2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Linser er rike på protein. Det er anslått at en porsjon inneholder samme mengde protein som en porsjon kjøtt. De komplekse karbohydratene, mineralsaltene og plantefibrene i linser gjør det ekstremt nyttig for helsen vår.
Det er en viktig proteinkilde. På kjøkkenet til noen asiatiske nasjoner fungerer linser som erstatning for kjøtt, frokostblandinger og til og med brød. Det er utbredt selv i folkemedisinen. Tidligere fungerte linser som et naturlig antidepressivt middel, i likhet med sjokolade, på grunn av dets evne til å heve tonen i kroppen. Planten er til og med å foretrekke med denne evnen til å sjokolade, fordi du ikke kan bli avhengig av linser, den øker ikke sukkernivået og den fylles ikke opp.
Linser har høy næringsverdi og kan mette kroppen med en relativt liten mengde. Den har et høyt innhold av vitaminer fra gruppe B og C. I en porsjon linser får kroppen 90 prosent av det nødvendige daglige inntaket av folsyre. Det lave fettinnholdet gjør linser til et utmerket kostholdsprodukt.
Den inneholder kostfiber. Løselig fiber er nyttig for å opprettholde tarmmikrofloraen, som en profylakse mot forskjellige sykdommer (inkludert kreft). På grunn av sin fantastiske effekt på fordøyelses- og utskillelsessystemet, anbefales linser også som et kraftig vekttap. Vi presenterer et effektivt kosthold med linser, som du kan miste mellom 3 og 7 kilo fra.
Den første dagen kan du spise frokost med 250 ml melk med müsli. Spis vegetarisk linsesuppe (ikke mer enn 300 g) til lunsj. Til middag, spis 150 g dampet fisk og 50 g linser.
Start den andre dagen med 150 yoghurt. Lunsj med 200 g linser bakt med ris. Middag med 150 g salat og 100 g linsegryte.
La den siste dagen med dietten starte med tre bakte epler og en teskje honning. Ved lunsj spiser du 150 gram linsegryte. Til middag - en salat med agurker, paprika og tomater med olivenolje, og delen skal være 200 g.
Hvis du bestemmer deg for å gå på en slik diett, bør du vite at mens den varer, bør du drikke nok vann, svak svart te eller grønn uten sukker. Varigheten av dietten bør ikke overstige syv dager, men kurset kan gjentas flere ganger i året.
Anbefalt:
Hvordan Gå Ned I Vekt Permanent Med Avokado
Helse spiller en nøkkelrolle i vår selvtillit. Det er viktig å ta vare på ikke bare hvordan du ser ut, trene regelmessig og føre en aktiv livsstil, men også å spise et balansert og sunt kosthold. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det på tide å tenke på menyen og hva du spiser hver dag, slik at du kan nå målet ditt.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Kokt Ris?
Japanske kvinner er populære for sine elegante figurer og mangel på cellulitter, så forskere bestemte seg for å sjekke hva disse to fakta skyldes. Forskning viser at kokt ris, som konsumeres daglig i Land of the Rising Sun, er grunnen til at damer ser så bra ut.
Gå Lett Ned I Vekt Med Holistisk Ernæring! Dette Er Hvordan
Holistisk ernæring er basert på østens helhetlige medisin - Ayurveda. Med denne dietten er det viktig å ikke spise store mengder mat på en gang, men å dele den opp i flere mindre. Forbruksmåten er også viktig - rask svelging uten mye tygging overbelaster kroppen og forårsaker stress.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Ryllik?
I århundrer, lenge før etableringen av moderne laboratorier og den farmasøytiske industrien, fungerte folk bare på folkemedisin og mer spesifikt på urter for å løse deres helseproblemer. For å være ærlig fortsetter dette i dag. Selv farmasøytisk industri fortsetter å stole på dem.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Et Treningsdiett
C treningsdiett gå ned i vekt raskt og hyggelig uten å torturere kroppen din med utmattende sult. Treningsdietten inkluderer fem måltider om dagen. Kaloriene er 1500 per dag, noe som gir trygt vekttap uten fare for rask utvinning av tapt vekt etter at du har stoppet dietten.
