2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forfatteren av Engine 2-dietten, Rip Esselstin, hevder at å spise mat med lite fett, hovedsakelig plantebasert, kan forhindre en rekke sykdommer.
I følge den tidligere idrettsutøveren og brannmann beskytter denne dietten en person mot kardiovaskulære og ondartede sykdommer, diabetes og Alzheimers sykdom.
Engine 2 dietten er basert på inntak av frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og frø. De er rike på næringsstoffer, lite kalorier og mye fiber og regulerer stoffskiftet samtidig som de gir mye energi.
Dietten, i tillegg til å støtte tap av ekstra kilo, øker også opphopningen av muskelmasse, skjerper sinnet og gir mye energi til kroppen.
Rip Esselstein understreker hvordan tilstedeværelsen av kjøttprodukter i menyen forårsaker opphopning av fettplakk i blodkarene, noe som fører til at sykdommer i det kardiovaskulære systemet oppstår. På den annen side gir spising av vegetabilsk mat kroppen de nødvendige karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler for å opprettholde helsen.
I følge forfatteren av Engine 2-dietten, bør prosessen med å endre dietten vare 4 uker, hvor man gradvis tilpasser seg den nye menyen.
I den første uken er det nødvendig å kaste alle bearbeidede og meieriprodukter, i den andre - for å stoppe forbruket av animalsk mat, inkludert fisk og egg. I den tredje uken anbefaler han å redusere oljeforbruket, og den fjerde uken viser om personens ønske er nok til å takle endringene.
Det anbefales å overvåke kolesterolnivået i blodet under dietten, samt å måle vekten med jevne mellomrom.
Det gode med motor 2 er at det ikke er noen grense for kaloriene som forbrukes for dagen. Man kan spise så mye man vil, men bare med plantebasert mat.
Hvis du bestemmer deg for denne dietten, må du eliminere animalske produkter, alle deres derivater, samt vegetabilsk olje fra menyen.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
