2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et kjøkken fullt av junk food er plagen av ethvert kosthold og godt utseende. For å unngå fristelse, følg våre 13 ideer om hvordan du kan gjøre ditt hjem gunstigere og disponert for ditt sunne vekttapregime.
Rengjør benkeplater
Lett synlig mat gir en konstant påminnelse om tilgjengeligheten. Derfor er sannsynligheten for å bli spist høy. Forsikre deg om at de fristende ikke er på et synlig sted.
Ta en bolle med frukt
Det sies ikke at benkeplaten skal være tom. Når fersk frukt er synlig, fører det uunngåelig til gode resultater. Det er imidlertid viktig å sørge for at synlig frukt og grønnsaker er de som krever lite forberedelse for konsum, som epler, appelsiner, bananer og druer, i motsetning til ananas og mango for eksempel. Lagre skålen ofte.
Del maten i bokser
Noen frukter og grønnsaker krever forberedelse, for eksempel kutting. Før du går inn i kjøleskapet, bør de deles inn i porsjoner i esker for å minne deg på hva du skal ta når du er sulten mellom hovedmåltider.
Servicebokser
Samle rester. Fra tid til annen kan rester fra middag være mer tiltalende å spise neste lunsj - for eksempel fra revet gulrøtter.
Bruk fryseren
Hvis du ikke har en plan for restene dine, bør du ikke bare kaste dem i kjøleskapet. Det er best å oppbevare dem i fryseren. Det gir også bedre måltidsplanlegging, spesielt hvis det er delt inn i rom.
Omorganiser kjøleskapet ditt
Ordne kjøleskapet slik at det alltid er sunne og kalorifattige matvarer i øyehøyde. Dette vil hjelpe deg mye i tider med å lete etter mat som vil mette deg for øyeblikket.
Snacks
Snacks er et must. Produktene i små, enkeltpakninger er perfekte for dette formålet. For de mer sparsomme, som disse små pakkene representerer en ekstra kostnad for, finn noen få små poser og del porsjonene for snacks i dem.
Legg tilbehør som ikke er mat til kjøkkenet ditt
Å legge til lysestaker kan for eksempel gi kos på kjøkkenet. Men hvis du spiser der, er det ikke en god ide å legge til en TV, da det distraherer under måltidene. Bytt den ut med en radio.
Ikke innfør bordserveringsbrett
Under måltidene skal gryter og tallerkener være på kjøkkenbordet. Dette gjør det mulig å måle porsjonene til hver enkelt, som deretter kan returneres i stedet for å spises på vakt.
Invester i gode kjøkkenredskaper
Gode kjøkkenredskaper gjør matlagingen enklere og derfor mer attraktiv. Og vi vet alle at hjemmelaget mat alltid er sunnere og bedre enn til og med den mest kresne restauranten.
Kjøp ting fra handlelisten din
Når du ser noe du vil, ta det, selv om det har høy kaloriindeks. Men tillat deg bare én ting.
Spis bare på kjøkkenet
Mange spiser for eksempel mens de ser på TV. På denne måten, men hver gang vi slår på TVen, gir kroppen oss signaler om å begynne å spise uten behov for det.
Hvis du har dette problemet, erstatter du måltidet med en lett fruktfrokost, i stedet for en del av den tilberedte retten. Begrens måltider gradvis til forskjellige steder i huset og konsentrer dem på kjøkkenet.
Kjøp små tallerkener og høye, smale briller
Større tallerkener og kopper har vist seg å føre til forbruk av større porsjoner. Så - bare bli kvitt dem.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
McDonald's Gjør Store Endringer På Barnemenyen
Kjempen innen hurtigmat har spådd en stor forandring McDonald's angående barnemenyen. Kjeden vil prøve å gjøre barneprodukter sunnere. Endringen vil være global, med utgangspunkt i USA. Målet er å redusere kalorier, natrium, mettet fett og sukker i Happy Meal.
Bom Av økologisk Mat Falsk På Grunn Av Endringer I Matloven
Økologisk mat blir mer populær og ettertraktet av forbrukerne, selv om de har litt høyere priser enn andre matvarer. Det er på grunn av deres høye etterspørsel at markedet for økologisk mat vokser mer og mer. Dette ble kunngjort av presidenten for den bulgarske foreningen for organiske produkter Blagovesta Vasileva.
Endringer I Appetitt Og Hva De Betyr
Når du føler noe endringer knyttet til din vanlige appetitt og følgelig diett, begynner du sannsynligvis umiddelbart å bekymre deg. Den ene i en måned er du super sulten og med overappetitt, og den neste svelger du knapt en bit, og appetitten din kan vurderes som null.
Endringer Ble Vedtatt For Direkte Salg Av Mat
I henhold til de nye endringene i ordinasjon 26 vil mengdene for direkte salg av produkter fra gårdene bli doblet. Endringene er godkjent av EU-kommisjonen og gjenstår å bli publisert i Statstidende. De nye endringene sier at melk beregnet på direkte salg av bønder til sluttbrukere kan reise i maksimalt to timer til standen der den vil bli tilbudt.
