2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Helkorn de er nødvendige for riktig fordøyelse, roer nervesystemet, metter sult godt, smelter fett, samtidig som de gir energi og utholdenhet, gode reflekser, langt minne og høy konsentrasjon. Fullkorn krever forskjellige fordøyelsesprosedyrer, i motsetning til raffinerte korn.
Mange av kornene er faktisk sure, noe som skaper en forutsetning for utvikling av sykdommer på grunn av de økte nivåene av surhet i blodet. Det er grunnen til at bønnene må tygges veldig godt, spytt hjelper til med å bryte ned denne surheten, da den er basisk.
I teksten finner du informasjon om noen ikke veldig populære frokostblandinger, som er veldig verdifulle for helsen.
1. Amaranth
Denne frokostblandingen er ekstremt velegnet for personer med økt behov for næringsstoffer, som ammende mødre, gravide, barn, babyer, samt for folk som jobber hardt.
Amaranth er veldig rik på den verdifulle ingrediensen lysin. Den har en spesiell rik smak og anbefales å blande med andre frokostblandinger. Den inneholder omtrent 15-18 prosent protein, er rik på fiber, aminosyrer, C-vitamin og har mer kalsium, magnesium og silisium enn melk.
2. Bygg
Bygg er ekstremt nyttig for blod, galle og nervesystemet. Hun fordøyde lett. Fullkornsbygg er mer næringsrikt enn skall. Den har mer fiber, dobbelt så mye kalsium, tre ganger så mye jern og 25% mer protein. Steking gjør bygget alkalisk. Denne frokostblandingen er en flott erstatning for kaffe, da den forfrisker og løfter stemningen. Det hjelper også nyfødte med å tåle morsmelk bedre.
3. Bokhvete
Bokhvete forbedrer appetitten og hjelper fordøyelsen. Inneholder rutin - et bioflavonoid som kan senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen i armer og ben. Spiret bokhvete er en flott kilde til enzymer, klorofyll og vitaminer.
4. Hvete
Foto: Sevdalina Irikova
Hvete er en av matvarene som kan hjelpe oss med å takle dårlig kolesterol. Det er en kilde til B-vitaminer, sink, magnesium og andre viktige sporstoffer. Inntaket bidrar til riktig metabolisme og riktig funksjon av hele kroppen vår. Spis mer hvete, selv i ren form, for å nyte en slank ledd, glatt hud, skinnende manke.
5. Quinoa
Quinoa er rik på fiber, aminosyrer og protein. Samtidig inneholder den ikke gluten, noe som gjør den ideell for mennesker som lider av glutenintoleranse. Det normaliserer blodsukkernivået og fremskynder stoffskiftet. Dette gjør det til et godt valg for alle som ønsker å spise sunt og gå ned i vekt.
6. Hirse
Hirse regnes også som et kornprodukt som ikke inneholder gluten, men som er rik på mineraler. Dette er ikke slutten på fordelene. En rekke studier har vist at forbruket av hirse øker energi, forbedrer kroppens forsvar og til og med er en betydelig hjelper i forebygging av kreft.
7. Havre
Det er en kilde til vitamin E, vitamin A, vitamin D, kalium, kalsium, jern, mangan, fosfor og sink. Forbruket hjelper til med å kontrollere vekten, samt å regulere blodtrykk og blodsukkernivå. I tillegg er havre bra for hår og hår. Sørg for at vi får en mer avslappet søvn.
8. Bulgur
Bulgur er en vanlig mat som har ekstraordinære fordeler for helsen vår, da den inneholder mye fiber, mineraler og andre verdifulle stoffer. Det er saftig som en mat som forhindrer utvikling av type 2-diabetes, astma, revmatoid artritt, fedme.
9. Hvit ris
Denne avlingen regnes også som en veldig nyttig mat. Studier har vist at inntak av hvit ris har en gunstig effekt på hår, hud, bein. Det hjelper fordøyelsesprosessen og øker forsvaret vårt.
10. Brun ris
Denne typen ris krever mer innsats for å tilberede enn hvit, men definitivt er hver av dem verdt det. Det er en veldig nyttig mat som forhindrer utseende av fedme, hjerteproblemer, Alzheimers sykdom, kreft og forskjellige snikende sykdommer. Det reduserer også stressnivået og gjør det lettere å sovne.
11. Sorghum
Foto: Antonia Karova
Et annet matprodukt som kan være til stede i dietten til mennesker med glutenintoleranse. Det forbedrer beinstyrken, kontrollerer blodsukkernivået, letter fordøyelsesprosesser, tar vare på hjertehelsen, gjør søvnen din mer komplett og beskytter mot kreft.
12. Rug
Planten, rik på vitaminer, mineraler og fiber, er også gunstig for mennesker som er i fare for type 2-diabetes fordi den kontrollerer blodsukkernivået. I tillegg har personer som bruker rug ofte vist seg å lide mindre av hjerte- og karsykdommer, høyt kolesterol og fordøyelsesproblemer.
13. Einkorn
Einkorn er en av maten som våre forfedre satte høyt pris på. I dag klarer hun å gjenvinne berømmelsen og kjempe for en hedersplass ved vårt bord. Einkorn bekjemper aktivt tretthet, forbedrer søvnkvaliteten og tar vare på figuren vår. Det anbefales også for kardiovaskulære problemer, lav immunitet, kolitt og andre sykdommer i magen. På kalde dager er det et flott produkt for å øke immuniteten.
Anbefalt:
Hele Korn Gjenoppretter Huden
Spis grovt brød og cornflakes for å gi kroppen din to viktige ting - verdifulle sporstoffer og samtidig formet form uten noen anstrengelse. Havre, hvete, bokhvete og mais er verdifulle ved at de, selv når de behandles, bevarer både skallet på kornet og noe som er veldig viktig - kornets kim.
Hele Korn Kurerer Ikke Kreft
Korn og fullkorn er spesielt verdifulle for å opprettholde menneskers helse. De regnes som matvarer som reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Nyere studier avviser imidlertid påstanden om at fullkorn beskytter mot maligniteter.
Meieriprisene Stiger Over Hele Verden! Hvorfor?
Verdiene til meieriprodukter gå opp globalt, ifølge analyser fra FNs mat- og jordbruksorganisasjon (FAO). Kornprisene stiger også. I følge undersøkelser økte indeksen for frokostblandinger og oljefrø, meieriprodukter og kjøttprodukter med 1,4% sammenlignet med mai til 175,2 poeng, og sammenlignet med juni 2016 er den høyere med 7%.
Hvorfor Er Ikke En Diettbil I Det Hele Tatt En Diettbil?
Mange av oss blir villedet av tanken på å erstatte favorittbilen vår med diettversjonen, og viser dermed at vi bryr oss om helsen vår. Men om vi virkelig hjelper oss selv på denne måten, eller omvendt - vi skader. Mange blir villedet av den høytlydende reklamen:
Se Hvorfor Det Ikke Er Skadelig å Spise Syltetøy I Det Hele Tatt
Ettersom vi lever i en tid hvor man sjelden kan få produkter som ikke inneholder vage konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, snakkes det mer og mer om sunn mat. Det gjøres utallige studier på hva som er skadelig og hva som er godt å spise.
