2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle vet at når du følger en diett, må det være fysisk aktivitet for å få en bedre effekt. Vi kan gjøre øvelsene hjemme, etter at vi har fått øynene opp, kan vi løpe i parken, sykle, gå på treningsstudio, registrere oss for dans osv. Det er tusenvis av måter å holde seg i form gjennom trening og sport.
Det viser seg at det ikke er nok å følge en diett og trene. Vi kan hjelpe og øke hastigheten på å gå ned i vekt bare ved hjelp av Tetris.
Spill Tetris på bare tre minutter, og det vil distrahere deg fra tanken på sult. Forskere mener at klassiske spill, som Tetris, distraherer en person fra hans ønske om mat, og han slutter å forestille seg delikatesser.
Ekspertene kom til denne konklusjonen etter å ha gjennomført en studie der flere frivillige deltok. De ble alle bedt om å rangere sulten på flere forskjellige kriterier - varighet, besettelse og styrke.
En del av de frivillige spilte Tetris i tre minutter, mens de andre ventet på at spillet skulle lastes. Resultatene av studien viser at de som faktisk spilte spillet opplevde 24 prosent mindre sult enn folk som til slutt ikke klarte å spille.
Studien ble utført ved University of Plymouth, og ifølge forskere er studien nyttig ikke bare for de som vil gå ned i vekt og følge en diett, men også for folk som prøver å slutte å røyke eller alkohol.
Leder for studien, professor Andrade, forklarer at den obsessive tanken på sult faktisk varer bare noen få minutter. Gjennom dem tenker man hva man kan spise og hvor fornøyd og lykkelig man blir etterpå. Ofte fører disse tankene til forbruk av noe man avstår fra.
Spillet Tetris vil forhindre hjernen din i å forestille seg slike bilder, og uten bilder i tankene dine vil lyst og sult raskt forsvinne, sa professor Andrade.
Tetris ble grunnlagt i 1984 i Moskva, og oppfinneren av spillet i Alexei Pazhitnov. På bare fem år har spillet blitt populært over hele verden - i dag er det solgt mer enn 170 000 eksemplarer av Tetris.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Raskt Med Lossedager
Varme solfylte dager og bekymringsløs slapping ved bassenget og på stranden er satt. Hva? Likte du ikke figuren din om morgenen? Brett i så fall opp ermene og start et raskt kosthold med lossedager. Ernæringseksperter anbefaler to ganger i uken, helst mandag og lørdag, å gjennomgå lossedager.
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Squash-spill
Damer som vil stramme inn figuren og ikke vil gå på diett, vil ikke gå galt hvis de går på squash i stedet for å trene. Denne raketsporten ble rangert som den sunneste av Forbes magazine. Publikasjonen publiserte en rapport som sammenligner sport fra forskjellige kategorier.
