2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbrukerkurven med mat som støtter hannen og kvinners helse er annerledes. Overraskende nok er den kvinnelige forbrukerkurven 2 til 3 ganger dyrere enn hannen.
Dette interessante faktum skyldes særegenheter ved kvinners ernæring. Damer trenger et visst sett med næringsstoffer som er viktige for en kvinnes anatomi. Det handler hovedsakelig om vitaminer og mineraler. Av disse næringsstoffgruppene kommer jern først.
Dette unngår anemi, som er mer vanlig blant den kvinnelige halvdelen av menneskeheten. Mikroelementet støtter også arbeidet med hele kardiovaskulærsystemet.
Hvilke matvarer inneholder jern og bør inkluderes i kvinnemeny?
Magert biff, kylling og okselever, bløtdyr. Damer som vil unngå å spise kjøtt, kan henvende seg til belgfrukter som linser eller vegetabilsk mat som spirulina, sesamfrø, tang. Linsesuppe, brun ris, linsegryte, tangsalat, linsekjøttboller er å foretrekke. Disse er nyttige matvarer for kvinner.
Generell helse opprettholdes på et godt nivå ved hjelp av flerumettede fettsyrer, som de som finnes i fet havfisk. De gir normal syntese av hormoner, opprettholder ikke bare kvinners helse, men også skjønnheten i hud og hår.
Alger, blekksprut, reker inneholder en god mengde jod, noe som forbedrer stoffskiftet og beskytter mot kreft.
Syntesen av kvinnelige kjønnshormoner støttes av lecitin. Dette stoffet kan fås ved inntak av egg og vegetabilske oljer som solsikke og soyabønner.
Vitamin C er en kraftig antioksidant som en kvinnes kropp trenger for å beskytte den mot virusinfeksjoner. Et annet veldig viktig vitamin er E, som kvinner trenger mest under graviditeten. Fra spinat, salat, brokkoli, paprika, hvetekim, sitrusfrukter, jordbær, kiwi kan samle den nødvendige dosen vitamin C. De er obligatorisk mat for kvinners helse.
Behovet for folsyre er kjent for enhver vordende mor. Den er fylt på med mat som lever, valnøtter, hasselnøtter og cottage cheese.
Fullkorn som quinoa, brun ris og fullkornsbrød anbefales på grunn av fiberinnholdet. De er nyttige for alle damer, men obligatoriske for de av dem som lider av fordøyelsesproblemer.
Anbefalt:
Hvilke Matvarer Forbedrer Fordøyelsen?
I følge råd fra eksperter for forbedre fordøyelsen det er nødvendig å ta flere enzymer. Mengden og typen enzymer som brukes i fordøyelsen, avhenger av typen, typen og tilstanden til maten vi spiser. Noen matvarer, som naturlig modne ananas, kan faktisk hjelpe fordøyelsen på grunn av enzymene de inneholder.
Matvarer Som Gir Oss Helse Om Vinteren
For å overvinne forkjølelse og virus i vintersesongen, må vi nøye velge hver eneste ting vi legger i munnen. Vintermenyen er betydelig forskjellig fra sommeren, men vi bør ikke forsømme vitaminer og mineraler, bare fordi det er færre grønnsaker og frukt i de kalde månedene.
Matvarer Som Har Den Verste Effekten På Helse Og Miljø
Det er kjent at maten er av stor betydning for helsen vår. Tross alt er vi virkelig det vi spiser. Sunn mat har blitt en livsfilosofi for mange mennesker i det moderne samfunnet, og dette valget har sine grunner. Økologisk mat foretrekkes av flere og flere mennesker som har råd til den høye prisen, og økologisk jordbruk blir sett på som et universalmiddel som kan redde menneskeheten fra stadig mer skadelig mat , som begynner å tilegne seg egenskapene til giftig.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
Aprikoser - Det Hemmelige Våpenet For Kvinners Helse Og Skjønnhet
Aprikossesongen er her. Dette garanterer både unike smakssensasjoner og mange vitaminer og mineraler for alle elskere av oransje frukt. Sommeren er definitivt fruktsesongen. En av favorittene på varme dager er utvilsomt deilige aprikoser.
