.
Helsemessige Fordeler Av Rose Hofter
Rosehip har blitt brukt til å behandle forskjellige plager siden antikken. Planten er rik på vitamin C, A, K, E, og inneholder mineraler - kalium, kalsium, magnesium, mangan. Faktisk rosehypen slags villrose - en flerårig stikkende plante.
Det Er Høst: Det Er På Tide å Plukke Rose Hofter
Det vanlige nypeskipet, kjent for oss alle, er relatert til rosen, det er faktisk en vill rose. Alle har møtt denne tornete, høyt forgrenede busken. Hunden rose blomstrer i månedene mai til juli, blomstene er blekrosa. Fruktene begynner å modnes i september, og de har opprinnelig en oransje farge.
