2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den vanligste feilen de fleste som vil gå ned i vekt er å fokusere på bare ett vekttapalternativ. Hvis det er en diett - grenser den til anoreksi, hvis du trener, er du utmattet.
Hvis det er medisiner, er det alt sammen - krem, piller, te … Som et resultat oppnås en eller annen effekt, men på den annen side kollapser helsen fullstendig, selv om det ikke er noen ytre raske manifestasjoner.
Vekttap vil bli fulgt av stress og depresjon. Eksperter innen vekttap anbefaler å ta en kombinert tilnærming til kampen mot overflødig vekt.
Først må du endre dietten. Uansett hvor mange produkter kroppen din absorberer, vil den bruke like mye av dem til energi som den trenger. Resten blir til fett.
Hvis all maten ble behandlet umiddelbart av kroppen, ville den bare eksplodere som en bombe. Naturen har tatt vare på energiforsyningen ved å skape et fettlag under huden.
Legg de to nevene ved siden av hverandre - du får størrelsen på magen til en normal person. Like mye mat er nødvendig for å dekke både kroppens nåværende behov og en liten forsyning.
Start endringen ved ikke å stappe deg inn, men bare tilfredsstille sulten din. Hovedproblemet er at metthetsfølelsen kommer bare 15 minutter etter metthet.
Så lær å spise mat på størrelse med to knyttnever. Begynn å bevege deg mer regelmessig og mer. Men ikke overbelast kroppen din med maniske øvelser i timevis på treningsstudioet.
Slike belastninger bruker mye energi, men stimulerer enda mer aktivt prosessene med fettlagring. Som et resultat får du ulvens appetitt, og du vet at du ikke trenger å spise mye.
Derav det psykologiske ubehaget. En halvtime med løping, svømming i bassenget, men ikke mer enn en time eller 40 minutters trening er nok til å aktivere kroppen din.
Når du laster kroppen din, gjør du det systematisk. Når du trener, må du ikke slutte å gjøre det i alle 30 minutter.
I løpet av de første 15 minuttene bruker musklene aktivt glukose, som er inneholdt i blodet. Bare når du føler at du varmer opp, er dette et signal om at kroppen din også brenner fett.
Anbefalt:
Tilsett Nok Selen I Kostholdet Ditt Med Disse Produktene
Selen er et mineral , som naturlig finnes i jord, mat og i små mengder - i vann. Selen er et ekstremt viktig mineral og antioksidant for menneskekroppen. Selen er en del av antioksidantbeskyttende enzymer. Det kan forhindre dannelse av blodpropp og utvikling av aterosklerotiske plakk, og i tilfelle flere hjerte- og karsykdommer er det en mangel på disse enzymene.
Nok En Skandale! Falske Oster Med Palmeolje Har Flommet Over Markedet
Under en aksjon fra Active Consumers ble det slått fast at 9 av ostemerkene på de bulgarske markedene brukte palmeolje eller pulverisert melk. Ytterligere 27 merker har oppdaget en ny svindel - tilsetningen av enzymet transbutaminase. Nyheten ble kunngjort av styrelederen i Active Consumers Association, Bogomil Nikolov, som uttalte at han ville gi testresultatene til Forbrukervernkommisjonen.
Hvordan Hjelpe Kroppen Din Med å Enkelt Behandle Mat
Problemet med ernæring og de resulterende lidelsene i kroppen, ledsaget av smerte og ubehag i løpet av dagen, blir stadig mer vanlig. Følelsen er mildt sagt ubehagelig og verre, det fører også til alvorlige problemer som kolitt, gastritt, sår osv.
Generell Utmattelse I Kroppen - å Overvinne Den Med Mat?
Det er forskjellige måter å håndtere kronisk tretthet på, men alle må kombineres med sunn og riktig ernæring. Typiske symptomer på denne tilstanden er svakhet, døsighet og mangel på konsentrasjon. Det er også den såkalte fysiologiske eller naturlige utmattelsen, som oppstår på bestemte tider av dagen og skyldes hardt arbeid, stress, søvnmangel og mange andre faktorer.
Nok Et Slag Mot Fedme! En Chip I Hjernen Hindrer Oss I å Tenke På Mat
Fedme er et stort problem i vårt moderne samfunn. Det dekker flere og mer betydningsfulle grupper av mennesker, og alderen til de som har tapt kampen med vektene faller stadig. Problemet er alvorlig fordi det ikke bare påvirker synet, som gjennomgår kolossale negative endringer.
