2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle mennesker synes den søte smaken er hyggelig - til og med babyer er glade når mamma "behandler" dem med søtet vann.
Denne følelsen har sin forklaring i vår fjerne fortid - for tusenvis av år siden var den søte smaken et signal til primitive mennesker om at de kunne spise - hvis fruktene er sure, ennå ikke modne, men hvis de er søte - de er spiselige.
Sannheten er at alle næringsstoffer og sukker er viktige for kroppens funksjon. De er den eneste energikilden for nervecellene våre - nevroner, og de trenger dobbelt så mye energi som alle andre celler i kroppen.
For å fungere "spiser" hjernen vår 400 kalorier glukose om dagen. For hver ekstra belastning øker dette finjusterte organet forbrenningen av sukker.
Vi kan åpenbart ikke frata kroppen vår glukosekilder. Det spiller ingen rolle for ham om det kommer fra honning, frukt, drikke eller kake. Imidlertid øker vi den totale mengden kalorier vi spiser, mens vi gir hjernen vår, noe som fører til uønsket vektøkning. Derfor anbefaler eksperter et variert og balansert kosthold der vi ikke fratar kroppen vår for noen matgrupper, men tar hensyn til mengden kalorier som forbrukes.
For å føle deg perfekt i huden din, er det nyttig å skape vaner for å opprettholde en rimelig energibalanse. Dette betyr å innlemme forskjellige fysiske aktiviteter i vårt daglige liv for ikke bare å forbrenne kalorier, men også holde muskler og bein i form. Innen mye fysisk aktivitet vil det å ta et produkt med sukker gi oss rask og viktig energi til å tåle testen.
Kandidatstudenter som tar lang eksamen anbefales å ta med sjokolade eller en brus for å forbedre hjernecellens funksjon. Og likevel - alt er i balanse: Hvis du gjør fysisk arbeid, har du råd til mer sukkergleder enn om du tilbringer dagen ved pulten.
Generelt anbefaler forskere oss ikke å få panikk foran hver sukkerkrystall, men å lage en rimelig plan for hvor mye vi har råd i henhold til vårt fysiske regime. For i tillegg til å gi næring til hjernen vår, gir sukker oss glede - det øker frigjøringen av nevrotransmitteren serotonin, det er der følelsen av lykke kommer fra.
Anbefalt:
De Søteste Fruktene Og Kaloriene I Dem
Forbruk av fersk frukt anbefales av nesten alle ernæringsfysiologer. På den ene siden inneholder de mange vitaminer, og på den andre - hjelper en person til å overvinne sitt ønske om søte ting. Nyere studier viser at selv personer med diabetes kan spise alle slags frukt, så lenge de ikke overdriver det.
Ting Du Ikke Trenger å Varme Opp I Mikrobølgeovnen
Mikrobølgeovnen er en av de mest praktiske kjøkkenapparatene. Det gjør livet enklere for hver husmor mange ganger, så lenge hun vet hvordan man bruker det riktig. Selv om du tror du kan sette nesten hva som helst inni uten metall, er dette ikke sant.
Det Er Ikke Kaloriene Som Er Viktige, Men Kvaliteten På Maten Når Du Går Ned I Vekt
Vekttap og ernæring handler ikke bare om kalorier, noe som fremgår av at fedme blir mer vanlig, mens det totale kaloriinntaket reduseres noe og andelen kalorier som er oppnådd av fett faller stadig. Samtidig konsumerer vi imidlertid mer kalorier fra mat som inneholder sukker, bruker mer sentralstimulerende midler som kaffe, er under mer stress, noe som påvirker blodsukkeret og beveger oss mindre.
Når Hjernen Trenger En Endring I Fett
Cirka seksti prosent av den menneskelige hjerne består av fett. For å opprettholde en normal tilstand i hjernen din, må du få i deg nok fett fra kostholdet ditt. Imidlertid er ikke alt fett passende. Noen skader hjernen. Transfett og fettrikt, rik på hydrogen, forverrer betennelse i kroppen, som igjen kan skade delikat hjernevev.
Med Et Sakte Kosthold Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Opp I Vekt
Hva er galt med de mange høytidene? Overspising, selvfølgelig. Rike måltider er nødvendigvis forbundet med et solid måltid, som ender med overspising. For å spise færre kalorier, må du spise sakte, har forskere fra University of Rhode Island funnet ut.
