2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Aprikossesongen er her. Dette garanterer både unike smakssensasjoner og mange vitaminer og mineraler for alle elskere av oransje frukt.
Sommeren er definitivt fruktsesongen. En av favorittene på varme dager er utvilsomt deilige aprikoser. De er spesielt nødvendige for kroppen vår hvis vi vil være sunne.
Daglig inntak av aprikoser gir kroppen den nødvendige dosen næringsstoffer. 200 g av disse fruktene inneholder den nødvendige dosen vitamin A for dagen. En del av det er betakaroten - en kraftig antioksidant. Det anbefales å øke immunforsvaret.
Aprikoser inneholder store doser vitamin C - opptil 100 mg per 100 g frukt. Hjertet er også favorisert fordi frukten også inneholder rutin - vitamin P, som styrker blodårene. Hjernen støttes av vitamin B1 som finnes i aprikoser. Det er ansvarlig for vekst og mental helse. Niacin - vitamin B3 eller PP støtter og beskytter huden, holder den frisk og smidig.
Aprikoser har høyest kaliuminnhold. I 300 g fersk frukt er det opptil 1,5 g av elementet. Denne virkelig imponerende mengden gjør at eksperter anbefaler aprikoser til personer som lider av hjerte- og karsykdommer, arytmi og høyt blodtrykk. I tillegg inneholder de forbindelser fra gruppen flavonoider, som også styrker veggene i blodkarene.
Magnesium er neste i mengde i aprikoser. Han bekjemper aktivt stress og spenning. Magnesium senker blodtrykket, noe som gjør aprikoser egnet for hypertensiver. Tredje i aprikoser er kalsium og jern - aktivt styrke kroppen.
Som i alle andre sommerfrukter har aprikoser pektin. Det fjerner skadelige stoffer fra kroppen og brukes til avgiftning. Aprikosjuice, i moderasjon, har vist seg å forbedre tarmens mikroflora.
Det er ingen bedre måte å styrke negler, hår og hud enn å spise aprikoser. De inneholder en rik palett av vitaminer og mineraler som tar vare på helsen og skjønnheten.
Anbefalt:
Middelhavs Diett: Eksempelmeny For Skjønnhet Og Helse
Ifølge en studie har folket på Kreta en lang levealder, dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer er minimal, og forekomsten av kreft er bare 10% sammenlignet med mennesker som bor i USA. Svaret på dette mysteriet er enkelt - middelhavsmenyen, som grekerne følger, og som er kjent over hele verden som middelhavsdiet.
Hvordan Bruke Gjær For Helse Og Skjønnhet?
Siden eldgamle tider har folk brukt gjær til mange og effektive kosmetiske prosedyrer. Gjær er full av ingredienser som er bra for helse og skjønnhet i hud, hår og negler. Et ekte naturlig reservoar av næringsstoffer, baker- og bryggergjær er rikt på B-vitaminer, mineraler, aminosyrer og gjær.
Spis Røde Grønnsaker Og Frukt For Helse Og Skjønnhet
Nylig har den offentlige opinionen rådet at nesten alle matvarer på markedet i dag er skadelige. Dette er imidlertid fullstendig tull når det gjelder rød frukt og grønnsaker. I tillegg til å være deilig, anbefaler ledende ernæringsfysiologer at vi spiser dem hele året på grunn av deres mange helsemessige fordeler.
Melon For Helse Og Skjønnhet
Melon er høyt verdsatt for sin smak og diettegenskaper. Om sommeren er det en av de mest ettertraktede desserter. Saftig melon inneholder lett fordøyelig sukker, stivelse, proteiner, vitaminer, pektiner, organiske syrer, mineralsalter. Melon er nyttig ved anemi, kardiovaskulær sykdom, lever- og nyresykdom, samt gikt og revmatisme.
Matvarer Som Forbedrer Kvinners Helse
Forbrukerkurven med mat som støtter hannen og kvinners helse er annerledes. Overraskende nok er den kvinnelige forbrukerkurven 2 til 3 ganger dyrere enn hannen. Dette interessante faktum skyldes særegenheter ved kvinners ernæring. Damer trenger et visst sett med næringsstoffer som er viktige for en kvinnes anatomi.
