2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du vil gå ned i vekt, men ikke vil sulte, er denne artikkelen noe for deg. De som har hørt om fraksjonell ernæringmen vet fortsatt ikke hva det er, de vil nå lære om denne nye måten å opprettholde en sunn vekt på.
Fraksjonell ernæring er et spesialdiett basert på hyppig forbruk av mat i små mengder. Fra denne definisjonen er det allerede klart at delvis fôring etablerer hyppig spising, men begrenser antall porsjoner betydelig.
Prinsipper for fraksjonell ernæring
Essensen av fraksjonell ernæring uttrykkes i små måltider hver tredje til fjerde time. Opprinnelig ble denne typen mat oppfunnet og utviklet av leger for behandling av gastrointestinale problemer.
Ved å kombinere flere små måltider med fysisk aktivitet, kan du gå ned 3-5 kg per uke. Samtidig vil de metabolske prosessene i kroppen bli bedre og med regelmessig riktig ernæring vil du føle en generell forbedring og styrking av kroppen på grunn av inntak av matvarer som fremmer - eller i det minste ikke forstyrrer avgiftningsprosessen.
For det første er det alle slags grønne salater, ferskpresset juice, supper, supermat, belgfrukter og frokostblandinger som har gjennomgått minimal varmebehandling. Det anbefales også å konsumere rikelig med væske i form av vanlig vann eller urtete. Alle halvferdige produkter, hvitt mel og konditorivarer, hurtigmat, brus og juice fra butikken, stekt og fet mat, kjøtt og meieriprodukter, samt noen ganger tilsynelatende uskyldige produkter som poteter og bananer er forbudt.
Som en belønning for tålmodigheten din, vil du finne en endeløs liste over bonuser, inkludert å bli kvitt overflødig vekt og allergi, forbedre hudfarge og hud, løse nesten alle fordøyelsesproblemer, sterk immunitet, utmerket humør og et boost av energi som vil vare lenge tid!
Anbefalte måltider:
- Første frokost - 07:00
- lunsj - 10:00;
- andre lunsj - 13:00;
- Ettermiddagsfrokost - 16:00
- Middag - 19:00
- Andre middag - 21:00
Etter 10-14 dager vil du bli kjent med og bli vant til det helt prinsippene for fraksjonell ernæring. Du vil føle forskjellen fra endringene i menyen, og du vil se resultatene på skalaene.
Anbefalt:
Frokost Til Middag - Den Nye Trenden Innen Ernæring
De siste årene har flere og flere begynt å interessere seg for temaet sunn mat og at det er moteriktig å spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på bakgrunn av det store antallet mennesker som lider av en rekke helseproblemer, hvorav mange er relatert til dårlig ernæring.
Ernæring Og Ernæring Mot Diaré
Etter diaré føler pasienten seg vanligvis utmattet og dehydrert. For å komme seg raskere, bør han starte en gradvis fôring ved å legge til visse matvarer på menyen og midlertidig ekskludere andre. Dietten etter et slikt problem avhenger av årsaken til mageforstyrrelsen, samt pasientens alder.
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Linser: Ernæring, Fordeler Og Hvordan Du Forbereder Det
Linsen er spiselig forskjellige frø av belgfrukterfamilien. Selv om de er tradisjonelle i asiatisk og nordafrikansk mat, er den største produksjonen av linser i dag i Canada. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om linsen , fordelene med det og hvordan du lager det.
Ernæring Med Seler: Her Er Det Som Er Veldig Viktig å Vite
Du trenger det perfekte smilet, og du har allerede bestemt deg for å sette på seler. Det er godt å vite noen ting du vil gå gjennom mens du bruker disse kjeveortopediske apparater . Mennesker med seler går ned i vekt. Selv om den minimale vanskeligheten med å spise i lang tid fører til at kroppen svekkes.