2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge råd fra eksperter for forbedre fordøyelsen det er nødvendig å ta flere enzymer. Mengden og typen enzymer som brukes i fordøyelsen, avhenger av typen, typen og tilstanden til maten vi spiser.
Noen matvarer, som naturlig modne ananas, kan faktisk hjelpe fordøyelsen på grunn av enzymene de inneholder. Ananas inneholder bromelain, som "bryter ned" proteiner. Fordi hermetikkprosessen reduserer enzymer, inneholder ananas på boks ikke bromelain, så det anbefales ikke å bruke dem.
Vi får bedre fordøyelse hvis vi starter hver tallerken med en salat med ferske grønnsaker. Det er også akseptabelt å spise dampede grønnsaker som det er tilsatt litt salt (en indirekte enzymhemmer).
Når du spiser kjøtt som først er vanskelig å fordøye, må du spise vitaminrik mat med det. Dette kan omfatte rå surkål, friske urter, hvitløk og løk.
Japanerne spiser for eksempel rå fisk og sjømat og koker grønnsakene sine veldig sparsomt når det gjelder varmebehandling. De bruker også mye soyasaus, som sannsynligvis er verdens eldste enzymmiddel. Det er grunnen til at soyasaus egner seg veldig godt til pynt av kjøtt, men den må være lite natriuminnhold.
Andre gode kilder til fordøyelsesenzymer er papaya, malt og kosttilskudd i form av kapsler, tabletter og pulver, som du finner i diettbutikker.
Enzymer kan være nyttige til behandling av en rekke fordøyelsesproblemer, bukspyttkjertelinsuffisiens, akutt og kronisk pankreatitt, cystisk fibrose, steatorrhea, laktoseintoleranse og noen matallergier.
Anbefalt:
Allspice Forbedrer Fordøyelsen
Allspice stammer fra ville eviggrønne trær som er typiske for regnskogen i Sør- og Mellom-Amerika. Navnet kommer fra aromaen, nemlig fra kombinasjonen av kanel, nellik, ingefær og muskat. Blant fordelene ved å ta vår understreker lindring av fordøyelsesproblemer, krydderet har også en smertestillende effekt, kan beskytte kroppen mot patogener og forbedre blodsirkulasjonen.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Kirsebær Forbedrer Fordøyelsen
Den rike kjemiske sammensetningen av kirsebær har en ekstremt gunstig effekt på helsen vår. Fruktet av frukttreet anbefales hovedsakelig for å forbedre peristaltikken i mage og tarm. Som et resultat blir fordøyelsen lagt til rette. Kirsebær er rik på mineraler.
Nellik Forbedrer Fordøyelsen
De fleste krydderne vi bruker hver dag på kjøkkenet er rike på antioksidanter. Nellik ikke bare gir opp, men kan til og med rangere på toppen. Det aromatiske krydderet inneholder også vitamin C, vitamin K, magnesium, kalsium, mangan. Nellik er også rik på omega-3 fettsyrer og fiber.
Alfalfa Reduserer Appetitten Og Forbedrer Fordøyelsen
Selv om mange forbinder begrepet lucerne med tillegget som er tilgjengelig i kostholdet til kyr og hester, vil du bli overrasket over å høre at denne urten har mirakuløse krefter. Det har vært kjent siden antikken for de fleste mennesker for sine helbredende egenskaper, men over tid begynte det å miste popularitet.
