2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det sies at syltetøy er skadelig, at grapefruktjuice forbrenner fett og at hvis du drikker noen liter vann om dagen, vil du bli kvitt overflødige ringer. Er imidlertid disse uttalelsene sanne, og hvor mye de vil hjelpe i kampen mot ekstra fett.
Kostholdene som kvinner ofte blir utsatt for i alle fall, stole på total avholdenhet fra å spise. Imidlertid viser det seg at denne tilnærmingen ofte forårsaker "skrekk" i mange mager.
Her er noen myter om dietter:
Myte nummer 1. Sukker er skadelig, og hvis du regelmessig spiser bakverk og kaker, får du ekstra ringer
Sukkerbaserte retter, som du vil gå opp i vekt mens du "spiser" dem med utsikt fra vinduet, er absolutt forbudt. Ja, men nei! Sukker er en nyttig leverandør av glukose, som har en gunstig effekt på hjerneceller. Så damer, søtsaker hjelper deg faktisk til å tenke bedre og ta beslutninger raskere.
Glukose øker også individets gode humør og lader kroppen opp med energi. Og når det gjelder å gå ned i vekt - det er vitenskapelig bevist at det er bra å brette kaker om morgenen til frokost, til lunsj er det lov å søte sjelen med for eksempel en sjokoladebar, og til middag er det uakseptabelt å stappe inn kaker.
Myte nummer 2. I helsens navn, glem brød, poteter, mais og annen stivelsesholdig mat
Stivelsesholdig mat omdannes kun til kalorifett når den tilberedes feil. Det er tydeligvis ikke bra å legge vekt på pommes frites, men en skive rugbrød med en lett potetsuppe til lunsj er en ganske sunn mat. Stivelse er et komplekst karbohydrat som er en kilde til energi i kroppen, og det er ikke bra å gi det opp.
Myte nummer 3. For å gå ned i vekt, må du drikke minst to liter væske om dagen
Det antas at vann renser kroppen for giftstoffer, men undertrykker også sultfølelsen. Selvfølgelig er væske nødvendig for kroppens normale funksjon. Men å erstatte mat med mye vann eller te vil ikke øke stoffskiftet og smelte ikke overflødig fett. Videre inneholder kullsyreholdige drikker og pakket juice sukker og et stort antall konserveringsmidler. Bruken av dem skader bare vekttapsprosessen og helsen generelt. Når det gjelder rent drikkevann, hvis det er full mellom måltidene, hjelper det virkelig å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen.
Myte nummer 4. Grapefruktjuice forbrenner fett og letter vekttap
Dette er en av de mest vedvarende misforståelsene om fetning. Fettforbrenningsprodukter finnes ikke i naturen. I moderasjon hjelper grapefrukt fordøyelsen, fremmer tarmrensing, lever og forbedrer indirekte kroppens metabolisme. Men uten å trene og redusere det totale antallet kalorier, vil du neppe gå ned i vekt med sitrusjuice.
Anbefalt:
Prøv Fire Forskjellige Lossedager
For å få mest mulig ut av lossedagene, som er dedikert til å skulpturere den perfekte figuren, bør du vite at de er delt inn i fire kategorier i henhold til deres kjemiske sammensetning. Løsningsdager for karbohydrat kommer først - når du bare spiser epler, vannmeloner, agurker og annen frukt og grønnsaker hele dagen, som gir karbohydrater til kroppen din.
Myter Om Dietter
Det er så mange myter om dietter at de lett kan sabotere diettplanen som du har valgt. Bevissthet er veldig viktig når du bestemmer deg for å starte et kosthold. Her er noen av de mest berømte kostholdene myter så vel som de tilsvarende sannhetene.
Raske Dietter Slår Lange Dietter
Glem lange og smertefulle dietter - ifølge en ny studie er raske dietter mer effektive enn andre. Studien ble utført av australske forskere som studerte 200 personer, og alle deltakerne i studien var overvektige. Forskerne delte disse frivillige inn i to grupper på 100 personer.
Fire Regler For Appetittundertrykkelse
Appetitt er vanskelig å kontrollere - noen mennesker blir veldig nervøse, andre hevder at eventuelle regler, dietter og retningslinjer ikke kan stoppe deres ønske om å spise noe velsmakende. Oppdraget med å kontrollere appetitten blir enda mer umulig når det er høytid, å spise med venner i en hyggelig restaurant eller bare når du er på ferie og raid på kjøleskapet er en stor trussel.
Fire Fantastiske Fyllinger For Bakte Epler
Leger har erklært den mest populære frukten og den mest nyttige - eplet! Den inneholder antioksidanter som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, kontrollerer dårlig kolesterol, hjelper til med å forhindre hjernesykdommer som Parkinsons og Alzheimers.