2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Under supermat generelt sett er produkter som har høy næringsverdi. Disse matvarene hjelper til med behandling eller forebygging av forskjellige sykdommer, forbedrer utseendet vårt og forbedrer helsen vår.
Supermat blir mer og mer populært og foretrukket av veganere og vegetarianere. Ved å konsumere disse matvarene prøver de å få elementene de mangler.
Ifølge eksperter på hyppige forbruk av supermat mange sykdommer forhindres og helsen styrkes.
Her er de supermat som har plass på bordet du bør prøve å inkludere dem i menyen din med jevne mellomrom.
biepollen
Et av produktene som har høyest næringsverdi. Den inneholder proteiner, aminosyrer, folsyre, vitaminer B. Bi pollen brukes i folkemedisin som et middel mot mange sykdommer eller forebygging. Det anbefales for infertilitet og allergi.
Honning
Honning inneholder store nakne feiringer av vitamin C, B, E, kalsium, kalium, kobber, jern, magnesium, kode, sink og andre. Det brukes mot forkjølelse, som et immunstimulerende middel. Det er også den mest nyttige erstatningen for sukker. Honning er nyttig i nervesykdommer.
Kanel
Kanel er et ekstremt nyttig krydder. Den inneholder antioksidanter. Hjelper med å opprettholde lavt kolesterol og blodsukkernivå.
Brennesle
Foto: Sevdalina Irikova
Brennesle regnes som et universelt middel mot mange sykdommer. Det er et ordtak som sier at brennesle er bedre enn syv leger. Det brukes mot anemi, tung og smertefull menstruasjon, mørke ringer rundt øynene. Brennesle har toniske og betennelsesdempende egenskaper. Den inneholder enorme mengder jern, kobber, kalium, kalsium, fiber, fett, karbohydrater, vitamin C, B, K, E og andre.
Kål
Kål inneholder vitamin C og A, mangan, kalsium og andre. Den beste maten i kampen mot overflødig vekt. Kaloriinnholdet er minimalt, men på den annen side er de nyttige stoffene mange. Imidlertid må det utvises forsiktighet, fordi noen av ingrediensene kan forårsake ubehag i magen.
Avokado
Avokado inneholder store mengder folat, enumettet fett, vitamin K og C, kalium. Den inneholder mye mer kalium til og med enn en banan. Det er bra for hjertefunksjonen og hjertet.
Blåbær
De inneholder vitamin K, C, mangan, fytokjemikalier og antioksidanter. Blåbær er nyttige ved høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, mot influensa, stimulerer magen, forbedrer fordøyelsen og mer.
Shipka
Rose hofter er rike på vitamin C. Dette vitaminet i rose hofter er mange ganger mer enn i sitroner. De hjelper med smittsomme og inflammatoriske sykdommer, tretthet, bekjempelse av overvekt, forkjølelse, forbedrer stoffskiftet og mer.
Spinat
Fersk eller frossen spinat er en av supermatene som skal være til stede på bordet vårt. Ekstremt rik på jern, hjelper det med anemi og tretthet, og kaloriinnholdet er så minimalt at det lett kan inkluderes i ethvert kosthold.
Bønnekulturer
Bønner, erter, linser, soya - de er ekstremt gode for helsen, ekstremt rike på mineraler og vitaminer - spesielt B-vitaminer. De hjelper til med å senke dårlig kolesterol og høyt blodtrykk, reduserer risikoen for diabetes. Forbruk av forskjellige belgfrukter gir en metthetsfølelse, som beskytter mot fedme og trang til skadelig mat.
Frø og nøtter
Nøtter og forskjellige frøtyper tar sin rettmessige plass i listen over supermatvarer. Selv om de har høy kaloriverdi, inneholder de en rekke nyttige stoffer og har en effekt, selv om de konsumeres i mindre mengder.
Hvitløk
Et veldig kjent produkt som konsumeres i nesten alle bulgarske hjem. Dens helseegenskaper er mange, og prisen er mer enn rimelig. Den inneholder store mengder fiber, selen og magnesium. Det reduserer kolesterol og høyt blodtrykk, og forbindelsene i det er kraftige antitumormidler.
Egg
Selv om det av noen mennesker anses å være skadelig og dårlig for kolesterolet, er egg en virkelig skattekiste av vitaminer og mineraler. De er rike på selen, fosfor, jern og kraftige antioksidanter som beskytter syn mot sykdom. Det anslås at det sikre inntaket er mellom 6 og 12 per uke.
Grønn te
Lett koffeinholdig drikke med utmerket tonisk effekt og sterke avgiftende egenskaper. Antioksidantene i grønn te gjør det til en av de mest fordelaktige drikkene. Den har evnen til å bremse aldring, fjerne frie radikaler, forskjønne og tone huden. Hjelper med å bekjempe overflødig vekt og beskytter ifølge noen studier mot kreft, diabetes og noen alvorlige kroniske sykdommer.
Cale
Nok en supermat å inkludere i menyen din. Dette er en av få grønnsaker som ikke mister de nyttige vitaminene etter varmebehandling. Den inneholder få kalorier og betydelige mengder vitamin K, som er kjent for å være ekstremt nyttig for nyrer og bein.
Dette er bare noen av supermat som har plass på bordet vårt.
Anbefalt:
Hvilke Fettstoffer Har En Plass I Et Sunt Kosthold?
Fett er den største kilden til kroppsvarme, de deltar også i redoks-prosessene i kroppen, i arbeidet med de endokrine kjertlene, beskytter mot kjøling og blåmerker i kroppen. Fett er av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, 1 gram fett gir ca 9.
En Liste Over Matvarer Som Beskytter Oss Mot Kreft
Eksperter mener at over 50% av kreft kan forebygges med riktig ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god av økonomiske årsaker. Sannheten er at det er et stort antall allment tilgjengelige matvarer å lage en anti-kreftmeny og inkludere i dietten.
Novembergrønnsaker Som Må Være På Bordet Ditt
Vi har hørt hvordan vi på våren skal spise de typiske bladgrønnsakene for sesongen, og om sommeren bør vi legge vekt på sesongens frukt, soltomater, agurker, paprika osv. Nettopp fordi de er det sesongmessig og det er mye mer sannsynlig at vi kommer over "
Eksperter: Egg Har Ingen Plass På Kjøleskapsdøren
Det er helt ulogisk å ha egg i kjøleskapet, sier eksperter. Men selv om vi gjør det, er apparatdøren det mest uegnet stedet å oppbevare egg. I hvert kjøleskap på markedet er det et spesielt sted å oppbevare egg, men sannheten er at ingen kan forklare hvorfor dette stedet er plassert nøyaktig på døren til kjøleskapet.
12 Supermatvarer Som Hjelper Deg Med å Forbrenne Fett
Å øke metabolismen kan føre til raskere tap av kroppsfett. De fleste kosttilskudd som er tilgjengelige på markedet er farlige, ineffektive eller begge deler. Det er noen matvarer og drikkevarer som naturlig øker stoffskiftet og fremmer fett tap.
