2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi trenger å mate tarmene, ikke bare skjemme bort tunga, eksperter er faste! Den raskeste måten å roe tarmen på er å ta den prebiotika, probiotika og synbiotika. Hva representerer de? Hvordan aksepteres de? Hvor får du dem?
Hva er et probiotisk middel?
Over 400 forskjellige typer mikroorganismer bor i fordøyelseskanalen, noe som utgjør nesten 2 kg av vår totale kroppsvekt. Disse mikroorganismene inkluderer både gunstige og skadelige bakterier. Probiotika er en konsentrasjon av levende organismer som bidrar til et sunt mikrobiologisk miljø og undertrykker skadelige mikrober.
De hjelper immunforsvaret vårt og kan brukes til å behandle diaré, urinveier og kvinnelige kjønnsinfeksjoner, tykktarmskreft, atopisk dermatitt hos barn, sesongallergier, bihulebetennelse og bronkitt. Probiotika kan være bakterier, mugg eller gjær. Bakterier er de vanligste, melkesyrebakteriene er mer populære. Den første registrerte probiotiske er gjæret melk.
Hvor får du dem?
Matvarer som yoghurt, gjæret melk, kjernemelk, energidrikker og til og med barnemat kan inneholde probiotika. Pakket probiotisk mat og kapsler selges også.
Hva er prebiotisk?
Prebiotika er selektivt gjærede næringsstoffer som fører til spesifikke endringer i sammensetningen og aktiviteten til den gastrointestinale mikrofloraen. De retter seg mot mikrofloraen som allerede er tilstede i økosystemet, og fungerer som "mat" for målmikroene.
De mest aksepterte prebiotikaene er FOS (fruktooligosakkarider) og GOS (galaktooligosakkarider)
Du kan få dem fra følgende matvarer: asparges, hvitløk, artisjokker, løk, hvete og havre, soya, bønner og erter.
Prebiotiske forbindelser blir tilsatt til mange matvarer, for eksempel: yoghurt, frokostblandinger, brød, kjeks, meieridesserter, iskrem, formel og i noen dyre matvarer.
Prebiotika forbedre balansen mellom mineraler, påvirke glukose og stimulere veksten av gode bakterier.
Hva er en synbiotisk?
Probiotiske bakterier, sammen med prebiotika som støtter veksten, danner synbiotika. På en synergistisk måte forbedrer de fordelene med probiotika. Synbiotika øker immuniteten og forbedrer stoffskiftet.
Anbefalt:
De Helsemessige Fordelene Av Probiotika
Vi har alle hørt at probiotika er veldig nyttig. De finnes i matvarer som kefir, yoghurt, surkål, surdeigsbrød, sylteagurk. Men hva er de? fordelene med probiotika ? 1. Styr immunforsvaret De gode bakteriene i probiotika bidra til å avgifte tykktarmen og styrke immunforsvaret.
Probiotika
I de fleste tilfeller er bakterier forbundet med et problem i menneskekroppen, men det er de som faktisk hjelper kroppen til å utføre sine funksjoner normalt og å bryte ned matinntaket og absorbere det fullt ut. En av disse gunstige bakterier er probiotika .
Topp 8 Andre Matvarer Enn Yoghurt Som Inneholder Probiotika
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
Hvor Naturlige Er Naturlige Produkter?
Du går til supermarkedet og kjøper din favoritt naturlige yoghurt å spise sammen med den naturlige sunne frokosten. Du betaler for dem en ide dyrere, fordi de tross alt er naturlige! De er ikke som resten av søppelet i matindustrien, som er full av konserveringsmidler, fargestoffer og alle slags E-er.
Fem Naturlige Probiotika å Legge Til I Menyen Din
Gjæret mat har vanligvis mange helsemessige fordeler for kroppen vår - fra å styrke immunforsvaret og forbedre funksjonen til mage og tarm til å lindre søvnløshet. Fra et kulinarisk synspunkt tilfører de en mye rikere og mer interessant smak.
